Освобождение от зависимостей, или школа успешного выбора - Котляров А.В.
ISBN 5-89939-123-5
Скачать (прямая ссылка):
Вопрос: Я открыто выражаю свое несогласие или скрываю его?
Ограничивающее убеждение (иллюзия): Нужно быть сдержанным.
Действительность: Нужно избавиться от обид.
Призыв: Реагируя на угрозу, предпочтите гнев обиде и ненависти.
Инструкция: В течение достаточного времени открыто и активно выражайте свое несогласие и сопротивление в действиях и переживаниях, когда нечто вас не устраивает или пытается вам навредить.
СТРАХ VERSUS СТЫД, ВИНА, ЗАВИСИМОСТЬ
- Ты умираешь безвинно, - сказала жена Сократа. - А ты бы хотела умирать заслуженно? - ответил ей Сократ.
Диоген Лаэртский
Страх развивает больше, чем любовь.
Фридрих Ницше Страх - одна из величайших сил в жизни воинов, потому что он заставляет их учиться.
К. Кастанеда. Внутренний огонь
Не платите алиментов чувству вины,
иначе она разорит вашу душу.
И. Вагин
Если движешься в том направлении, в котором твой страх растет, ты на правильном пути.
Милораа Павич
СТРАХ ВИНА Избегая того, чему не в силах противостоять, вы можете открыто показать свои чувства. Вы можете выразить свой страх, испуг, волнение, беспокойство, и это не делает вас хуже, меньше, слабее. В результате, внутри вас не тяготят и не отнимают силы переживания минувших событий. Вы часто скрываете проявления своей слабости и осуждаете их, болезненно перенося свое несовершенство. Вы часто испытываете вину и стыд, ждете неких внешних событий, когда вместо этого могли бы что-то сделать и изменить ситуацию. Для вас велик риск стать зависимым от всего, что помогает освободиться от тревоги, напряжения и принести искусственное чувство покоя, защищенности. Кроме того, на вашем чувстве вины и стыда могут легко сыграть те, кто хочет подчинить вас своей воле. 268
Это выбор чувства, с помощью которого человек избегает чуждого, нежелательного и повреждающего воздействия. Как и при гневе или обиде, имеется в виду любое воздействие, которое угрожает человеку нарушением его целостности. Но в отличие от гнева или обиды, страх или вина предполагают реакции бегства от воздействия, а не нападения на него. Это выбор способа избегания, то есть реакции, помогающие избегать воздействия, а не сопротивляться ему. В отличие от гнева или обиды эти чувства имеют иную природу. Прежде всего они не воинственны. Но тем не менее, и страх, и вина содержат в себе такие же внутренние силы.
Положительная сторона выбора страха: возможность выражения и исчерпания страха.
Положительная сторона выбора вины, стыда или зависимости: возможность использовать вину и стыд как замену действиям.
Предпочитая страх, человек открыто выражает свои чувства перед тем, что ему угрожает, - испуг, волнение, беспокойство. Это выбор прямого выражения своих чувств в ответ на воздействие. Выбирая страх, человек присваивает себе право реагировать на воздействие с помощью слабости. Он не считает открытое проявление слабости признаком своей неполноценности. Выбор страха позволяет пережить свои чувства. Значит, он способствует избавлению от слабости, помогает перейти к конструктивным действиям.
Предпочтение вины связано с подавлением страха. Такой выбор направлен на сокрытие и осуждение своей слабости. Он не предполагает изживания страха. Такой человек считает непозволительным проявление страха, слабости. Осуждая любые проявления страха, он превращает его в скрытое переживание. Страх трансформируется в вину или стыд. Этот выбор приводит к жизни в роли жертвы обстоятельств. Выбирая подавление страха, человек держит и накапливает его в себе. При этом он манипулирует своим страхом двояко: в одном случает он превращает страх в вину или стыд, в другом случае - отвлекается от страха с помощью одурманивающих заблуждений и веществ. Это приводит к зависимости. Выбор вины, стыда или зависимости - это постоянное переживание неизвестности, собственной неполно
269
ценности. Это полная управляемость извне. Выбор страха - это возможность изжить пугающую неизвестность, освободиться от ее власти.
Выбирая вину, человек становится жертвой неверной оценки своих возможностей. Он предполагает, что способен действовать идеально и не совершать ошибок, то есть знает, понимает и умеет столько, что не может допустить неудачи. Он считает, что не только может ставить самые высокие цели, но и должен достигать их быстрее, лучше всех. Он считает что должен действовать так, чтобы соответствовать своим идеалам. Это может касаться его сравнения с другими людьми вообще. Например, он должен быть самым хитрым или поставить мировой рекорд в прыжках. Это также может касаться его отношений с людьми. Например, он должен быть только хорошим. Некоторые люди заходят настолько далеко, что считают себя обязанными не только действовать, но и думать, ставить цели, испытывать желания в строго определенных рамках. Повреждающее воздействие (например упрек, невыполнимое задание или несанкционированное желание) оказывает на таких людей мощное влияние. Оно показывает человеку разницу между тем, кто он есть на самом деле, и тем, что он о себе думал. Оно указывает на несовершенство. Оказываясь не способным противостоять повреждающему воздействию, человек испытывает вину. Вместо того чтобы реагировать на воздействие, человек реагирует на разрушение иллюзий о себе. Если разобраться, то любой человек, испытывающий вину, - гордец, приравнивающий себя к богам. Только Бог может все знать, уметь и не ошибаться. Если человек слабее воздействия, он может испытывать страх. Считать же себя виноватым за случившееся - значит, приравнивать себя по способностям к тому, кем на самом деле не являешься.
