Освобождение от зависимостей, или школа успешного выбора - Котляров А.В.
ISBN 5-89939-123-5
Скачать (прямая ссылка):
Поэтому он открывает переживания окружающим только для того, чтобы не скрывать горе и тем самым не искажать и не преумножать его. Он готов к тому, что никто не понимает полностью его горя, и не упрекает в этом людей. Из-за того, что утрата - собственность человека, никто не сможет понять всю ее полноту. Он принимает неуклюжесть людей, их равнодушие. Человек принимает тот факт, что мир расхочет слушать о горе раньше, чем у него самого пропадет желание о нем говорить.
Такой человек всегда дает возможность оказать ему поддержку. Он также готов просить о помощи. Он пытается использовать все, что освободит его от переживаний утраты. Если он все-таки остается один, то сразу ищет людей, готовых ему помочь. Он делает это до того, как такие люди понадобятся. Его главная задача при этом - получить согласие на то, что он может обратиться за поддержкой в любое время. При этом он учитывает, что ему могут отказать. Это не значит, что он не достоин помо
283
щи или что его чувства не имеют права на выражение. Это только свидетельство того, что другой человек сам переживает по поводу какой-то проблемы.
Выбирая тоску, человек оказывается не готов к подобному поведению окружающих. Он ошибочно полагает, что окружающие должны реагировать на его горе идеально. Причем идеальной он считает свое собственное представление о реакции на утрату. Поскольку в реальности так не происходит, такой человек прячет переживания от "осмеяния" и "жестокости". Он не только не просит помощи, но и избегает ее.
Выбирая горе, человек живет настоящим. Выбирая тоску -прошлыми утратами или горькими фантазиями о не сбывшихся надеждах.
Выбор тоски или горя связан с выбором накопления или использования. Выбирая горе как способ реакции на утрату, человек использует все, что у него есть. Не делает он исключения и для переживаний. Такой человек способен пережить утрату того, что он приобретает, то есть отдать то, что он имеет. Например, утрата нажитого имущества не является для него поводом для самоубийства, отказа от дальнейшей работы, глобального недоверия, депрессии и т. д. Для такого человека жизнь - это смена событий. Поэтому и горе он воспринимает как одно из событий. Поскольку любое событие такой человек привык использовать, точно так же он пытается использовать и горе.
Выбирая тоску как способ реакции на утрату, человек сохраняет и копит то, что имеет. Он испытывает положительные эмоции, удовлетворение, только если сохраняет то, что приобрел. Что бы такой человек ни отдавал или ни терял, он рассматривает это исключительно как лишение, как причину для проявления негативных эмоций и прекращения действовать дальше. Успех и счастье для него равны приобретенному в жизни. Поэтому его цели и вся его жизнь могут быть легко стерты одной-единственной большой потерей.
Притча "Лекарство от страха"
Один султан плыл со своим любимым слугой на корабле. Слуга, который никогда раньше не ходил в плавание, сидел в пустом трюме, вопил от страха, жаловался и плакал. Все ста
284
рались успокоить его. Но слова сочувствия не достигали его сердца. Непрестанные вопли слуги окончательно отравили властелину путешествие. Это также мешало и Ен-ту, который плыл на том же корабле. Ен-ту попросил султана разрешения успокоить рыдающего слугу. Султан сразу же согласился. Ен-ту приказал матросам бросить слугу в море! И они охотно выполнили приказание, так как рады были избавиться от несносного крикуна. Слуга болтал ногами, ловил воздух ртом, цеплялся за борт и умолял вернуть его на корабль. Его вытащили за волосы, и он тихонько уселся в углу. Ни одного слова жалобы больше не сорвалось из его уст. Изумленный султан спросил у Ен-ту: "Какая мудрость скрывалась за этим поступком?" Ен-ту ответил: "Твой слуга еще не представлял, какой опасностью может грозить вода. А потому и не мог знать, какое счастье чувствовать твердые доски палубы под ногами!"
?> Образ (процесс переживания горя): подъем на ледяную гору, когда человеку страшно, он чувствует себя неустойчиво, поднявшись на три шага вперед, он скатывается на два назад. Он боится упасть и не подняться.
Вопрос: Я выражаю свое переживание или контролирую его, реагирую "как положено"?
Ограничивающее убеждение (иллюзия): Нужно переживать утрату достойно.
Действительность: Нужно переживать утрату так, чтобы I освободиться от нее.
Призыв: Реагируя на утрату, предпочтите горе тоске.
Инструкция: В течение достаточного времени полностью
выражайте все (то есть любые) чувства, возникающие по
поводу пережитых вами утрат.
ПОБЕДИТЕЛЬ VERSUS ПОБЕЖДЕННЫЙ
Выглядеть преуспевающим человеком -
на восемьдесят процентов быть им.
Вуди Ален
Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным
без вашего согласия.
Элеонор Рузвельт, жена президента США
ПОБЕДИТЕЛЬ ПОБЕЖДЕННЫЙ Вы способны ощутить себя успешным, показать, что вы добьетесь успеха. В результате то, как вас видят окружающие, дает вам возможность получить поддержку. Вы почти всегда представляете себя побежденным, преувеличиваете возможные трудности или ( излишне акцентируете на них внимание. Поэтому вам редко хотят помочь. Вместе с тем у вас есть возможность получить снисхождение и сопереживание, хотя и они и не гарантированы. Это выбор способа самоощущения и презентации. Применительно к способу самоощущения это выбор того, как человек представляет себя самому себе. Что касается способа презентации, то это выбор того, как человек представляет свое действие окружению. Возможны два способа самоощущения и презентации. Первый способ - представление себя победителем. При этом человек окружает свое действие, мысль или самого себя признаками, которые сопутствуют успеху. Он присваивает возможность сбыться тому, что он делает. Второй способ - представление себя побежденным. При этом человек окружает свое действие, мысль или самого себя признаками, которые сопутствуют неудаче. Он отнимает возможность сбыться у того, что делает.
