Жизнь и здоровье женщины - Непокойчицкий Г.А.
ISBN 5-94849-811-5
Скачать (прямая ссылка):
Из хамама выходит совершенно другой человек — бодрый, свежий, с новенькой розовой кожей.
Финская сауна Отличается or других бань тем, что в парном помещении воздух не атажный, а сухой. Это позволяет человеку выдерживать очень высокие температуры (120—150 С). В первый раз рекомендуется заходить в парилку на 5—10 мин до появления обильного пота. Затем надо принять холодный душ или окунуться в бассейн с холодной водой Потом следует снова согреться в парном помещении и как следует вспотеть. И снова в холодную воду. Так повторять несколько раз, с каждым разом увеличивая время пребывания в помещении с горячим воздухом (до 20 мин).
екая баня По температуре и влажности занимает промежуточное положение между хамамом и сауной, топится так же, как финская, но на раскаленные камни печи выпивают воду. Из- за высокой влажности температура в русской бане значительно ниже, чем в финской (около 80 “С). В парилке в первый раз следует находиться не более 10-15 мин. Затем следует остыть или облиться холодной водой. Чтобы тело лучше разогревалось, в русской бане проводят массаж при помощи веников.
Опытные мастера сначала гоняют веником горячий пар возле поверхности тела, не касаясь кожи. Затем легонько похлопывают по всему телу и наконец дают волю венику. После такого ударного массажа совершенно необходимо облиться холодной водой. Во время банной процедуры можно применять отвары душистых лекарственных трав, особенно при простуде, хроническом бронхите, катарах носа и горла. Существует несколько простых правил, которые надо соблюдать при посещении бани
Ilt< с юитт ним н паримо
натощак или с переполненным желудком;
Вплоть до XVI/ в., несмотря на все запреты, во всех социальных слоях России существовал обычай в военной воды». Женщины, натерев тело пряником смывали его водой, а затем, после бани, эту воду довали пить мужьям, *Любови деля»
после принятия горячительных напитков;
если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, эпшепсией, туберкулезом, онкологическими заболеваниями; если >• вас острая стадия заболевания: при беременности;
если вы просто плохо себя чувствуете.
Не старайтесь как можно дотьше пробыть в парной. Начинающим достаточно одного захода не более чем на четыре минуты. Постепенно можно увеличивать время пребывания в горячем помещении (за 2—3 захода ло
ГЛАВА 5 З
ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ
235
15—20 мин). Не нужно холить в баню чаше одного раза в неделю После бани обязательно нужно отдохнуть и выпить горячего чаю, отвара целеб-ных трав или просто воду, чтобы не обезвоживать организм.
Веники для бяни. Лучшие веники для бани — из березы, растущей около воды, у нее ветки гибкие, неломкие. Березовый веник успокаивает нервную систему, снимает боль, ускоряет заживление ран и ссадин Он полезен и при заболеваниях легких.
Веники из пижмы и рябины могут повышать артериальное давление, поэтому применяются при гипотонии. Можно использовать смешанные веники к березовым ветвям добавляют дубовые, эвкалиптовые, смородиновые ветки, а также полынь и душицу, древности некоторые племена, селившиеся только в дубравах, набирались сил и здоровья. Теперь ученые доказали, что лисгья дуба выделяют целительные вещества и даже способны снижать давление у гипертоников. Дубовый веник хорошо воздействует на жирную кожу, делая ее упругой, снимает возбуждение нервной системы. Веник из веток смородины хотя и уступает в прочности березовому и дубовому, но более »роматен и весьма полезен для кожи, так как содержит много витаминов.
Это интересно
В России церковный собор 1551 г. принял постановление о зопрете *мужьям и женам, моно 1 хам и монашенкам па-I риться вместе». Одна-\ ко этот запрет
действовал на простой | народ слабо, и, прежде чем в общественных ба-| нях были выделены «мужские» и «женские» половины и дни, прошло еще не одно столетие.
Это интересно
Веник из липы успокаивает, уменьшает головную боль.
Для России баня все-| гда была чем-то боль-1 шим, нежели просто ’ местом смывания грязи. В бонях принимались роды (в том числе и у цар-[ ских особ), а также лечили хворых. Недаром до наших дней дошла поговорка. «Баня парит,
I баня и правит ».
Есть любители веника из можжевельника. Этот кустарник обладает противомикробными свойствами, снимает боль На Урале и в Сибири пользуются вениками из пихты, ели, кедра Они успокаивают нервную систему, восстанавливают силы, к пихтовому венику прибегают те, кого мучает ревматизм. К веникам из ели, пихты, кедра, можжевельника нужна привычка, не каждый может это вынести, однако закаленные и привычные к ним получают удовольствие и пользу: массаж отменный, к тому же сами ветки выделяют полезнейшие бальзамические вещества
Рекомендуются веники из крапивы, так как в ней содержится много железа, витаминов и других полезных веществ Запаренные в теплой воде молодые ветки вызывают легкое покалывание, тело розовеет, но волдырей не бывает. Такие веники хороши при болях в пояснице, мышиах, суставах.
