Десять уроков здоровья - Богомолова Е.К.
ISBN 5-7385-0014-8
Скачать (прямая ссылка):
Нормальный вес определяется по формуле Брока: рост минус 100. Если не брать никакие поправочные коэффициенты - а они для нашей задачи не нужны - то очень просто, зная свой рост и вес, установить, все ли у нас в порядке. По одной из классификаций ожирение имеет три стадии. Излишки веса от 10% до 20% - первая стадия, от 20% до 30% - вторая стадия, 30% и выше - третья стадия. Таким образом, зная свой рост, вес и излишки его, нетрудно определить, до какой стадии вы себя довели.
Каковы последствия ожирения? Ничего хорошего о них сказать нельзя. В первую очередь страдает сердце. Уже при излишках ( 6-10 килограммов) развивается ожирение сердца, т. к. жир откладывается на сердечной мышце, образуя как бы жировой футляр, который вечно висит на сердце, давит на него, мешая ему и работать, и отдыхать. Кроме того, жир прорастает и в глубину сердечной мышцы, создавая дополнительное на нее давление.
Все это ведет к нарушениям кровотока в сердечной мышце, ее голоданию (ишемии) ~ развитию ишемической болезни сердца. В народе бытует выражение: «Он полный, потому что у него больное сердце.» Логика перевернута с ног на голову. Все наоборот: «У него больное сердце, потому что он полный.» Вот так будет правильно.
Почему тучный человек, как правило, становится гипертоником? «Гипертония (высокое артериальное давление) следует за тучностью, как тень за человеком.» Чем больше лишнего веса, тем выше восходит человек по «лестнице» гипертонической болезни, т. к. его кровеносные сосуды сжаты жиром, сдавлены. Чтобы по ним протолкнуть кровь, сердцу нужно это делать как бы под более высоким далением.
Есть научное наблюдение. Стоит тучному гипертонику уменьшить свой вес хотя бы на 4 килограмма, и чаще всего давление само по себе, без уколов и таблеток, приходит в норму. Конечно, такая потеря веса недостаточна, чтобы вылечить болезнь, но гипертонию снимает. Врачи, к сожалению, редко обращают внимание на истинную причину болезни и ничего не говорят о необходимости похудеть, назначая лишь таблетки и уколы, которые могут дать лишь временное облегчение. В действительности же с сосудов нужно снять пресс - жир, который на них давит. Пока это не будет сделано, гипертония никуда не денется. Другое дело, что полнота — не единственная причина гипертонической болезни, есть и другие. Поэтому болеют гипертонией и худые люди. Но они могут болеть, а могут и не ¦болеть. В То время как тучный человек не может не быть гипертоником.
28
Система пищеварения тоже страдает# т. к. жир больше всего «любит» откладываться именно на брюшной полости. А сидячая работа приводит у полных людей к застою кровообращения и в самой пищеварительной системе, а следовательно - к болезням. У таких людей в 8 раз чаще развивается диабет. Как правило, есть и хронические запоры, холецистит с последующей желчекаменной болезнью, панкреатит, гемморой и т. д. Вспомним высказывания доктора Залманова, который в своей прекрасной книге «Тайная мудрость человеческого организма» писал, что не бывает отдельных больных органов. Организм - целостная система, в которой все взаимосвязано. Если болен какой-то Орган системы, больна вся система, болен весь организм. Если болен желудок, то болен весь желудочно-кишечный тракт, и болен весь организм. Крупный недостаток нашей медицины в том, что она лечит отдельные органы, и лечит лекарствами. Которые сами по себе вредны для организма .
Что происходит у полного человека с опорным аппаратом - костями, суставами и позвоночником? Ничего хорошего. Они быстро изнашиваются. Ведь на чем висят «любимые» 15-20 килограммов - а то и 30? Бедный опорный аппарат таскает их на себе месяцами, годами, десятилетиями. Хрящи в суставах и позвоночнике сжаты, сдавлены. Вскоре они уплотняются и перестают обепспечивать подвижность суставов.
Кроме того, из-за нарушения водно-солевого обмена в суставы постоянно поступают и откладываются там соли, вызывая артриты и артрозы. Лишний вес нарушает структуру позвоночника, в результате развиваются спондилез и остеохондроз. Все это создает ограничения в движении, а это, в свою очередь, ведет к дальнейшему накоплению веса. Таким образом, человек попадает в порочный круг.Чем больше он полнеет, тем меньше двигается; а чем меньше двигается, тем больше полнеет. Вырваться из круга можно только через похудение.
Дыхательная система тоже очень страдает от тучности. Как дышит полный человек, поднявшийся по лестнице с первого этажа на второй этаж? С трудом, часто, поверхностно. Даже такая малая нагрузка создает дефицит кислорода, т. е. состояние гипоксии. Поскольку легкие не могут нормально дышать - мешает жир, - тучный человек постоянно живет в состоянии гипоксии. У него не работают нижние доли легких; в них возникает застой воздуха. И в результате - хронические болезни дыхательных путей: хронические трахеит, бронхит, нередко хроническая пневмония .
Почки. Им тоже трудно. Они становятся больными. Сама жировая ткань несет для сердца дополнительную нагрузку. Ведь она «родна'я», ее тоже надо кормить. В ней развивается множество кровеносных сосудов, по которым с кровью поступает питание жировым клеткам. Это намного
