Рожденные выигрывать - Мюриел Дж.
Скачать (прямая ссылка):
Резюме
В каждом из нас находится внутренний маленький мальчик или девочка. Когда Вы ведете себя или чувствуете подобно тому, как это было с Вами в детстве, Вы находитесь в состоянии Я Ребенка.
Естественный Ребенок чувствует себя свободным и делает то, что он хочет. Когда Вы бываете выразительны, нежны, веселы, эгоистичны или отстаиваете свои права, Вы, скорее всего, выражаете Вашего Естественного Ребенка.
Маленький Профессор — это находчивый маленький ребенок в каждой личности. Когда Вы чувствуете себя интуитивным, переживаете моменты творчества, создаете что-нибудь для удовольствия или манипулируете кем-нибудь, чтобы получить, что Вы хотите, то в этом участвует Ваш Маленький Профессор.
Приспособившийся Ребенок — это воспитанный ребенок, который ведет себя так, как этого хотели бы Ваши отец или мать, например очень зависимо от них или не по годам самостоятельно, но иногда чувствует себя не о'кей. Когда Вы бываете вежливыми,
послушными, избегаете конфронтации, отдаляетесь, медлите или чувствуете себя не о'кей, Вы, вероятно, проявляете Вашего Приспособившегося Ребенка.
Ребенок становится активным, если кто-то ведет себя как родитель. Он также может активизироваться во время зависимости, например, когда человек болен или когда веселится, как, например, в гостях.
Ребенок — это основа представления личности о себе. Ваши ощущения -Выигрывающий Вы или Проигрывающий, — вероятно, происходят из Вашего состояния Я Ребенка.
Упражнения
Люди вспоминают свое детство по-разному. Одни довольно легко вспоминают большую часть событий, другие находят трудным вспомнить хоть что-нибудь. Если Вы хотите оживить воспоминания, заново пережить детские чувства и получить данные о Вашем Ребенке, выделите время для следующих упражнений. Некоторые из них усилят как эмоциональный, так и интеллектуальный инсайт.
Эмоциональный инсайт приходит с расширением сознания. Именно в этот момент самораскрытия человек восклицает: "Ага!" Перлз пишет: "Всякий раз, когда что-нибудь щелкает, попадая на свое место, закрывается гештальт, это и есть щелчок "Ага", потрясение от узнавания" (10). Интеллектуальный инсайт приходит по мере накопления фактов. Это мыслительный процесс, как правило, аналитический по характеру, в результате которого человек часто заключает "Да, именно так это и происходит!"
1. Дом Вашего детства
Закройте глаза. Вообразите, что Вы снова в доме Вашего детства. Пусть возникнут картины прошлого. Не надо включать в них то, что должно находиться там. Пусть будет только то, что Вы видите.
* Что Вы видите на самом деле? Людей? Мебель? Или что-то еще?
* Осмотрите комнату в деталях — цвета, размер, обои, двери, окна и т.д.
Далее попытайтесь заново пережить Ваши ощущения по отношению к этому дому.
* Какие Вы слышите звуки? Какие ощущаете запахи, прикосновения? Какой испытываете вкус?
* Обратите внимание на Ваши эмоции, когда Вы переживаете прошлое. Теперь начните осознавать людей, которые находились в доме Вашего детства.
* Взгляните на их лица, жесты, позы, одежду.
* Как они взаимодействуют друг с другом? С Вами?
* Какой вид драмы происходит? Комедия? Фарс? Трагедия? Сага? Или что-то еще?
* Какие роли исполняются? Кто Преследователь, Жертва, Спаситель? Каковы Ваши роли в этой драме?
Чтобы возвратить воспоминания о доме Вашего детства, Вам может потребоваться несколько посещений. Вы можете также побывать в нескольких домах, связанных с Вашим детством.
2. Прикосновение к Вашему детству
Возьмите Ваш семейный альбом или любую Вашу детскую фотографию. Медленно изучите фотографии. Дайте появиться Вашим воспоминаниям.
* Это были счастливые времена? Печальные? Ничем не примечательные?
* Что происходило тогда в Вашей жизни?
* Сравните себя младенца, дошкольника, школьника.
* Что Вы видите на этих фотографиях из того, что видите в себе сейчас?
* Видите ли Вы на этих фотографиях что-нибудь из того, что Вам хотелось бы увидеть в себе сейчас?
После изучения своей фотографии представьте себя этим ребенком, сидящим в тихом, уединенном месте, возможно, в любимом прибежище Вашего детства.
* Прислушайтесь к болям, радостям, сильным желаниям Вашего внутреннего Ребенка.
* Что думает этот Ребенок о себе?
* Продолжайте оставаться там, пока Вы не узнаете что-нибудь примечательно новое о себе как о Ребенке.
3. Ваш Ребенок в настоящее время
Попытайтесь обнаружить, как активизируется Ваше состояние Я Ребенка в настоящем. Начните с осознания того, как Вы себя ведете:
* Когда Вы напряжены, больны, устали, расстроены и т.д.
* Когда кто-то выступает Родителем по отношению к Вам.
* Когда Ребенок другой личности раздражает или привлекает Вашего Ребенка.
* Когда Вы идете в гости.
* Когда Вы хотите что-то от кого-нибудь.
Далее, попытайтесь обнаружить, нет ли у Вас привычки поступать как Ребенок неподходящим образом.
* Делаете Вы или говорите вещи, которые вызывают неодобрительные взгляды или насмешки окружающих?
* Делаете ли Вы или говорите вещи, которые заставляют людей прервать разговор или приводят их в замешательство?
* Существуют ли люди, которым Вы обычно отвечаете из состояния Я Ребенка? Если это так, то почему это происходит? Когда Вы с ними общаетесь, что Вы чувствуете и как себя ведете? Принимаете ли Вы ответственность за характер ваших отношений?
