Освобождение от зависимостей, или школа успешного выбора - Котляров А.В.
ISBN 5-89939-123-5
Скачать (прямая ссылка):
В книге пойдет речь об основных ситуациях, в которых возникают проблемы с выбором. Каждый выбор, который будет подвергнут анализу и возможному изменению, может быть основой для зависимости. О зависимости можно говорить, когда выбор становится стереотипным, автоматическим. Это происходит, когда человек раз за разом выбирает одно и то же независимо от реальности. При этом он может основываться только на том, что в его опыте есть подтверждение успешности такого выбора в прошлом. Он может также выбирать нечто в соответствии со своими убеждениями, пытаясь подтверждать их, вместо того чтобы достигать других целей.
Оказавшись зависимым, человек сначала может не замечать никакого вреда от этого и даже положительно оценивать происходящее. Его жизнь становится определенной, предсказуемой и ясной в той области, которую зависимость берет под контроль.
30
Человеку не надо решать, что выбрать, - зависимость сама определяет его поведение. При этом подтверждаются убеждения, лежащие в основе зависимости. Он испытывает заранее известные эмоции и ощущения. Это дает осознание правильности происходящего. Оно подтверждается достижением гарантированного результата. Такова первая стадия зависимости. Цели, которые в это время достигаются, понятны. Они не требуют дополнительного поиска. Действия, которые от человека ожидаются, стереотипны и не требуют развивать способности, искать новые решения. Иными словами, человек на этой стадии получает от ситуации отсутствия выбора результаты, которые оценивает позитивно. Зависимость помогает ему использовать и подчеркивать то, что он умеет. Она обращается к тому, что у него есть. Если человек переживает эмоции, то лишь те, которые уже переживал. Зависимость требует достижения целей, на пути к которым не нужно перенапряжение, преодоление трудностей. Одновременно она закрывает от человека его слабые стороны, помогает ему воспринимать действительность иллюзорно.
Однако период спокойствия и эйфории неизбежно подходит к концу. Рано или поздно человек пресыщается тем, что у него есть, и начинает хотеть большего - стремиться к чему-либо новому, развивающему его способности, и пытается изменить свой выбор. При этом он наталкивается на препятствия, выстроенные зависимостью. Это, например, убеждения, которые противоречат любым поступкам, кроме тех, которые соответствуют зависимости. Она любыми средствами заставляет человека находиться в "застывшем" состоянии. Это состояние делает невозможным любые изменения, кроме угодных зависимости. То есть человек становится ограничен в своем выборе и, соответственно, в своих действиях в пределах зависимости. Как только он осознает неприятность этого положения и понимает ограниченность, пределы возможного, установленные зависимостью, он переходит к следующему этапу взаимоотношений с ней. Этап* бездумного, стереотипного, зависимого выбора за-
* Книга ставит главной задачей сделать этот этап как можно короче. Для этого в ней представлено множество выборов, охватывающих большую часть сторон жизни.
31
канчивается, как только человек осознает, что негативные стороны зависимости превышают позитивные.
Вторая стадия - контрзависимость. На ней человек изыскивает возможности, чтобы выбрать то, что зависимость выбрать не позволяет. Для этого он начинает искать способы противостояния зависимости. Он определяет способности, которые у него есть, и начинает испытывать потребность в способностях, которых пока не имеет. Основная задача этой стадии - развитие новых способностей. Это необходимо, поскольку при попытках изменить свой выбор только на основании имеющихся способностей человек уступает зависимости. Он испытывает слишком сильные негативные эмоции, не выдерживает противоречия с убеждениями. Он сталкивается с невозможностью отказаться от навязанных обязанностей, с непониманием, осуждением, противодействием и одиночеством. Оказывается, что без дополнительных сил, понимания и новых способностей он не в состоянии освободиться от зависимости, от навязанного выбора. Стадия заканчивается, когда человек достигает таких возможностей, чтобы начать активное освобождение от зависимости. Если человек не чувствует себя готовым к развитию способностей, конкурирующих с зависимостью, он возвращается на первую стадию. В случае успешного их развития - переходит на третью стадию.
Третья стадия - война за независимость, приобретение права свободного выбора. Она характеризуется прямой войной с зависимостью, в которой человек использует то, что приобрел на второй стадии. Начало стадии связано с любыми действиями или мыслями, которые противоречат зависимости. Стадия состоит из действий и попыток удержать выбор, отличающийся от предложенного зависимостью. А завершается она либо победой над зависимостью, либо поражением. Победа - это создание альтернативных выборов, которые устраивают человека, а не являются пустой формальностью. Поражение - это возвращение к выбору, который представляет зависимость. В первом случае человек переходит на четвертую стадию, а во втором - возвращается на вторую, где ищет новые возможности.
