Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Психология -> Холл М. -> "НЛП-мастер: полный сертификационный курс. Высшая магия НЛП" -> 74

НЛП-мастер: полный сертификационный курс. Высшая магия НЛП - Холл М.

Холл М., Боденхамер Б. НЛП-мастер: полный сертификационный курс. Высшая магия НЛП — СПб.: «прайм-ЕВРОЗНАК», 2004. — 320 c.
ISBN5-93878-141-8
Скачать (прямая ссылка): vishayamagnlp2004.djvu
Предыдущая << 1 .. 68 69 70 71 72 73 < 74 > 75 76 77 78 79 80 .. 231 >> Следующая

Повышение самооценки и самоуважения с помощью метасостояний
Вхождение в метасостояний позволяет вам создавать стойкое ощущение высокой самооценки и самоуважения. Эти ощущения становятся вашим стержнем для центрирования себя, для задания
100
Принятие Высокая оценка Уважение
Приветствие- Учтивая Высокая оценка
приглашение открытость как чего-то важного.
значительного.
достойного
Безоценочное Дружеское Благоговейное
отношение расположение уважительное
(отсутствие с симпатией/любовью принятие
поддержки)
Рис. 6.2. Континуум принятия
фрейма высокой самооценки и личного достоинства и для сохранения этой самооценки даже перед лицом унизительных или угрожающих ситуаций. Сейчас мы войдем в три состояния, находящиеся на континууме «симпатии».
Упражнение
1. Получите доступ к ресурсному состоянию принятия, признания и восхищения.
Войдите в каждое из этих состояний, используя незначительный и простой референт, так чтобы вы могли войти в каждое состояние наиболее полно, но при этом осторожно.
2. Усильте каждое состояние и примените его к своему «я».
Усиливайте каждое состояние до тех пор, пока оно не окрепнет, а затем примените его к вашему ощущению самого себя. Воздействуйте с помощью каждого из состояний на свое «я» (или на свою «я»-конценцию), чтобы каждое из них стало вашим фреймом.
3. Примените ощущение собственной самооценки к необходимому контексту.
Есть ли в вашей жизни контексты, ситуации или события, в которых у вас возникает тенденция к самоуничижению, неуверенности, сомнению в себе и/или нелюбви к себе? В каком контексте вам свойственно предпочитать более ресурсные реакции?
4. Примените высокую самооценку к старому самоуничижительному контексту.
Примените ее и отмечайте, как это трансформирует старый контекст. Готовы ли вы уважать себя, что бы с вами ни произошло?
5. В воображении встройте это отношение в свое будущее.
Представьте себя проносящим вперед по жизни этот фрейм сознания... Нравится ли вам это? Отметьте, как это трансформирует для вас события... Согласен ли каждый аспект высших уровней вашего сознания с таким отношением?
Часть II • Овладение метасферами НЛП
Паттерн
«от-сознания-к-мускулам»
Следующий паттерн метасостояний позволит вам перевести осознанные и высоко ценимые вами принципы в мышечную память неврологических паттернов. Это происходит, когда мы учимся печатать на клавиатуре. Само обучение, в ходе которого вы формируете мышечные паттерны и прочно запечатлеваете их в своих мышцах, может потребовать значительных затрат времени и усилий. Но благодаря практике и тренировке опыт обучения интегрируется в саму ткань ваших мышц. Затем усвоенный опыт переходит на неосознаваемый уровень, и управление программой передается нашей нервной системе. На этом этапе мы переводим принципы в мускулы. То же самое касается и приобретения опыта, совершенства и мастерства в любых других сферах жизни, будь то спорт, математика, преподавание, хирургия, продажи или связи с общественностью. Мы начинаем с принципа — концепции, понимания, осознания, убеждения, а затем переводим его в мускулы. Я обнаружил, что это особенно верно в отношении моделирования таких феноменов, как мобилизация, лидерство, финансовое преуспевание, искусство продаж и обучение. Этот паттерн вызывает трансформацию за счет поочередного движения вверх и вниз но уровням сознания, так что мы начинаем процесс картирования с простейших элементов понимания, перехо/^я к наивысшим концептуальным уровням, а затем вновь спускаясь на низшие уровни.
Упражнение
1. Идентифицируйте принцип или концепцию, которую вы хотите интегрировать в свои мышцы.
• Какую концепцию или принцип вы хотите встроить в вашу неврологию?
• Опишите ваше концептуальное понимание.
• Какие ваши знания, понимания или убеждения, касающиеся этого вопроса, вы хотели бы задать в качестве фрейма своего сознания?
• Сформулируйте их ясным, лаконичным и убедительным языком.
• Хорошо, теперь сформулируйте их, закончив фразу: «Я понимаю ...»
2. Опишите этот принцип как убеждение.
• Хотели бы вы повери гь в это?
• Если бы вы действительно по-настоящему поверили в это, какие серьезные изменения произошли бы в вашей жизни?
• Сформулируйте вашу концепцию в виде убеждения. Скажите себе: «Я убежден в...»
Глава 6 • Мастерство метасостояний
101
• Теперь сформулируйте ее, как будто бы вы действительно верили в нее. Отметьте, что вы чувствуете, когда повторяете эту фразу.
3. Переформатируйте убеждение в решение.
• Хотели бы жить согласно этому убеждению? (Да). Будете ли вы жить так? (Да.) В самом деле? (Да.)
• Сформулируйте свое убеждение как решение, говоря себе: «Я буду...», «Я хочу...», «Пора...» или «С этого дня я буду... потому что я убежден...»
4. Перефразируйте свое убеждение и свое решение в форме эмоционального состояния или переживания.
• Еще раз произнесите свое решение, отмечая, что вы при этом чувствуете.
• Что вы чувствуете, когда представляете себя идущим по жизни с этим укрепляющим вас убеждением и решением?
• Останьтесь с этими эмоциями... дайте им расшириться и окрепнуть.
Предыдущая << 1 .. 68 69 70 71 72 73 < 74 > 75 76 77 78 79 80 .. 231 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed