НЛП-мастер: полный сертификационный курс. Высшая магия НЛП - Холл М.
ISBN5-93878-141-8
Скачать (прямая ссылка):
же применения его к другому состоянию путем организации втого паттерна в соответствии с пятью факторами, обозначенными нами следующими терминами (по странной случайности все они начинаются в английском языке на букву А):
1. Получение доступа (access) к ресурсному состоянию.
• С помощью каких ресурсов вы хотели бы воздействовать на первичное состояние и какие ресурсы к нему применить?
• Эти «ресурсы» могут представлять собой мысли, чувства, представления, убеждения, ценности, воспоминания, образы.
2. Максимальное усиление (amplify) и якорение.
• Придайте полноту вашему ресурсному состоянию и задайте для него якорь в форме прикосновения, зрительного образа, звука или слова.
3. Применение (apply) его к другому состоянию.
Воздействуйте с помощью вашего ресурса на первичное состояние (это формирует метауровпевое якорение) или встройте первичное состояние в ресурсное состояние.
4. Введение (appropriate) ресурсного состояния в вашу жизнь путем внедрения его в ваше будущее («подстройка к будущему»).
Представьте, что эта многослойная ментальная конструкция является фреймом вашего сознания, когда вы двигаетесь в будущее.
5. Анализ (analyze) качества, здоровья, равновесия (экологичное™) системы.
Если вы зададите данный ресурс в качестве фрейма референции для вашего переживания первичного состояния, улучшит ли это вашу жизнь? Будет ли этот фрейм согласовываться с каждым из аспектов вашего сознания-и-тела?
Развитие навыков с помощью метасостояний
Упражнение «Приятное обучение в метасостояний»
1. Идентифицируйте приятный референтный опыт.
Когда вы делали нечто весело и с удовольствием? Варианты: рисовали, пекли пирожные, катались па лыжах или на роликовой доске, пели, играли.
Глава 5 • Управление метасостояниями
87
Представьте себе этот восхитительный опыт как можно более полито, чтобы вы смогли увидеть, ус-, лышать и почувствовать его. Испытайте захватывающее чувство радости, восторга и веселья.
2. Усильте ваш о ы и примените его.
Испытывая все эти чувства, думайте об «обучении...». Подумайте о своем текущем и будущем [Опыте обучения мастерству НЛП и НС. Подумайте о других формах обучения, присутствующих в вашей жизни.
3. Обратите внимание на трансформацию.
Испытывая эти чувства радости по поводу опыта ^обучения, имевшего место в вашей жизни, заметьте, как окрашивание вашего текущего опыта этими переживаниями изменяет вещи, трансформирует |Всщи... Останьтесь на мгновение наедине с этими чувствами.
4. Подтвердите перенос опыта и включения его в свою жизнь.
Нравится ли вам этот опыт? Ценны ли для вас те мысли и чувства радости, которые сопровождают ,ваш опыт обучения? Хотели бы вы сохранить их? Правда?
Упражнение «Переживание личной силы в метасостояниях»
Данный паттерн помогает распознать и взять под свой контроль глубинные «силы» или функции нашего пепро-лингвистического функционирования. Делая это, мы закладываем фундамент шчной эффективности, ответственности и проактивности.
1. Получите доступ к полноценному переживанию ваших четырех глубинных сил.
В каждом из пас присутствуют две личные и [внутренние силы: 1) мышление (репрезентация, [убеждение, опенка, понимание, рассуждение) н |2) эмоции (чувствование, соматизацпя, оценка). В нас присутс гвуют две публичные и внешние силы: 1) речь (владение языком, использование и манипулирование символами, утверждение) и 2) повешение (действие, реагирование, установление взаимоотношений). Отметьте момент, когда вы войдете в них полностью. Войдите в них настолько полно, (чтобы вы начали ощущать в себе эти силы. Обозначьте эти силы жестами рук в своем личном «пространстве», чтобы создать круг силы, влияния и ответственности.
2. Получите доступ к ресурсному состоянию обладания и усильте его.
Был ли в вашей жизни период, может быть в детстве, когда вы произносили «Мое!», испытывая всю
глубину и силу этого ощущения? Подумайте об этом периоде вашей жизни. Окажитесь там. Испытайте это чувство, когда вы ясно ощущаете, что нечто принадлежит вам, когда вы всеми фибрами своей души говорите: «Мое!» Начните с простых примеров: «Моя рука!», «Мой глаз!». «Моя кошка!», «Моя зубная щетка!».
3. Получите доступ к состоянию принятия и оценки ощущения «Моєї».
Представьте себе референтный объект, позволяющий вам глубоко и полно почувствовать ощущение принятия... когда вы просто признавали и допускали нечто: дождливый день, шум машин... А теперь почувствуйте это принятие в отношении чего-то, что принадлежит вам. Вспомните референтный опыт, позволяющий вам почувствовать теплое ощущение приняіия чего-то, когда ваша жизнь наполняется значимостью и восторгом от того, что вы цените нечто. Почувствуйте ценность своего ощущения обладания чем-либо.
4. Усильте эти состояния до такой степени, что ваша неврология начнет излучать энергию.
Усильте эти ощущения обладания, затем принятия, а затем признания и оценки и приложите их к вашей зоне силы. Позвольте вашим словам выразить это чувство и эффективно сформулируйте свой опыт: «Это моя зона силы. Я полностью ответствен за реакции моего сознания, за мои эмоциональные, речевые н поведенческие реакции...»
