Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Психология -> Холл М. -> "НЛП-мастер: полный сертификационный курс. Высшая магия НЛП" -> 47

НЛП-мастер: полный сертификационный курс. Высшая магия НЛП - Холл М.

Холл М., Боденхамер Б. НЛП-мастер: полный сертификационный курс. Высшая магия НЛП — СПб.: «прайм-ЕВРОЗНАК», 2004. — 320 c.
ISBN5-93878-141-8
Скачать (прямая ссылка): vishayamagnlp2004.djvu
Предыдущая << 1 .. 41 42 43 44 45 46 < 47 > 48 49 50 51 52 53 .. 231 >> Следующая

Объекты состояний
Состояния имеют свои объекты. Находясь в определенном состоянии сознания-тела, мы используем определенные референтные объекты. Объекты первичных состояний (страх, гнев, радость, спокойствие, печаль), как правило, представляют собой нечто находящееся вне нас и за пределами нашей нервной системы. Спросите себя, каковы референты ваших мысле-чувств.
На м€тауровнях объекты наших состояний находятся уже не «вовне», а внутри. Иными словами, обьектами наших состояний становятся другие мысли, чувства, состояния, воспоминания, образы или идеи.
Осознание состояний
Осознание своих состояний и факторов, влияющих па них, — это отправная точка менеджмента состояний. Поскольку все наши состояния становятся привычными, вхождение в них происходит
64
Часть II • Овладение метасферами НЛП
помимо нашего осознания. Вот почему мы должны научиться включать свое сознание, чтобы начать осознавать свои состояния.
Упражнение
Попрактикуйтесь в отслеживании того, какие состояния вы испытываете и каково их качество.
• Каково качество данного состояния?
• Каковы его свойства, тональность, интенсивность, другие качества?
• Насколько чистым является »то состояние?
• Насколько оно конгруэнтно или неконгруэнтно?
• Простое оно или составное и в какой степени?
• Каков смысл или семантика этого состояния?
• Какие элементы удовольствия или боли присутствуют в этом состоянии?
• Как это состояние закодировано и структурировано?
Идентифицируйте качества, свойства, характеристики, различения, присутствующие в вашем внутреннем кинотеатре, — коды вашего фильма, управляющие его интенсивностью (например, яркость цвета, четкость, скорость движения и т. д.).
Вхождение и введение в состояние
Термины «вхождение» и «введение в состояние» обозначают вызов состояния у себя и других людей. С помощью каких механизмов мы можем входить в состояние или воссоздавать его? В принципе,
существуют два основных метода: можно запомнить состояние или представить его себе.
Память: Используя память, мы говорим себе нечто вроде: «Вспомни эпизод, когда ты чувствовал, думал, переживал и т. д.» или «Случалось ли тебе...»?
Воображение: Используя воображение, мы говорим себе нечто вроде: «Как могла бы выглядеть, звучать, ощущаться уверенность (или мотивация, или шривость), если бы...» или «Если бы вы испытали это состояние в наиболее интенсивной форме, благодаря каким внутренним ощущениям вы знали бы об этом?»
Изменение состояний
Способность к корректировке, изменению или трансформации состояний — это естественное следствие знания о том, как входить в состояния или вводить в них других. Более того, следует отметить, что состояния обладают любопытной особенностью: они никогда не бывают стабильными, они просто не могут оставаться неименными. Они пребывают в непрерывном изменении. Поэтому хотя термин «состояние» и звучит статично, наши пейро-лингви-стические состояния динамичны и все время меняются. Честное слово, это так. Состояния все время меняются, смещаются и трансформируются. Понимание и осознание этого факта позволяет нам обнаруживать и распознавать процессы, с помощью которых мы можем естественным образом изменять наши состояния. Знаете ли вы, какие методы вы естественным образом используете для изменения своих состояний?
ИНСТРУКЦИИ:
Нарисуйте кружочки для каждого состояния, пережитого вами сегодня с момента пробуждения по настоящий момент. Нарисуйте внутри кружочков улыбающиеся или хмурые рожицы, обозначающие положительное (+) или отрицательное (-) качество состояния. Поставьте цифру от 0 до 10, обозначающую интенсивность состояния. Ниже опишите содержание ваших внутренних репрезентаций, а также физиологических факторов, влияющих на ваше состояние. Вы можете отметить звездочкой те факторы, которые вызывали у вас данное состояние (естественные якоря в вашем окружении). Рисунками обозначьте степень осознания своего состояния, смещение состояний, сочетания состояний и т. д.
t Интенсивно положительные состояния |
Комфортная зона
| Интенсивно отрицательные состояния |
56789 10 11 12 1 23456789 10 —> Момент полдень день вечер ночь
пробуждения
Рис. 4.3. Регистрация состояний
Глава 4 • Управление состояниями, вызываемыми нашими фильмами
65
• Интенсивность и усиление состояний
Одним из способов изменения наших состояний — и тем са^ым элементов менеджмента состояний — является усиление или ослабление их ин-.тенсивности. Мы можем начать с простого измерения интенсивности наших состояний.
• Какова сила испытываемых вами состояний — уверенности, мотивации, самооценки, мобилизации?
• Насколько сильным или слабым заставляет вас почувствовать себя это состояние?
• Насколько оно доминирует в вашем сознании?
• Хотите ли вы испы гать это состояние сильнее или слабее?
Если мы хотим, чтобы наши переживания состояний были сильнее, можно поднять интенсивность состояния, повышая или интенсифицируя кинематографические характеристики наших ментальных фильмов. Аналогичным образом мы можем и ослабить интенсивность наших состояний. Как правило, чем ближе, ярче или крупнее мы делаем изображение, тем сильнее переживается состояние. Не все состояния имеют один и тот же уровень интенсивности, поэтому следует измерять интенсивность различных состояний. Чтобы уменьшить интенсивность, достаточно переключить одни репрезентации па другие. Измените кинематографические характеристики своих фильмов, и эмоциональная интенсивность состояний также изменится.
Предыдущая << 1 .. 41 42 43 44 45 46 < 47 > 48 49 50 51 52 53 .. 231 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed