НЛП-мастер: полный сертификационный курс. Высшая магия НЛП - Холл М.
ISBN5-93878-141-8
Скачать (прямая ссылка):
Кинестетическая: внутренние ощущения, прикосновения, осязание, проприорецептивные ощущения, моторная активность.
Обонятельная (запахи), вкусовая (вкусовые ощущения), вестибулярная (равновесие)
Репрезентативная система языка (аудиально-дититальная), используемая нами для записи речевой дорожки наших ментальных фильмов
Слова, предложения, лингвистические структуры
Математика, музыкальные символы, метафоры, сюжеты
Неврология
Работа нервной системы в пределах тела и физиология центральной, периферической и автономной нервных систем
Рис. 4.2. Компоненты нейро-лингвистической магии
Пути к состояниям
Мы формируем паши кнтониин сознания па базе мен |а.т1,по-.)моцпона'1ьпо-сома[пческого картирования, результаты которого кодируем в виде внутренних фильмов. То, чю мы переживаем как «состояния», или пейро-лннгвистическне состояния, — это паше мышление, телесные ощущения, эмоции, реакции, речь и поведение. Таким образом, перс 1 нами открываются два наиболее легких пут к достижению состоянии.
1. Внутренние репрезентации внутренних фильмов
Внутренние репрезентантI определяют состояние нйшего «сознания» — то, чю мы наносим па внутренние карп-,1 визуально, аудиальпо и кинестетически
при создании внутренних фильмов. К внутренним репрезентациям также относится то, что мы говорим себе па высших логических уровнях о наших фильмах. С помощью метарепрезентатнвной системы языка мы кодируем большую часть знаний, навыков, переживаний, убеждений и ценностей. Эти грани сознания выступают либо в виде звуковой дорожки наших фильмов, либо в виде редакторских фреймов. Поскольку мы всегда можем выбирать, что нам репрезентировать и как кодировать эти репрезентации, мы обладаем «репрезентациоиноп властью».
2. Физиология тела и неврология
Физиология и неврология описывают физическое состояние, состояние «тела» (сома), а также телесные ощущения: к примеру, здоровье, позу, дыхание и биохимические процессы. Сюда же относится то, что мы ели, как мы спили, состояние наше-
Глава 4 • Управление состояниями, вызываемыми нашими фильмами
63
го здоровья, а также все процессы, происходящие в нашей нервной, иммунной, автономной нервной системе и т. д.
Эти два пути к состояниям представляют собой два типа последовательностей, или процессов, с помощью которых мы можем вызывать различные состояния. Используя «сознание», мы можем генерировать, репрезентировать и кодировать информацию, вызывающую опредепенное состояние. Используя «тело», мы можем двигаться, дышать и принимать различные позы таким образом, что это также вызывает в нас определенные состояния. Хотя эти знания относятся к базовому, элементарному курсу НЛП, многие люди, находящиеся на уровне практика НЛП, кажется, не осознают их важности. Это фундамент менеджмента состояний, контроля состояний и самодисциплины. Это основание практических навыков, позволяющих обрести контроль над собственной жизнью.
Отработка навыков менеджмента состояний
Насколько развиты ваши навыки использования компонентов и наиболее легких способов контроля своих состояний, позволяющего нам управлять нашей повседневной жизнью, распознавать собственные состояния, выталкивать себя из пересурсных состояний в ресурсные, якорить эффективные состояния, отключать негативные состояния, а затем с помощью различных паттернов НЛП «управлять своим собственным мозгом»? Сколько раз в педелю или в месяц состояния «овладевают» вами, не позволяя вам самим владеть своими состояниями?
Упражнение
1. Идентифицируйте пять или десять своих самых ресурсных состояний.
Например, в ваш список могут войти состояния обучения, игры, уверенности, решительности, настойчивости или любые другие.
2. Идентифицируйте и опишите состояние в базовых сенсорных терминах.
Что бы вы написали, если бы вам нужно было представить сценарное описание своего состояния?
• 3. Составьте меню референтных переживаний.
• Вспомните как минимум пять эпизодов из жизненного опыта, вызывающих у вас желательное состояние.
• Проиграйте эти референтные переживания в вашем сознании, чтобы освежить их и придать им максимальную сенсорную насыщенность.
Просмотрите их на экране своего сознания, войдите в каждое из них и испытайте их.
4. Попрактикуйтесь в вызове и якорении этого состояния.
Выберите одно состояние и попрактикуйтесь в его вызове. После того как вы сформируете устойчивые репрезентации этого состояния (6 или выше но 10-балльной шкале), заякорите его.
5. Протестируйте свой якорь и состояние.
Прервите состояние. Затем протестируйте якорь, представляя себе эпизод из повседневной жизни, в котором вы могли бы использовать данное ресурсное состояние.
Проделайте эти шаги со всеми состояниями, помня о том, что, практикуясь в вызове состояний и обучая свое тело и нервную систему воскрешать эти состояния по вашему сигналу, вы расширяете свой репертуар поведенческих реакций.
Базовый курс менеджмента состояний
Поскольку навыки практического управления своими состояниями составляют центральное ядро НЛП-трснипга и овладения искусством НЛП на уровне практика, чем больше вы знаете о состояниях, — что они собой представляют, как функционируют, какие факторы на них влияют, — тем более искусным вы становшесь в их использовании. Ниже приводится краткое изложение базовых знаний о состояниях.
