Забота о красоте и здоровье - Зарубин В.
Скачать (прямая ссылка):
3. Руки развести в стороны, согнуть в локтях, ладонями опереться о тело пониже плечей. Короткими движениями поднять и опустить локти. Внимание! Плечи подни-м&ть нельзя!
л
Г/
I /
\\
У
50
4. Встать прямо, руки опустить вдоль тела. Сделать круговые движения плечами: сначала вперед, потом назад и наоборот. Движения напоминают цифру 8. Другие би-ды упражнений вы найдете в специальной главе, посвященной груди и шее. Все эти упражнения хороши и для плеч. В заключение скажем, что самое главное — правиль-
Руки могут и не быть идеальной формы, но они всегда должны быть в полном порядке. Гонкие, длинные пальцы, узкое запястье и красивые ногти — вс*.* это очень часто бывает наследственным. Однако гладкость кожи, подвижность суставов и выхоленный вид рук зависит от женщины. Немножко терпения и немножко заботы — вот и вся тайна. Существуют, конечно, некоторые виды работ в домашнем хозяйстве, на поле, в красильных цехах и т. д., от которых кожа рук портится. В таких случаях следует надевать перчатки (резиновые, кожаные и т. д.). На отводах трудя-
щимся перчаток и защитных кремов предусмотрена правилами техники безопасности.
Для того, чтобы руки были гибкими, нужно делать специальные упражнения. Известно, что игра на пианино хорошо развивает гибкость пальцев. Однако для этого отнюдь lie обязательно иметь пианино дома Можно наигрывать га^ши її на столе! Можно также взять барабанную палочку и ловко переплести ее ыелду л^лъ^ами. Вращение руки в запястье, быстрое сжимание и разжимание рук — все это очень хорошие средства против изменений суставов, какими бы причинами эти изменения не вызывались. Если у вас распухли руки и вы не можете снять кольцо, поднимите руки вверх, чтобы ускорить кровообращение.
Ухаживать за кожей рук следует самым обычным спосооо^. ;;оьс:_... мьї'іь
руки мылом, как следует вытирать их и смазывать жирным кремом. При слишком грязной работе следует надевать перчатки. В связи с тем, что многие женщины не
п
могут выполнять домашнюю работу в перчатках, мы порекомендовали бы употребление защитного крема (например Эудерма) или погружение ногтей в мыло — тогда легче смывается грязь. Продолжительное погружение рук в едкие растворы (при стирке) повреждает и кожу, и ногти. Поэтому следует полоскать руки в кислом растворе или же протирать лимонным соком. Не следует выходить с мокрыми руками на двор: кожа трескается и руки начинают болеть. Время от времени следует мазать руки кремом на всю ночь и одевать белые вязаные перчатки. Вытирая руки после мытья, не забывайте отвести назад полотенцем кожицу, растущую около ногтей. Благодаря этому вы облегчите себе работу, когда будете делать маникюр, и сможете избежать образования заусениц, которые способствуют проникновению инфекции.
Маникюр является составной частью ухода за руками. Под ним мы понимаем повседневную чистку ногтей, выравнивание их пилочкой, отведение назад кожицы, смазывание лунки ногтя кремом и т. д. Широкие и слишком маленькие ногти следует отращивать длиннее и покрывать лаком так, чтобы оставалось узенькое пространство у лунки ногтя и по сторонам. Длинные, узкие ногти можно стричь короче; при покрытии их лаком лунки нужно оставлять белыми. Очень большое значение имеет оттенок лака. Прозрачный лак бесцветного или бледнорозоватого оттенка наносится на более светлую часть ногтя. Лак темных оттенков наносится на весь ноготь, за исключением узких полос, о которых мы уже говорили. Покрытие ногтей лаком является делом вкуса. Появление в обществе, сильный загар и красивое очертание рук оправдывают окрашивание ногтей в ярко красный цвет. Лак, однако, должен соответствовать цвету губной помады. При некоторых видах работ лучше не покрывать ногти лаком. Налакированные ногти хороши для манекенщицы, актрисы, дикторши телевидения и т. д. Очень неприятное впечатление производят неухоженные, но покрытые лаком ногти.
Выхоленные руки могут быть украшены драгоценностями. Однако никогда не следует навешивать на них большое количество колец и браслетов! На одном из пальцев по традиции носится кольцо. Украшения из драгоценных металлов и поддельные украшения — даже если они очень искусано, красиво сделаны — не следует сочетать. Поддельная бижутерия выглядит гораздо лучше, если она сама по себе. На работу (за исключением некоторых видов профессий) украшения лучше не носить.
В заключение несколько слов о перчатках. Перчатки —¦ не только необходимая составная часть туалета, так как они предохраняют от холода и пыли, но и украшение в торжественных случаях. Перчатки не должны быть грязными, рваными; их качество
52
т
и цвет должны соответствовать всему ансамблю. Днем мы обычно носим перчатки более ярких тонов ¦— из ма териала, шерсти и кожи. Для более торжественных слу • чаев больше подходят перчатки из оленьей кожи, из кожи более темного цвета или из тонкой кожи, прошитой на машинке, так как они делают руку длиннее и тоньше. Белые перчатки навсегда останутся классическим дополнением туалета, но при одном условии: они должны быть безукоризненно чистыми. Силоновые перчатки идут к более легкой, воздушной одежде. Перчатки нужно носить ка руках, а не в руках и не в карманах. Они должны, прежде всего, защищать руки от грязи.
