Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Востоков В. -> "Индо тибетская школа омоложения " -> 25

Индо тибетская школа омоложения - Востоков В.

Востоков В. Индо тибетская школа омоложения — Диля, 2001. — 104 c.
Скачать (прямая ссылка): indotibetmedicine2001.pdf
Предыдущая << 1 .. 19 20 21 22 23 24 < 25 > 26 27 28 29 30 31 .. 62 >> Следующая

Исходное положение: принимая позу Уткатасана, положите локти на колени, пальцы рук переплетены. Эта асана должна делаться в воде, доходящей до пупка. Вставьте тростинку в прямую кишку, и этот процесс будет продолжаться до тех пор, пока вы держитесь на ней расслабленно. Когда почувствуйте, что, приняли достаточное количество воды, закройте отверстие тростинки пальцем, выньте ее медленно наружу и встаньте. Двигайте прямой мускул живота кругообразно несколько раз, как в упражнении Наули. Стул будет перемешиваться с водой, находящейся в животе. Затем снова положите руки на колени и дайте воде выйти из прямой кишки. Упражнение повторять 4-5 раз. Кишки тщательно очищаются в результате этой процедуры.
На пятый раз будет выходить только чистая вода. Теперь примите позу Павлина, вместе с водой вызовите хороший стул и ветер. В упражнении Наули поза Павлина очень существенна.
Было сказано: "Втянуть вверх воду через прямую кишку, задержав ее там на время, затем после движения тем же путем выбросить ее полностью. Это упражнение излечивает все болезни, связанные с прямой кишкой и мочеиспускательным каналом". Этот же смысл заложен и в следующем санскритском стихе: "Это упражнение искореняет совершенно такие заболевания, как: ненормальное увеличение живота, селезенки, печени, болезни глаз, 25 мочеиспускательных
нарушений, диспепсию, запоры, геморрой, фистулу, прыщи, нарывы, кислотность, расстройство кишок и т. д."
В практике можно спринцевать оболочку кишки без помощи раздражающих веществ, например мыла. Правда, начинать упражнение лучше с применением тростинки как канала для втягивания воды. В дальнейшем можно обойтись без такой механической помощи.
Упражнение также повышает тонус нижн
ТРАТАКА (очищение глаз)
Это упражнение выполняется несколькими способами и приносит много пользы.
Йога шастра описывает в качестве Тратака любое упражнение, которое требует сосредоточения пристального взгляда на каком-либо предмете. Для упражнения можно взять нарисованный черный или зеленый круг размером 3,75 см, монету диаметром 1,25 см, горящую лампу. Эти предметы располагаются произвольно на уровне глаз. Вместо лампы может использоваться горящая свеча.
Исходное положение: глаза широко открыты, смотреть пристально на нарисованную точку или свечу до тех пор, пока не начнут течь слезы, тогда сразу же закрывайте глаза. Когда вы сможете удерживать пристальный взгляд 10-15 минут без моргания, вы обнаружите, что точка вашего внимания будет окружена многими, меньшими по размеру, огоньками. Не отводите взгляд от центрального пятнышка. Если вы ничего не увидите, кроме света, в том направлении, куда направлен взгляд, значит, вы правильно выполняете упражнение и достигли поставленной цели. Однако совершенства вы достигнете тогда, когда почувствуете жар света, озаряющего ваше собственное существование. Разумеется, достичь этого можно только с помощью опытного гуру.
Мастерство науки Тратака называется Сабхави- Мудра.
Упанишады говорят: "Проходящий подготовку должен пристально смотреть
сосредоточенным взглядом на пятнышко до тех пор, пока не выступят слезы. Это то, что называется упражнением Тратака, как его называют преподаватели, подобные Матсиендра".
Упражнение устраняет все дефекты зрения, помогает концентрировать умственные способности. Было сказано: "Когда и та и другая сила так же, как и умственная, поглощены в йоге сидением в положении Тратака, концентрированием недрожащего пристального взгляда на пятнышке, сверкающем как звезда, - эта польза называется великолепной Самбхави". Этого упражнения можно достигнуть только через огромное благоволение учителя и через священное снисхождение. Во время нахождения в этом положении беспустотная пустота Это положение уничтожает все несчастья. Господин Шива, известный во всех Тантрас, хранил ее в секрете. Она освобождает, она поглощает. Ее приверженец все время находится в общении со своим внутренним "Я".
БХАСТРИКА (КАЛАЛАБХАТИ)
Иогашастра говорит: "Выдыхание и вдыхание энергично, подобно мехам, которыми пользуются кузнецы, есть "Калалабхати". Она излечивает простуду и другие заболевания легких".
Исходное положение: сидя в позе Падмасана, закройте левую ноздрю большим пальцем.
Упражнение: убирая большой палец с правой ноздри, закрытой средним и указательным пальцами, энергично выдохните, затем вдохните через правую ноздрю. Теперь закройте левую ноздрю большим пальцем и-выдохните через левую ноздрю. Вдохнуть через левую ноздрю и, закрывая ее, выдохнуть через правую. Вдыхание и выдыхание делать по методу "мехов". Повторить упражнение быстро, несколько раз. Во время выполнения упражнения живот должен надуваться и сокращаться. Сделать до 25 раз.
Это упражнение должно следовать за Джала-нети, поскольку оно помогает выбрасить наружу воду, оставшуюся в носу.
Бхастрика является по существу системой энергичного дыхания, сочетая в себе преимущества увеличенного снабжения кислородом и вентиляцию, просушивающую дыхательные проходы. В Бхастрике не придается особого значения Кумбхаке или задержанному
Предыдущая << 1 .. 19 20 21 22 23 24 < 25 > 26 27 28 29 30 31 .. 62 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed