Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Вест К. -> "Источник энергии " -> 53

Источник энергии - Вест К.

Вест К. Источник энергии — М.: В.Секачев , 1998. — 1998 c.
ISBN 5-88923-025-5
Скачать (прямая ссылка): istochnikenergii1998.pdf
Предыдущая << 1 .. 47 48 49 50 51 52 < 53 > 54 55 56 57 58 59 .. 67 >> Следующая

* Через некоторое время начинайте при каждом вдохе медленно отводить руки еще дальше от тела. В конце концов уберите руки совсем, но продолжайте дышать, словно руки остались на месте. Сжатая область должна к этому времени освободиться от напряжения и дыхание должно стать заметно легче.
Брюшное дыхание
Упражнение способствует глубокой релаксации, улучшает пищеварение и функции внутренних органов, а также эффективно снимает желудочные спазмы и колики. Его особенно полезно делать, лежа в постели перед сном.
* Лягте на спину, вытянув позвоночник и шею. Согните колени и поставьте подошвы ног на пол. Если вы лежите в постели, подложите под колени подушку и полностью расслабьте ноги, пусть они станут очень тяжелыми. Некоторое время подышите спокойно и за четыре-пять вздохов приведите дыхание в норму.
* Легко положите ладони на живот сбоку, затем расслабьте руки, опустив локти так, чтобы почувствовать вес рук на животе.
* На вдохе втяните воздух вниз через тело и надуйте живот. Следите, как поднимаются живот и руки. Представьте, что вы втянули в себя столько воздуха, что он циркулирует в животе, создавая свободное пространство и рассасывая напряжение. Почувствуйте, как тепло и энергия проходят через руки в живот. Теперь пошлите воздух из живота в руки. Представьте, что руки поднимаются и расходятся в стороны от тела, втягивая в себя дыхание.
* Выдохните и пошлите часть воздуха вниз через живот в ноги и наружу. Другую часть воздуха пошлите через легкие и темя. Вы почувствуете благодатное освобождение от токсинов. Представьте, как они вымываются из организма с каждым оттоком воздуха.
* С каждым вдохом все больше расслабляйте и расправляйте живот, а с каждым выдохом освобождайтесь от энергетического застоя и создавайте пространство и релаксацию в теле.
* Сделайте столько глубоких вдохов и выдохов, пока не почувствуете глубокой релаксации. Выполняя упражнение, старайтесь проникнуть Мысленным Взором в живот и сосре-
доточиться на притоке и оттоке дыхания и на посылке энергии дыхания в руки.
* Чтобы закончить, очень медленно поднимите ладони на 2,5 см над животом. Продолжайте дышать и посылать энергию дыхания в руки. Почувствуйте, как живот расслабляется и раздувается под действием протекающего сквозь него дыхания. Поэкспериментируйте немного. На каждом вдохе медленно отводите руки немного дальше от живота, пока они не окажутся на расстоянии 13 см от поверхности тела. Обратите внимание на то, как долго вы ощущаете связь между ладонями, животом и дыханием и на каком расстоянии эта связь теряется. Медленно уберите руки совсем и подышите немного так, словно они все еще на животе.
Снятие энергетических блоков
Это методика снятия застойных явлений и очагов напряженности в теле, которые блокируют свободный поток энергии. Если оставить их без внимания, они могут приводить к головным болям, кишечным спазмам, проблемам пищеварительного тракта и мышечной ригидности. В идеале, когда вы начнете лучше понимать свое тело и выработаете привычку прислушиваться к нему, вы сможете устранять энергетические блоки еще до того, как их негативные симптомы дадут о себе знать. Предлагаемыйразблокирую-щий метод может также использоваться для снятия возникших симптомов застойных явлений.
В качестве альтернативы можно выполнять это упражнение в конце комплекса Фонтана Энергии с тем, чтобы обследовать свое тело и заметить происшедшие сдвиги.
* Если вы только что выполнили подготовительные упражнения Фонтана Энергии, встаньте в позу расслабления. Если вы применяете данную методику саму по себе, встаньте, расставив ноги на ширину бедер и прислушайтесь к своему дыханию. В течение четырех-пяти вздохов выработайте спокойный ритм дыхания, сосредотачиваясь на выдохах и полном опустошении легких. На одном из сильных выдохов опустите плечи и грудь и дайте рукам повиснуть вдоль тела.
* Теперь во время вдоха пройдитесь Мысленным Взором по телу и постарайтесь выявить источник напряжения и застоя. Где он сосредоточен? Вы можете заметить сразу несколько таких тревожных областей. Сосредоточьтесь на одной, с наиболее сильным напряжением. Наиболее частыми местами энергетических блоков являются плечи и шея, желудок и диафрагма, поясница, грудь, затылок, челюсть или виски. Постарайтесь определить ваши собственные области застоя, поскольку они могут отличаться от перечисленных. Просматривая тело Мысленным Взором, вы можете почувствовать, что данная область ощущается затвердевшей, не гибкой; она может представляться более плотной, чем остальное тело, или очень темной. Застойные явления могут давать о себе знать и более конкретно: данный участок тела может похрустывать или побаливать. Любой из этих сигналов говорит об одном и том же.
* Решите, какой из участков тревожит вас больше всего и постарайтесь по возможности положить на него ладонь. Не убирая ладоней, осознанно расслабьте руку и плечо. Вздохните. Сосредоточьтесь на руке, касающейся тела, почувствуйте ее вес и тепло, переходящее из руки в тело. Втяните дыхание в тело, используя образ Энергетического Фонтана. Проследите, как энергия дыхания циркулирует по телу, и направьте её непосредственно в заблокированный участок. Посылайте энергию дыхания в очаг напряжения, через него и далее, в ладонь. После нескольких глубоких вдохов вы почувствуете, как пораженная область расправляется и становится легче. Представьте, что дыхание рассасывает блок и затем при выдохе выводит из тела токсины.
Предыдущая << 1 .. 47 48 49 50 51 52 < 53 > 54 55 56 57 58 59 .. 67 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed