Источник энергии - Вест К.
ISBN 5-88923-025-5
Скачать (прямая ссылка):
Ив Дженкинс, группа «Источник Энергии Коста Бланки»
Упражнения «Источника Энергии» выполняют актеры из Королевской оперы Ковент Гарден, Английской Национальной оперы, парижской оперы Бастилия, музыкального ансамбля Лонтано Контемпорари, они были представлены на симпозиуме «Целительное искусство оперы» на фестивале в Ковент Гарден. Ими занимаются также в группе «Источника Энергии Коста Бланки» в испанском городе Жавея.
Клэр Вест, февраль 1997
ГЛАВА 1 ФОНТАН ЭНЕРГИИ
Замрите на мгновение
Каждому осознанному движению тела предшествует мысль и намерение двигаться. Качество этой первоначальной мысли в полной мере влияет на наш подход к движению или выполнению задачи. Например, если мы думаем, что предстоящая нам деятельность обещает быть тяжелой и трудновыполнимой, что мы вообще не способны с ней справиться, то мы будем склонны излишне напрягать мышцы, сковывая и блокируя поток энергии. Наши мысли определяют качество энергии, которую мы вкладываем в движение, и предрешают успех или неудачу.
Таким образом мы можем посылать телу отрицательные сигналы и образы каждый раз, принимаясь за определенное дело. При частом повторении эти негативные мысли и возникающее в результате них напряжение быстро усваиваются нами и начинают ощущаться как нормальные. Это ведет к тому, что многие из нас затрачивают на определенные действия гораздо больше усилий и мускульной силы, чем это необходимо на самом деле. Как только до нас доходит, что предстоящая задача трудновыполнима, наше тело откликается напряжением.
Для своего поддержания напряжение само по себе требует больших затрат энергии, это своего рода «черная дыра». Сейчас,
когда вы сидите и читаете эту главу, обратите внимание, не испытывает ли какая-либо часть вашего тела — челюсть, руки, плечи, живот — ненужного напряжения? Совершенно очевидно, что это избыточное мышечное усилие и напряжение излишне для того, чтобы прочитать эту главу. Напряжение блокирует свободный поток энергии через системы тела и затрудняет удаление токсинов и шлаков. Наряду с поглощением энергии напряженные мышцы производят огромное количество отходов. Если отток энергии от этих участков затруднен, токсины задерживаются в мышцах, вызывая их отвердение.
В здоровом теле токсины удаляются через лимфатическую систему. Эта система не имеет собственно мышц, дренаж лимфы полностью зависит от свободной деятельности других мышц, обеспечиваемой двигательной активностью и упражнениями. Постоянно напряженные мышцы с годами теряют свою эластичность, становятся фиброзными и затрудняют работу лимфатической системы. Сочетание напряжения, фиброзных мышц и недостатка двигательной активности, таким образом, ведет к менее эффективному удалению шлаков, а это, в свою очередь, делает тело вялым и со временем вызывает различные заболевания — тело буквально отравляет само себя. Чтобы избавиться от вредных привычек требуется терпение; первым делом необходимо развить в себе понимание собственного тела и умение им пользоваться.
Самый мощный инструмент, который поможет нам в этом, — наше воображение, то, что я называю Мысленным Взором. Образ, который мы сами для себя вызываем, совершая какую-либо работу или делая упражнения, влияет на нашу энергию, силы и самочувствие. Попробуйте такое простое упражнение: вызовите перед Мысленным Взором образ силы или усилия. Скорее всего вы «увидите» некое напряженное движение: сжатый кулак обозначит силу, а нахмуренный лоб — усилие. Это образы силы и усилия, которые нам чаще всего представляются и к которым мы приспособились. Но есть другие способы представить себе силу. Например, в восточной философии движения сила представляется в образе расслабленного, текучего тела, которое использует приток энергии извне и естественное перемещение под действием собственной тяжести. Разум чист и открыт для притока внешней энергии. В этом состоянии тело готово к любым неожиданностям.
Представьте на мгновение, что энергия в вашем теле — это текущая вода, а тело — просто канал для ее перемещения. Вода течет из неиссякаемого источника и проходит сквозь ваше тело к неведомой цели. Подобно реке, она непрерывно вытекает из источника, оставаясь водой, но постоянно меняя свою природу. Она может быть проворной и юркой, нежной или мощной и сильной. Если ваш канал слаб, забит илом и растрескался, то течение воды затруднено, и поток неэффективен. Однако если канал чист и крепок, то вода течет беспрепятственно. Если мы будем развивать тело и укреплять канал, то сможем научиться обуздывать силу потока и пользоваться ею.
Теперь вернемся к предыдущему образу силы и усилия — напряженное движение или сжатый кулак. Попробуйте ощутить разницу в энергетике этих двух противоположных образов. Чувствуете ли вы, что энергия напряженного движения скована, ограничена и несвободна? Напряженное движение направлено само на себя, затрудняя свободный поток. Для протекания этой энергии нет чистого канала. Она движется по кругу внутри своего замкнутого пространства. Она выкипает без высвобождения, и тело вскоре истощается. Напряженные движения блокируют поток энергии. Они скованы и неспособны реагировать на неожиданности. Перекрытая энергия вскоре иссякает.
