Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Вест К. -> "Источник энергии "

Источник энергии - Вест К.

Источник энергии

Автор: Вест К.
Издательство: М.: В.Секачев
Год издания: 1998
Страницы: 1998
ISBN 5-88923-025-5
Читать: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67
Скачать: istochnikenergii1998.pdf

ИСТОЧНИК Клер Вест
Вы устали? У Вас проблемы со здоровьем ?
Эта книга - для Вас
Мягкая и эффективная система упражнений
"Живая система шага и уверенность в собственном теле
ББК 53.58А.
Охраняется Законом РФ об авторском праве. Воспроизведение всей книги или любой её части запрещается без письменного разрешения издателя. Любые попытки нарушения закона будут преследоваться в судебном порядке.
Вест К. Источник Энергии. — М.: В. Секачёв, ТОО «ТП», 1998.-224 с.
ISBN 5-88923-025-5
© Prion Books Limited, 1997 © Clare West
© TOO «ТП» — издание на русском языке, 1998 © ТОО «Снарк» — художественное оформление, 1998 © Голубева Е. — перевод, 1998
Клер Вест
ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ
ТОО «ТП» Москва ТОО «Снарк» Санкт- Петербург 1998
Вопросы для контроля состояния здоровья
Данные упражнения составлены очень тщательно и являются безопасными и эффективными.
Тем не менее, если вы можете ответить «да» хотя бы на один из нижеследующих вопросов, то вам лучше посоветоваться с врачом прежде, чем приступать к упражнениям.
Страдали ли вы когда-нибудь заболеваниями сердца, повышенным артериальным давлением или другими сердечно-сосудистыми недугами ?
Беспокоили ли вас когда-нибудь необъяснимые боли в груди, особенно если они связаны с небольшими усилиями ?
Подвержены ли вы головным болям или головокружениям ?
Вы беременны или имеете ребенка моложе шести месяцев?
Страдаете ли вы от болей или ограничения подвижности хотя бы в одном суставе ?
Есть ли у вас проблемы со здоровьем, которые, по вашему мнению, могут помешать вам заниматься упражнениями?
Если вы ответили «нет» на все вопросы, то смело можете приступать к занятиям.
ВВЕДЕНИЕ
Пытались ли вы когда-нибудь всерьез заняться физическими упражнениями, но надолго вас не хватило? Если так, то вспомните, что заставило вас начать? Возможно, вы почувствовали, что приобрели лишний вес, или вам не нравились пропорции собственного тела, слишком субтильного?
Многие из нас приступают к программам фитнеса из негативных соображений. Нас удручает наше тело, мы чувствуем, что не отвечаем некому идеальному образу, который в обществе принято считать «нормой». Нам также может казаться, что мы слишком пассивны и необходимо встряхнуться — старая прописная истина о том, что «без труда не вытянешь и рыбку из пруда». И вот мы отдаем себя в руки специалистов, подвергая себя жестким программам физических упражнений, которые зачастую однообразны, а порой даже вредны для интеллекта, поскольку отделяют тело от разума, словно тело — это некая обособленная вещь, от которой нужно абстрагироваться и обслуживать ее независимо от разума. Подобные программы обычно требует больших затрат времени, а иногда и специального оборудования.
Разумеется, если посвятить себя поставленной цели, то в этом режиме можно быстро достичь пика физического развития и, возможно, даже добиться той самой идеализированной «нормы». Но позже, благодаря негативной отправной точке и отсутствию цельного подхода, вовлекающего в процесс все наше существо, тело начинает бунтовать. И мы потом затрачиваем уйму
времени, так и не достигнув вожделенной цели, и клянем себя за неудачу. При таком подходе программа вскоре становится каторжным режимом, который все тяжелее выносить.
Существует, однако, альтернативный путь, в основе которого лежит более позитивная перспектива. Вы можете начать заниматься упражнениями просто потому, что хотите сделать свое тело более сильным, здоровым, гибким с тем, чтобы оно функционировало с полной отдачей и наращивало свою энергию и жизненную силу.
Все мы не похожи друг на друга, и утверждение о том, что существует какая-то «нормальная» физическая форма, к который все должны стремиться, — ложь. Тело — это не застывшая вещь, а постоянно меняющийся организм, адаптирующийся к тем условиям, в которые мы его ставим; к стрессам, которые ему приходится переживать; к диетам, которые ему приходится переносить; к нашим индивидуальным физическим слабостям; к нашему возрасту, эмоциональному состоянию и гормональному фону — этот список можно продолжать до бесконечности. Предоставленное самому себе, тело отнюдь не ленивый и глупый, а, напротив, невероятно умный, саморегулирующийся организм. У тела есть собственная мудрость, оно знает, что для него лучше всего. Каждую минуту в течение всего дня оно принимает сотни биологических решений относительно нашего самочувствия и без какого-либо нашего контроля. Нам остается только внимательно прислушиваться к его требованиям и выполнять их.
Поскольку тело претерпевает постоянные изменения, единственный способ поддерживать его в рабочем и сбалансированном состоянии — это все время прислушиваться к нему и откликаться на его сигналы. Ежедневно понемногу упражняясь в этом, вы можете достичь высокой степени понимания собственного тела и его потребностей. Прислушиваясь к нему и регулярно уделяя ему внимание, вы реагируете на сигналы, прежде остававшиеся незамеченными, и имеете возможность избежать переутомления, болезней или травм. Даже при небольшой поддержке ваше тело расцветет. Если вы будете ожидать от упражнений удовольствия и даже радости, они окажутся гораздо более эффективными, чем просто изнуряющие тренировки. И тогда ваше тело будет готово излучать энергию и жизненную силу.
< 1 > 2 3 4 5 6 7 .. 67 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed