Болезнь страха или как справится с гипертонической болезнью - Васютин А.М.
ISBN: 978-5-222-14749-8
Скачать (прямая ссылка):
Ты кто – лев или кролик?
Вначале представь себе – с каким животным ты себя ассоциируешь во время, когда переживаешь симптомы или испытываешь психологические трудности. Обычно люди представляют себе домашнее животное – бесправное или забитое или же жертвенное (овца, свинья, курица). Затем войди в него и почувствуй себя им в течении нескольких минут.
На втором этапе представь себе – с каким животным у тебя ассоциируется успех? На этом этапе большинство клиентов называют хищника. И тебе тоже надо выбрать какого-либо хищника. Затем представь себя им. Почувствуй силу зверя в себе, получи удовольствие от этого переживания. Находясь в образе этого животного, попробуй порычать в воображении, почувствовав вибрацию в теле. Находись в этом состоянии несколько минут.
Несколько раз попеременно делай оба этих этапа до тех пор, пока ты не сможешь очень хорошо чувствовать себя как в теле жертвенного животного, так и в теле хищника.
Как стать королем зверей?
На третьем этапе сядь удобно или ложись на постель, закрой глаза и расслабься настолько, насколько умеешь. Затем опять представь себя в теле жертвенного животного. Когда эти ощущения и эти эмоции почувствуются тобой в полной мере, представь себе, что ты выходишь из тела этого животного вверх. И повисаешь в метре над ним, прикрепленный светящейся серебристой нитью.
Затем посмотри вниз и увидь, что рядом с телом жертвенного животного лежит хищник. Перенеси светящуюся нить с головы жертвенного животного на голову хищника и надежно там закрепи. После этого подтянись по этой нити и войди в тело хищника. В этот момент у тебя могут быть небольшие необычные ощущения, но они быстро пройдут.
Затем в теле этого хищника пойди вперед, туда, где он живет и царствует. Зайди на высокую скалу и во всю силу своих легких зарычи – чтобы все твои подданные знали – Король вернулся! Находись в этом состоянии несколько минут.
Как стать королем людей?
Затем вернись в свое тело, но возьми с собой душу хищника. И представь себе, как ты ходишь по миру людей, насколько ты спокоен и расслаблен. И представь себе, что люди чувствуют твою мощь и силу и уважают тебя. И это автоматически приводит к тому, что тебе не надо показывать им свои зубы и когти – ты начинаешь жить в мире с этим миром.
Если, желая оправдать себя, я объясняю все свои беды злым роком, то я подчиняю себя злому року. Если я приписываю их изимене, я подчиняю себя измене. Но если я принимаю всю ответственность на себя, я тем самым отстаиваю свои человеческие возможности.
Антуан де Сент-Экзюпери.
Твои нравственные и моральные начала, твоя ответственность за поступки становятся естественными ограничителями твоей агрессивности. Но сила, которую тебе дает этот образ, позволяет тебе жить в этом мире в режиме наибольшего благоприятствования.
В зависимости от тяжести состояния от 4 раз в день до 1 раза каждый час в течение 2-5 минут представляй себя этим хищником. На ночь делай это лежа, в постели, не меньше 20 минут. Из образа не выходи, а постарайся заснуть в нем. Утром, при пробуждении, опять представь себя хищником. И несколько минут тянись, скручивайся и выгибайся так, как это в природе делает выбранное тобой животное.
Глава седьмая, в которой автор изложит противотревожную программу
В первой части этой книги я говорил, что неприятные и конфликтные события, которые произошли в жизни человека в первые годы жизни, могут всю жизнь влиять на его здоровье и отношение к миру. И мне хотелось бы, дорогой мой читатель, привести здесь великолепную технику, которая позволит тебе разрядить эти подавленные комплексы и таким образом освободиться от их влияния на твое здоровье. Она вполне может помочь тебе найти внутри себя причину (или причины) повышения артериального давления. Эта техника называется
«Самонаводящаяся ракета».
Этот метод вполне можно назвать психохирургическим. Он обеспечивает ассоциативный поиск, то есть целевой выход на скрытые комплексы, которые питают болезнь так, как корни питают дерево. Ты как бы находишь гнойник с занозой и вскрываешь его. И в результате освобождаешься от гнойной интоксикации, которая происходила из-за всасывания в кровь этой заразы.
Одна из целей глубинной психотерапии заключается в том, чтобы сделать сознательным то, что было подсознательным. Таким образом, смысл психотерапевтического воздействия - избавить человека от иррациональных убеждений, идеалов, помочь ему принять себя таким, каков он есть на самом деле. И пользоваться собой во благо себе!
И по большому счету цель любого человека заключается в том, чтобы быть идеально вписанным в ту реальность, в которой он живет. А это возможно не в случае борьбы с нею, а только при слиянии с этой реальностью.
Бред по Фрейду?
При проведении психоанализа по Фрейду человека кладут на кушетку в темной комнате и позволяют ему говорить все, что в голову взбредет. Если умело руководить этим процессом, то можно добиться того, что человек вспомнит давно забытые события, которые оказываются корнями его заболевания.
