Здоровье ваших ног-Самые эффективные методы лечения - Васильева А.В
Скачать (прямая ссылка):
Вам нужна обувь для бега трусцой? При каждом шаге на позвоночник и коленные суставы бегуна ложится тяжесть, в три раза превосходящая вес тела, поэтому обувь должна поглощать волны от ударов и толчков стопы. Выберите кроссовки с воздушной системой амортизации - прослойка воздуха, распределенная вдоль подошвы, обеспечит безопасность и создаст комфорт. Выходите на дорожку раз в неделю? Вам подойдет модель с «подушечкой» из вискозоэла-стика в области пятки. Обуви для бега также следует быть гибкой, чтобы обеспечить стопе свободу движения.
Вы играете в теннис, баскетбол или другие игры? Чтобы не пострадал связочный аппарат, кроссовки должны обеспечивать надежную защиту в области лодыжек. То есть фиксировать стопу, смягчать толчки, одновременно сохраняя полную свободу перемещений. Такая обувь легко «складывается» в стопе и смягчает резкие торможения.
Для долгих пеших прогулок выбирайте кроссовки с рельефной толстой подошвой с антискольжением, чтобы легче было преодолевать спуски и подъемы.
Ну а для занятий в спортивных залах подойдет легкая обувь. В такой можно совершать быстрые движения, как при занятиях аэробикой, не перегружая суставы стопы. Лодыжка хорошо закреплена, а подошва с амортизатором в области пятки и на середине стопы смягчает многочисленные толчки и сотрясения, предотвращая травмы спины и коленных суставов.
И несколько слов о носках. Носки вообще-то существуют для того, чтобы обеспечить стопе сухость и удобство внутри ботинка или кроссовки. Они не должны быть слишком тесными, иначе нарушается кровообращение, и слишком большими - это чревато мозолями и раздражением кожи на месте складок. Синтетика не дает ногам «дышать» и не пропускает влагу. Значит, будет запах. А это не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Это верный признак того, что на влажной коже начался бурный рост микроорганизмов. Если ваша кожа особенно чувствительна к микрофлоре, то вполне может возникнуть состояние, известное под названием «стопа атлета». И все из-за того, что вы неправильно выбрали носки. Экая мелочь! Но для здоровья мелочей не бывает.
КРАСИВЫЕ НОГИ - ЭТО ЛЫСЫЕ НОГИ
Возможно, через некоторое время каноны красоты изменятся. И модными станут пышные ягодицы, длинные ступни и волосатые ноги. Воображаю, что тогда начнется! Женщины будут осаждать пороги косметических лечебниц с просьбой увеличить волосяной покров на ногах. Волосы будут заботливо пересаживать, красить, расчесывать.
Тьфу, вот напасть-то! Но почему бы и не улыбнуться?
Ну а пока - пока все наоборот. Неприличным считается иметь волосатые ноги. Ноги, чтобы быть красивыми, должны быть лысыми.
Удалить волосы можно следующими способами. Во-первых, подстричь их маникюрными ножницами. Работа тяжелая и кропотливая, а результат -временный.
Во-вторых, срезать их бритвой. Способ безболезненный, можно сказать, довольно приятный. Тем более сейчас, когда появилось много гелей и кремов и специальных дамских приспособлений для бритья. Но вскоре волосы отрастут, став более жесткими и заметными. Поэтому брить волосы на ногах придется часто, через два-три дня.
В-третьих, для удаления волос можно использовать специальный пластырь из смолы. Вот, например, способ, дошедший до наших дней со времен античной Греции, - колома-ска. Кожу ног слегка припудривают, затем наносят растопленную смесь, состоящую из колофона, воска и парафина. Смесь должна затвердеть, волоски плотно захватываются пластырем. После чего ее отделяют одним энергичным дви-жжением против роста волос. Больно? Надо терпеть. Через некоторое время (как правило, через три недели) волосы вновь появятся, но они будут не жесткими, а более тонкими и менее заметными.
Еще один старинный метод - удаление волос с помощью пемзы. Участок кожи надо энергично растирать пемзой в течение нескольких минут. Волосы постепенно истончаются и обламываются.
В четвертых, волосы на ногах можно удалить специальными кремами - депиляториями. Эти средства содержат химические вещества, разрушающие стержень волоса, и он ломается у основания. Вот типичный рецепт такого средства: 9 г сульфата натрия, 50 г сульфата бария, 25 г крахмала, 25 г окиси цинка, 5 г глицерина, 77 г воды. Держать эту пасту надо не больше десяти минут, потом просто соскоблить волосы тупым твердым предметом. Предупреждение: возможны аллергические реакции, поэтому, прежде чем применять пасту на большой поверхности кожи, нанесите немного средства на сгиб руки возле локтя. Если кожа покраснела, появились зуд или жжение, ищите другие способы борьбы с волосами.
Зимой, если только вы не работаете на подиуме, и не собираетесь встречать Новый год на Багамах, волосы на ногах лучше не удалять, а обесцветить. Возьмите пергидроль (перекись водорода) и разведите водой в соотношении 1: 10. Добавьте две капли нашатырного спирта и немного муки, чтобы получилась кашица. Компрессы накладывайте ежедневно на час, пока волосы не обесцветятся.
И наконец, остаются еще радикальные средства удаления волос - раз и навсегда. Такой способ называется электроэпиляцией. Электрическим током разрушаются волосяные корни, и волосы больше не растут. Эту процедуру производят на специальном оборудовании в косметических клиниках.
