Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Васильева А.В -> "Здоровье ваших ног-Самые эффективные методы лечения" -> 46

Здоровье ваших ног-Самые эффективные методы лечения - Васильева А.В

Васильева А.В Здоровье ваших ног-Самые эффективные методы лечения — Крылов , 2009. — 14 c.
Скачать (прямая ссылка): zdorovyevashihnog2009.djvu
Предыдущая << 1 .. 40 41 42 43 44 45 < 46 > 47 48 49 50 51 52 .. 57 >> Следующая

Так, «колено бегуна» - особый вид травмы коленного сустава, возникающий из-за дисбаланса между задними и передними группами мышц, -одна из самых распространенных травм. Она случается с малотренированными людьми, решившими заняться бегом.
В большинстве случаев правильная разминка и разогрев мышц помогают предотвратить травмы коленного сустава и бедренных костей. И это касается не только людей, профессионально занимающихся спортом, но и всех тех бегунов-любителей, которые трусцой бегут от инфаркта.
Правильно, между прочим, делают!
ОСОБЕННОСТИ ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
Буквально продолжая предыдущую мысль, попробуем вывести такую закономерность: чем меньше мы двигаемся, тем больше ломаем кости. Это вообще-то относится ко всем людям, независимо от возраста, но к старикам - особенно!
Всем нам придется встретить закат нашей жизни. А старость, как известно, не радость.
Становится все труднее двигаться, ухудшается зрение, слух, память. Изнашивается нервная система. Изменяется обмен веществ, обостряются хронические заболевания.
К старости нужно готовиться заранее. Если всю жизнь вы занимались физкультурой и вели здоровый образ жизни, то возрастные изменения в организме не застанут вас врасплох!
А среди многих опасностей, которые подстерегают человека в этом возрасте, одно из самых коварных - хрупкость костей, или, по-научному, остеопороз.
Каждое падение в пожилом возрасте чревато переломами. А срок срастания костей
увеличивается в три-четыре раза. Главная причина остеопороза - нарушение кальциевого
обмена в организме. При нормальном обмене примерно 0,4 г кальция поступает в кости ежедневно и столько же вымывается. Такое равновесие организм поддерживает сам. Но с возрастом кальций все труднее усваивается из пищи, и это хрупкое равновесие нарушается.
Среди причин, которые могут нарушить кальциевый обмен, и не только после 60 лет, но и
гораздо раньше, - неполноценное питание, раннее наступление менопаузы, длительное лечение
высокими дозами кортикостероидов (бронхиальной астмы, например, или ревматизма),
неумеренное курение. Потребление алкоголя, повышенная активность па-ращитовидных желез, малоподвижный образ жизни, недостаточные или, напротив, избыточные нагрузки. При образовавшемся дефиците кальция кости становятся хрупкими и ломкими, развивается остеопороз.
Последними исследованиями доказано, что нарушения кальциевого обмена часто связаны с недостатком витамина D3, который поддерживает уровень кальция в плазме крови. Если человек мало бывает на солнце, в его рационе мало рыбы и морепродуктов, мяса и молока, то его организм испытывает недостаток этого важного витамина. У пожилых людей замедляются метаболические процессы, и из-за этого витамин D3 усваивается организмом все хуже.
У женщин «переходного» возраста наблюдается особая разновидность остеопороза - постменопаузальный. При угасании активности яичников из-за дефицита гормонов эстрогенов соли кальция вымываются, делая костную ткань хрупкой.
Лечение остеопороза - процесс длительный, не всегда эффективный. Лучше предупредить болезнь, чем лечить ее.
Помогите своему организму - подумайте о диете, регулярно занимаясь физкультурой, чаще бывайте на свежем воздухе. По согласованию с лечащим врачом принимайте ежедневную дозу витамина D3 и кальция. Врач порекомендует, какой поливитаминный препарат подходит именно вам.
Самолечение может быть опасно. Например, избыток витамина D3 в организме на протяжении длительного времени крайне отрицательно
сказывается на работе почек. Ранние симптомы гипервитаминоза - тошнота и жажда.
Народные средства при ушибах, растяжениях и переломах
• Ушиб надо смочить свинцовой примочкой, положить лед и смочить ушибленное место камфарным спиртом или отваром из цветков арники.
• Если на ушиб наложить пасту из губки бодяги (продается в аптеках) и воды, то синяка не будет вовсе.
• Приложите на место ушиба измельченный в мясорубке капустный лист, предварительно отваренный в молоке. Держите час, после чего насухо вытрите.
• Соком свежей редьки смачивают марлевые салфетки и прикладывают на место ушиба на час, 4-5 раз в день. А несколько раз смешайте сок редьки с горчицей.
• Сок полыни или мелко нарезанная трава полыни смешивается пополам с медом и наносится толстым слоем на марлевую салфетку. Держать на месте ушиба не меньше часа. Синяка не будет.
Предыдущая << 1 .. 40 41 42 43 44 45 < 46 > 47 48 49 50 51 52 .. 57 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed