Здоровье ваших ног-Самые эффективные методы лечения - Васильева А.В
Скачать (прямая ссылка):
• В рационе не менее знаменитой модели Кейт Мосс - овощи, яйца и белое мясо, от которого она не отказывается даже в период самого жесткого голодания. Кейт избегает сладких прохладительных напитков и алкоголя, пьет только черный кофе без сахара и минеральную воду.
• А вот суперзвезда Элизабет Тейлор, чьей красотой мир восхищался многие годы, в последнее время отказывается от попыток снова стать стройной. «Я толстая - ну и что? В жизни есть дела поважнее внешности», - заявила она журналистам. Ее вес 75 кг при росте 153 см больше ее не смущает. Актриса выглядит спокойной, уравновешенной и довольной: «Многие годы я сражалась с весом и ужасно страдала из-за него. Теперь же принимаю себя такой, какая я есть!» Может быть, она права?
• Выбирая диету, помните, что прежде всего нужно сократить потребление соли, а также жирного и сладкого. Побольше овощей и фруктов -благодаря высокому содержанию в них клетчатки улучшается работа желудочно-кишечного тракта, ускоряются обменные процессы в организме. Полезны кабачки - чемпионы по содержанию клетчатки, морковь, салат и клюква, а также морская капуста, в которой достаточно йода, положительно влияющего на метаболизм жиров.
• Способ похудения, предложенный физиологом Р. Мин-валеевым из Санкт-Петербурга, позволяет сбросить лишний вес, не подвергая организм стрессам и не ввергая его в состояние паники, запускающей механизм интенсивного накопления жиров. Дело в том, что энергия, которую мы затратили сегодня, начнет восполняться только послезавтра, то есть на третий день. Если сегодня вы сходите в тренажерный зал или займетесь физической работой и при этом откажетесь от пищи, это не даст положительного эффекта. А вот если на третий день после физической нагрузки ограничите себя в еде, это обеспечит желаемый результат. Голодать недопустимо! Питаться нужно по такой схеме: два дня вы питаетесь нормально, но не переедая. На третий день плотно завтракаете, не отказывая себе в полезных витаминах и минералах. А от обеда и ужина отказываетесь, обманывая аппетит. Это легко сделать с помощью кофеина, который содержится в чае и кофе. Кофеин относится к так называемым симпатоадреналовым средствам, которые помогают высвободить глюкозу из «кладовок», в которых она хранится. Если на третий день после интенсивной физической нагрузки вы вместо обеда и ужина заварите себе пару чашек чая с шиповником и медом, то не будете испытывать чувство голода. Организм все равно восполнит позавчерашние запасы энергии, но сделает это спокойно, так сказать, «в рабочем порядке», из запасов. А запасы, как известно, - в жирах. Такой метод позволяет худеть бесповоротно, не влияет на состояние кожи, не нарушает процесс обмена веществ.
• Очень важно! Обычно при целлюлите обнаруживается недостаток жидкости в тканях. Чтобы шлаки своевременно выводились из организма (а по некоторым предположениям, в их задержке и кроется одна из причин образования целлюлита), нужно пить достаточно жидкости в течение дня. Диетологи советуют - не меньше двух литров в день.
• Худеть при помощи таблеток или «сжигателей жиров» запрещено! Результат злоупотребления ими не замедлит сказаться: нарушения водносолевого обмена - и, как следствие, отеки и тот же вес, что и прежде. А самое главное - бедра и ягодицы, как правило, потом «страдают» в первую очередь.
• Но если вы решили избавиться от целлюлита с помощью диеты, пусть даже той, которую использует знаменитая певица, то знайте - этого недостаточно. Целлюлит так просто не отступает. Необходим целый комплекс профилактических мер.
КРЕМ, КОЛГОТКИ, МАССАЖ
. Ргпи на телеэкране красавица томными эротическими движениями Не верьте рекламе. Если на тел р р как удивлеНно сообщает, что
втирает крем в свои и без того стройные ' сочтите это хорошим поводом лишний
через полчаса они (бедра) похудели на пять ^ ^ схо;ной цене (вСего 199
ртрубку и позвоните нам!)
“ овГГоро1Гпи~“, коТорьГулучшает упругое, кожи и хорошо тонизирует
ЄЄ' Массаж улучшает обмен веществ, предотвращает^ГольсДоваться времени и средств на то, что ы с' р^ТИдне ными круговыми движениями растирайте
самомассажем. Ежедневно, принимая ду , Р ягодицы. Очень полезны плавание,
В СУТв'"специализированных косметических лечебницах с цел-люлитом успешно^ использовании импульсных токов различных частот,
физиотерапии: лимфодренаж, миости-муляция, электролипоз,- все ^ Р франции разработали уникальный метод, который называется
используется в современной косметологии для борьбы с жировым Обладают антицеллюлитными свойствами. На основе водорослей,
