Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Уотерхаус Д. -> "Как обмануть жировую клетку " -> 16

Как обмануть жировую клетку - Уотерхаус Д.

Уотерхаус Д. Как обмануть жировую клетку — Попурри , 2003. — 147 c.
ISBN 985-483-031-4
Скачать (прямая ссылка): kakobmanutgirovkletku2003.djvu
Предыдущая << 1 .. 10 11 12 13 14 15 < 16 > 17 18 19 20 21 22 .. 73 >> Следующая

Ваши ноги: ___________________________
Заполнение этой анкеты позволит вам лучше изучить свое тело и изменить свое отношение к нему, лучше подготовиться психологически к медленной, постепенной потере веса. Вы должны излечиться от диетомании и осознать необходимость изменения как характера питания, так и образа жизни. Если вам необходима помощь — ищите союзни-
ков в семье, в кругу друзей или проконсультируйтесь у психоаналитика.
Какую роль играет женская физиология?
Общественное мнение требует, чтобы женщина была как можно тоньше, но физиология женского организма выдвигает прямо противоположное требование. И в этом поединке физиология, как правило, побеждает. Вы не можете изменить тот факт,
69
Как обмануть жировую клетку
что женский организм вырабатывает эстрогены и запасает резервный жир, но очень важно оценить действие эстрогенов на ваши жировые клетки.
Да Нет
Бывают ли у вас менструации? ____ ____
Является ли ваша нижняя часть тела более
полной, чем верхняя? ____ ____
Используете ли вы в настоящее время оральные
контрацептивы? ____ ____
Применяли ли вы оральные контрацептивы в
прошлом? ____ ____
Были ли вы беременны в течение последнего
года? ____ ____
Были ли вы когда-либо беременны? ____ ____
Были ли вы беременны более одного раза? ____
Наступила ли у вас менопауза? ____ ____
Принимаете ли вы лекарства, содержащие
искусственные эстрогены? ____ ____
Обладает ли ваша мать избыточным весом? ____ ____
Если у вас есть сестры, обладают ли они избыточным весом?
Чем больше положительных ответов вы дали, тем более «упрямыми» окажутся ваши жировые клетки. На основании моего опыта могу предположить, что если вы пять раз ответили «да», то, чтобы преодолеть «упрямство» ваших жировых клеток, вам понадобится около 6 месяцев; если таких ответов 8, то вам придется поработать над собой 9 месяцев. Как вы уже поняли, чем больше «женских факторов» вы насчитали у себя, тем больше усилий вам придется приложить, чтобы обуздать ваши жировые клетки. Но не отчаивайтесь — моя программа специально разработана для женщин и учитывает все особенности женской физиологии. В 13-й главе некоторые из этих факторов будут рассматриваться более подробно, а сейчас я дам им краткую характеристику.
70
Вы готовы следовать ОЖК-плану?
Менструации означают, что в вашем организме происходят естественные ежемесячные гормональные колебания. Результатом этого процесса является активизация жировых клеток в области поясницы, ягодиц и бедер. Исследования показали, что чем более полной является нижняя часть вашего тела, тем чувствительнее вы к действию эстрогена и тем больше жирообразующих эстрогенов вы имеете.
Если вы применяете оральные контрацептивы, избыточный эстроген может способствовать увеличению жировой ткани в вашем теле на 1 — 3%. Если вы использовали оральные контрацептивы в прошлом, то влияние, оказываемое ими, будет, конечно же, не таким значительным. Но ваши жировые клетки останутся несколько более крупными даже через пять лет после отказа от оральной контрацепции.
Если вы в недавнем прошлом были беременны, высокий уровень эстрогена в течение девяти месяцев развивает у ваших жировых клеток зверский аппетит. Увеличение размеров жира в организме во время беременности — естественный процесс, но избавиться впоследствии от набранных пяти кило-граммов для большинства женщин исключительно сложно. Чем больше детей вы имеете, тем больше жира отложилось в вашем теле, особенно в области поясницы, ягодиц и бедер.
Если вы находитесь в периоде менопаузы, уровень содержания эстрогена понижается, но так как процессы обмена веществ замедляются, вес растет. Вследствие понижения уровня содержания эстрогена прибавка веса происходит в области живота и распределение жира в женском теле становится таким же, как и в мужском. Если вы в период мено-
77
Как обмануть жировую клетку
паузы принимаете препараты, содержащие искусственный эстроген, жировые клетки ягодиц и бедер вновь активизируются.
Если ваша мать или ваши сестры обладают избыточным весом, значит, вы также имеет наследственную предрасположенность к полноте. До сих пор ученые не пришли к единому мнению: ваш избыточный вес — следствие влияния материнских генов или переедания и сидячего образа жизни, свойственного вашей семье. Возможно, присутствуют оба фактора.
Невозможно отказаться от оральных контрацептивов, никогда не беременеть и не принимать препаратов, содержащих эстроген. Ведь это значит — отказаться быть женщиной. Выход заключается в том, чтобы, осознавая влияние этих «женских факторов», ставить перед собой достижимые цели и следовать ОЖК-плану, разработанному специально для женщин.
Запасы жира в организме женщины призваны выполнять защитную функцию. Определенное количество жира необходимо, прежде всего, чтобы обеспечить естественный менструальный цикл и вынашивание плода. Если содержание жира в организме снижается слишком сильно, страдает женская физиология: менструации прекращаются или становятся нерегулярными, грудные железы уменьшаются, и даже может наступить бесплодие.
Предыдущая << 1 .. 10 11 12 13 14 15 < 16 > 17 18 19 20 21 22 .. 73 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed