Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Уортон Д. -> "Здоровая спина " -> 61

Здоровая спина - Уортон Д.

Уортон Д. Здоровая спина — PWP , 2004. — 289 c.
Скачать (прямая ссылка): zdorovayaspina2004.djvu
Предыдущая << 1 .. 55 56 57 58 59 60 < 61 > 62 63 64 65 66 67 .. 123 >> Следующая

Полное описание см. на с. 62.
J
5. Растягивание наружных вращателей плеча
Полное описание см. на с. 62.
6. Растягивание
ромбовидных
мышц
Полное описание см. на с. 63.
7. Растягивание трапециевидных мышц
Полное описание см. на с. 63.
I '
V
8. Подъемы прямых рук
Полное описание см. на с. 64
9. Отведение рук в сторону
Полное описание см. на с. 64
КОГДА ДИАГНОЗ ПОСТАВЛЕН: БЫСТРОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛИ 157
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ПРИ ХЛЫСТОВОЙ ТРАВМЕ
2. Растягивание боковых сгибателей шеи
Полное описание см. на с. 65.
1. Растягивание
разгибателей
шеи
Полное описание см. на с. 65.
2. Растягивание
трапециевидных
мышц
Полное описание см. на с. 63.
2. Растягивание боковых сгибателей шеи
Полное описание
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ ПОСТРАДАВШЕЙ ЗОНЫ ПРИ ХЛЫСТОВОЙ ТРАВМЕ
1. Растягивание ромбовидных мышц
Полное описание см. на с. 63.
3. Растягивание разгибателей шеи
Полное описание
см. на с. 65.
158
ЗАСЛОН ДЛЯ БОЛИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ ПРИ ХЛЫСТОВОЙ ТРАВМЕ
1. Сгибание ноги в положении лежа
Полное описание см. на с. 50
4. Растягивание подколенных сухожилий прямых ног
Полное описание см. на с. 51.
5. Растягивание приводящих мышц бедра
Полное описание см. на с. 52.
6. Растягивание отводящих мышц бедра
Полное описание см. на с. 52.
2. Сгибание ног в положении лежа
Полное описание см. на с. 50
3. Растягивание подколенных сухожилий согнутых ног
Полное описание см. на с. 51.
КОГДА ДИАГНОЗ ПОСТАВЛЕН: БЫСТРОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛИ 159
7. Растягивание четырехглавых мышц бедра
Полное описание см. на с. 53.
9. Растягивание грушевидных мышц
Полное описание см. на с. 54.
8. Растягивание ягодичных мышц
Полное описание см. на с. 54.
Повторяем еще раз: при хлыстовой травме растягивать мышцы надо в определенной последовательности — от поясницы к шее. Один день занятий не решит проблему, но терпение будет обязательно вознаграждено. Только не насилуйте организм: если боль усиливается, делайте паузу.
ДИАГНОЗ: ЮВЕНИЛЬНЫЙ РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ (ЮРА)
ЮРА — это воспалительное поражение суставов, которое начинается в детстве. Выделяют три формы. Моно-, или олигоартрит, — это воспаление одного или нескольких суставов, полиартрит — многих, а при системном ЮРА
Ў Ювенильный ревматоидный артрит
Этот диагноз у детей обычно ставят по результатам обследования, помогающего исключить другие патологии.
//
160
ЗАСЛОН ДЛЯ БОЛИ
(болезни Стилла) затрагиваются и другие органы, поднимается температура, появляется сыпь.
Последние две формы чаще всего поражают шейный отдел позвоночника. Вначале появляется боль, снижается подвижность в этом отделе. Постепенно нарушается нормальное развитие позвонков, и они срастаются суставными поверхностями.
Воспаление может повреждать и укрепляющие позвоночник связки. Их ослабление чревато подвывихами и вывихами, а они в свою очередь — сдавливанием спинного мозга и его нервных корешков. Это ведет к появлению еще более сильной боли, слабости, снижению чувствительности (онемению конечностей), нарушению координации движений.
Что делать
Главная задача — избежать срастания позвонков. Прежде всего важно расслаблять спинную мускулатуру, чтобы обеспечивать нормальное кровоснабжение межпозвонковых суставов и не создавать лишнего давления ни на них самих, ни на проходящие рядом нервные корешки. В го же время необходимо и укреплять эти мышцы. Поддерживая позвоночник, они снижают риск вывихов.
Предыдущая << 1 .. 55 56 57 58 59 60 < 61 > 62 63 64 65 66 67 .. 123 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed