Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Уортон Д. -> "Здоровая спина " -> 3

Здоровая спина - Уортон Д.

Уортон Д. Здоровая спина — PWP , 2004. — 289 c.
Скачать (прямая ссылка): zdorovayaspina2004.djvu
Предыдущая << 1 .. 2 < 3 > 4 5 6 7 8 9 .. 123 >> Следующая

ДОЛОЙ БОЛЬ СО СЦЕНЫ И СПОРТИВНЫХ ПОЛЕЙ!
Актриса Лорен Баколл обратилась к нам после очередного изматывающего выступления на Бродвее — в последнее время каждый спектакль отзывался у нее болью в спине. Впрочем, она не сдавалась, не отлеживалась в постели, а пыталась привести в порядок свое тело, занимаясь в одном из лучших тренажерных залов Нью-Йорка. Осмотрев ее, мы обнаружили небольшое повреждение колена. Уже некоторое время оно заставляло ее беречь одну ногу и нагружать в основном другую. В результате спина незаметно перекашивалась. Это приводило к боли и слабости.
Мы сказали Лорен, что работа на сцене ничем не отличается от выступлений на Олимпиаде. Артист — тот же спортсмен, которому нужны тренировки и отличная физическая форма. Она улыбнулась: это не было для нее откровением. Мы с ней были, так сказать, настроены на
12 СПИНА БЕЗ БОЛИ
одну волну. По нашему совету она занялась описанными в главе 4 упражнениями и быстро избавилась от боли.
В этой истории хотелось бы подчеркнуть один важный момент. Талантливая актриса отлично сознавала: ее изящное тело не только дар природы, но и инструмент, требующий грамотного ухода и регулярного техобслуживания. Почувствовав боль, она не стала жаловаться на судьбу, а направилась прямо в тренажерный зал, а потом к нам. Она не зациклилась на своих страданиях, а восприняла их как сигнал к действию. Результат: актриса чувствует себя лучше, чем когда-либо. Она в отличной форме, полна энергии и очень красива.
Еще один пример. Одна из ведущих баскетбольных команд, «Нью-Йорк нике», пригласила нас на предсезонные тренировки, чтобы мы научили игроков правильно разминаться и быстро приходить в норму после небольших травм. В ближайшие месяцы спортсменам предстояло провести 81 игру: все должны были выкладываться полностью.
В тренировочном центре команды мы хорошо узнали каждого баскетболиста. Все они оказались отличными парнями, все высоко ценили и старательно выполняли наши рекомендации. Однако один игрок особенно нас заинтересовал. Его звали Патрик Юинг.
Он признался, что уже пару лет «мается спиной». Наше подозрение, как и в случае Лорен, пало на легкую травму колена. Мы разработали для Патрика индивидуальную программу интенсивной реабилитации. Упор был сделан на укрепление коленного сустава и повышение его гибкости. Когда он пришел в норму, Патрик сказал, что и спина перестала болеть. Он с энтузиазмом разрабатывал колено, хотя поначалу и не видел прямой связи между этой травмой и болью в спине.
Два года баскетболист не сдавался. Он думал не о боли, а о победе, стараясь повысить свое мастерство. И достиг цели, прислушавшись к нашим советам.
НОВЫЙ ВЗГЛЯД - НОВАЯ жизнь
Как уже говорилось, спортсменам свойственно видеть в травмах собственные ошибки и руководство к действию. Тело как бы подсказывает им, что надо внести коррективы в технику тренировок и соревнований, иначе нельзя сохранить достигнутый уровень и добиться успеха.
А вот люди, далекие от спорта, нередко поступают прямо противоположным образом. Столкнувшись с болью, они всеми силами стараются ее избежать, снижая физическую активность и порой превращаясь практически в инвалидов — по собственному желанию.
Мы хотим, чтобы каждый чувствовал себя спортсменом, и призываем вас видеть в больной спине не оправдание пассивности, а возможность начать новую жизнь. Изменив подход, можно избежать страданий и дорогостоящего хирургического вмешательства. Важно сказать себе: я спортсмен. Пусть вы не играете в баскетбол и даже не танцуете на сцене. Вы ежедневно используете не только интеллект, но и мышцы, кости, суставы — для работы, домашних дел, развлечений, любви. Значит, вы спортсмен. Вы можете — и должны — быть сильным, гибким, выносливым, здоровым, свободным от боли. Вы заслуживаете такой жизни.
НАШ ОПЫТ
Ваш успех для нас — дело чести, потому что наша карьера началась с больной спины Фила. Возникшую проблему мы сумели использовать как трамплин для прыжка в новую жизнь.
В старших классах школы Фил считался подающим надежды легкоатлетом: каждую неделю он пробегал по 55 км, а за лето успевал отдохнуть и восстановить силы после изматывающего учебного года. Напряженные тренировки дали о себе знать после поступления в университет, где он был зачислен в спортивную команду.
Фил увеличил нагрузку до 130 км в неделю и почти перестал отдыхать. Неожиданно резко ухудшилось здоровье. Сначала возникла боль в тазобедренном суставе. Потом стало ломить спину. Дискомфорт, на первых порах вполне объяснимый и не привлекавший особого внимания, день ото дня усиливался. Довольно скоро каждый шаг на беговой дорожке стал отзываться раскаленным шилом в позвоночнике.
Фил и его тренеры терялись в догадках. Как и большинство людей в такой ситуации, они перепробовали всевозможные средства — от массажа и покоя до мануальной терапии и анальгетиков. Наконец, спортивные врачи университетской команды поставили диагноз: сколиоз, т.е. боковое искривление позвоночника. Они посоветовали выпрямить его хирургически, вставив с обеих сторон стержни. Они также предупредили Фила: не бросишь бегать — гарантирована полная инвалидность. Грозит необратимое поражение нервов, а то и паралич ног.
Предыдущая << 1 .. 2 < 3 > 4 5 6 7 8 9 .. 123 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed