Болезни сердца и сосудов - Ужегов Г.Н.
ISBN 5-8174-0147-9
Скачать (прямая ссылка):
Сердечная мышца, питающая лишние слои жира в нашем организме, быстро изнашивается. Отсюда у полных —учащенное сердцебиение, одышка, отечность ног, преждевременные инфаркты.
Заболевания опорно-двигательного аппарата также являются побочными следствиями ожирения. В первую очередь страдают позвоночник, суставы конечностей. У тучных людей часто наблюдаются расширение вен, боли в коленях, в пояснице, в тазобедренных суставах.
258
Все это результаты перегрузки, вызванной лишним весом.
Лечение ожирения — задача не из легких. Чтобы избавиться от лишних жировых наслоений, накапливающихся годами, надо приложить немало сил и труда. Люди ищут быстрого излечения, чудодейственного рецепта. Но такого рецепта не существует. Лечение надо начинать с избавления от укоренившихся привычек, а это требует силы воли и упорства.
«Ожирение не лечат, его предупреждаю!'», — так говорят врачи. Болезнь эта становится все более распространенной и грозной, и лечение ее — один из путей, ведущих к долголетию.
РАЗЛИЧНЫЕ ФОРМЫ ОЖИРЕНИЯ
Излишек жира на теле человека распределяется неравномерно. Эта неравномерность определяется индивидуальными особенностями организма, что формирует различные типы ожирения.
Общее ожирение. Из-за толстого слоя жира, как одеялом укрывающего фигуру, она теряет свои очертания, расплывается. Толстая шея, жирная спина, резко увеличенные грудные железы, большой живої', тяжелые ягодицы, слишком широкие бедра — все это уродует фигуру как женщины, так и мужчины.
Ожирение по мужскому типу. Такое ожирение развивается у мужчин, а также у женщин с признаками вирилизма. Слой жира располагается у них в верхней половине тела.
Люди, страдающие ожирением по мужскому типу, полнокровны, легко потеют, отличаются хорошим аппетитом. Однако с возрастом у них развиваются сахарный
259
диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз, сердечнососудистые заболевания.
Ожирение по женскому типу. При этом типе ожирения жировой слой располагается в основном в нижней части тела: на животе и бедрах.
Женщины, страдающие ожирением рыхлого типа, не моїут похвастаться хорошим здоровьем и цветущим видом. Они жалуются на быструю утомляемость, бессонницу, расстройства менструального цикла, нервозность. Нарушения функций нервной системы и эндокринных желез — вот основные причины возникновения и развития ожирения рыхлого типа.
Если прибегнуть к сравнительной геометрии, то всех полных женщин можно разделить на 3 типа, которые я&шпотся основными:
а) первый тип можно представить в виде треугольника, обращенного вершиной вверх. К этому типу молено отнести женщин с узкими плечами и грудной клеткой, с широкими бедрами;
б) представительниц другого типа можно обозначить треугольником, обращенным вершиной вниз. Их отличают широкие плечи, полная грудь, узкие бедра;
в) третий тип полных женщин можно обозначить двумя треугольниками, соединенными вершинами. Иначе говоря, их отличают развитые плечи, ірудь и бедра, но у них, как правило, узкая талия.
СОВЕТЫ ЛЮДЯМ, ЖЕЛАЮЩИМ ПОХУДЕТЬ
1. Ограничьте до минимума потребление сахара, мучных блюд и жиров.
2. Основой питания должны быть мясо, фрукты и овощи.
260
3. Питайтесь 5 раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
4. Не спешите при еде. Ешьте медленно и с аппетитом —так легче избавиться от чувства голода.
5. Основную часть пищи съедайте во время завтрака и обеда. Ужин должен быть чисто символическим.
6. Не забывайте о двигательной активности. Если на работе вы в основном сидите, хотя бы часть пути на работу и с работы ходите пешком.
7. Если вы придерживаетесь всех предыдущих советов, но не достигли желаемого снижения массы тела, попробуйте перейти на вегетарианскую диету.
8. Если вам нужно быстро избавиться от лишнего веса, посоветуйтесь с врачом по поводу того, какую из диет можно применить.
9. Составьте распорядок жизни и напрягите волю, чтобы его соблюдать.
ФИТОТЕРАПИЯ ОТ ОЖИРЕНИЯ
• Одуванчик лекарственный. 2 ч. ложки измельченных сухих корневищ или листьев заливают стаканом холодной воды и настаивают 8 часов, затем кипятят 5-8 минут, процеживают и выпивают в 3 приема в течение дня.
Свежий сок одуванчика пьют по 2-3 ч. ложки в день в течение 3-4 недель при ожирении.
• Полынь. Настой травы полыни. 1 ч. ложку сухой травы залить 300 мл кипятка, настаивать 1 час. Процедить и пить по 1 ст. ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.
• Настойка полыни (аптечный препарат). Принимать по 20 капель 3 раза в день перед едой.
261
• Кабачки. Усиливают перистальтику кишечника, предупреждают отложение холестерина и этим препятствуют ожирению.
• Цистозейра бородатая. Основное действие —подавляет аппетит, противосклеротическое средство.
1 ст. ложку растения варить в литре воды в течение 10 минут, процедить и принимать но 1 ст. ложке 3 раза в день.
• Томатный сок. Для больных с ожирением и нарушениями обмена томатный сок является хорошим средством излечения. Он способствует лучшему усвоению питательных веществ, нормализует процессы обмена, помогает организму избавляться от шлаков. Стакан томатного сока перед обедом улучшает аппетит, способствует очищению суставов и сосудов.
