Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Троицкая С. -> "Избавится от очков убийц навсегда" -> 50

Избавится от очков убийц навсегда - Троицкая С.

Троицкая С. Избавится от очков убийц навсегда — Питер , 2007. — 182 c.
Скачать (прямая ссылка): izbavitsaotochkovubiyc2007.pdf
Предыдущая << 1 .. 44 45 46 47 48 49 < 50 > 51 52 53 54 55 56 .. 61 >> Следующая

Не правда ли, все описанные процедуры давно знакомы? Но почему-то раньше вы их не применяли... Чтобы вы не запутались в последовательности действий, рассказку, как я обычно строю свое утро.
1. 5-6 минут я провожу в постели, позволяя себе спокойно пробудиться и дать мозгу задания на день.
Если у меня утром совсем мало времени, хотя бы тянусь и пишу себе установки носом.
2. Встаю, иду на кухню, набираю в рот глоток масла и начинаю его сосать.
Захожу с маслом в ванну и подставляю под кран с холодной водой ведро, ставлю греться чайник с водой. Затем наливаю воду еще и в таз; наливаю кипяток в кружку и беру в руки молитвослов. Эти минуты меня уже ничто не отвлекает.
3. Наступает время утренней гимнастики, которая продолжается 5-10 минут в зависимости от наличия времени.
По ходу гимнастики выплевываю масло. Но если все утренние процедуры уложились меньше чем в 15 минут (да, это вполне возможно, если у вас мало времени), масло выплевываю уже после душа.
4. С удовольствием принимаю теплый душ с гелем, делаю вдохи жизни, промываю глаза, одновременно наговаривая настрой на воду. После чего выливаю таз с холодной водой на голову, а ведро — на тело.
Потом я накидываю на плечи и наворачиваю на голову полотенце, если промочила волосы (иногда я обливаюсь в тоненькой шапочке) и чищу зубы. Еще столько же времени уходит на прическу, макияж, одевание и завтрак.
5. На завтрак — слегка остывший чай с ложкой яблочного уксуса и с ложкой меда.
Все! Уверена, что полчаса утром каждый может найти для себя! Тем самым мы выполним свой долг перед организмом, так нуждающимся в нашей заботе.
Всю ночь наши внутренние силы были направлены на наведение порядка и чистоты внутри организма. Единственное, что требуется от нас
с утра, — вывести эти шлаки и токсины из тела через выделительные системы.
С помощью масла мы выводим токсины, выделяемые легкими и кровью. С помощью душа смываем шлаки, которые выводит кожа. Холодной водой встряхиваем организм и прочищаем все сосуды. Теплой водой с медом и уксусом (либо другой натуральной кислотой) растворяем токсины желудочно-кишечного тракта.
Немало полезного мы совершим между делом и для глаз: запустим в работу мышцы, веки, зрительные нервы с помощью утренних упражнений в постели. Снимем ночное напряжение и зарядимся на весь день спокойствием посредством пальминга, пальцевых и больших поворотов. Промоем глаза холодной водой перед обливанием, а после скажем очам своим комплименты параллельно с чисткой зубов, нанесением кремов и макияжа.
Установку, записанную в постели носом, можно усилить заговором на водичку в ванной и на чай во время завтрака. Чем больше будет звучать позитивных формул, произносимых вслух и закрепляемых на живых источниках энергии, тем больше шансов получить желаемое в реальности!
Вот как отразила все эти процедуры в своем стихотворении Софронова Татьяна.
Рано утром просыпаюсь —
За зарядку принимаюсь.
Буквы носом напишу,
Слово доброе скажу,
С боку на бок покатаюсь,
Потянусь и поднимаюсь.
У окошка покачаюсь,
Стретчингом позанимаюсь,
Масло в рот себе возьму,
В ванную от всех уйду.
Душ горячий принимаю,
К обливанью приступаю.
Глазкам — ванночка, а мне —
Чай с лимоном на столе.
Дневные занятия
В ходе дня остается совсем немного: выкроить 5-10 минут на массаж, покачаться на солнышке, где только возможно, дать любым способом отдых глазам, если они устанут, и, конечно же, укреплять мышцы глаз всевозможными упражнениями. Напомню, что их мы делаем в транспорте, на остановках, во время телефонных разговоров, работы на компьютере, чтения, а также прогуливаясь и смотря телевизор. То есть между делом!
Чтобы не забывать об этих повсеместных тренировках, не забудьте расставить по всему дому яркие карточки с напоминаниями: на
телефоне, на телевизоре, на рабочем столе, на зеркале в ванной комнате, над кухонной плитой и т. д. Напоминаю также о закладках в книгах и памятках на щитках автомобиля.
Постепенно вы привыкнете выполнять те или иные навыки и начнете делать их автоматически. И тогда единственное, что будет требовать от вас некоторого времени и небольших волевых усилий, — это ведение дневника перед сном. Это альфа и омега на пути к достижению цели, в этом суть метода и основное условие успеха на наших курсах!
Его величество дневник
Первой важнейшей причиной срывов наших слушателей после занятий является их отказ или нежелание работать с дневником. И тот факт, что речь о дневнике зашла только в конце книги, отнюдь не означает, что он играет второстепенную роль в достижении нашей основной цели.
Эффективность метода Шичко, который я использую на всех своих занятиях, строится на трех основных китах:
грамотная, аргументированная, правдивая, последовательная информации по интересующей проблеме, будь то алкогольная, табачная, пищевая или очковая зависимость;
Предыдущая << 1 .. 44 45 46 47 48 49 < 50 > 51 52 53 54 55 56 .. 61 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed