Избавится от очков убийц навсегда - Троицкая С.
Скачать (прямая ссылка):
Автоматическая тренировка глаз
Лучший способ ввести эти упражнения и навыки в свою повседневную жизнь — развесить по всему дому, квартире, рабочему кабинету записки-подсказки с указаниями, где и что вы можете делать для своих глаз между делом. Уверяю, мы тратим впустую массу времени в различных жизненных ситуациях вместо того, чтобы использовать его с пользой для глаз.
Итак, развесьте яркие карточки с напоминанием и наименованием упражнений во всех местах, где вы теряете драгоценное время: на телефоне, телевизоре, щитке автомобиля, перед кухонной плитой и т. д.
Например, важнейший седьмой навык (зона нечеткого видения) легко выполняется при просмотре телевизора, который наверняка имеется в каждом доме. Для выполнения этого навыка нужно сесть на такое расстояние, чтобы изображение на экране было слегка расплывчатым. А для того, чтобы все время помнить об этом расстоянии, на сам телевизор нужно поставить или налепить яркую табличку: «Зона нечеткого видения!».
Я рекомендую своим слушателям составлять также стихотворные подсказки. Для примера приведу здесь некоторые их образцы. Вот подсказка при просмотре телепередач Орловой Ирины.
Не сиди, просиживая кресло зря У экрана телевизора.
Массируй ручки и ушки И доберись до макушки.
А реклама настает —
Бери себя в оборот:
Глазками двигай,
Ножками дрыгай.
А Гультяева Татьяна предлагает повесить у телевизора такие подсказки.
Телевизор я смотрю,
И вот тебе — реклама.
Покачаюсь по-медвежьи —
Буду стройной дамой.
Пальцевые повороты сделаю,
Когда идет реклама,
Буду лучше видеть я,
Так говорит Светлана.
Лидия Огородникова считает, что у телеэкрана должны быть размещены такие стихи.
При просмотре телепередачи Не теряю время я тем паче И не просто я сижу,
Контуры глазами обвожу,
Взгляд на точку, вдаль фиксируя,
Я при этом и лицо массирую.
Вот что еще предлагается делать у телевизора.
С точки в точку по экрану Я глаза передвигаю.
На рекламах не устану —
Пальмингом я их спасаю.
Лучший вывод сделал наш молодой соратник из Петрозаводска. Телевизор смотрю — взгляд перевожу.
Взгляд перевожу — телевизор не смотрю.
Смотрите-ка вы сами, а я займусь глазами.
Зазвонил телефон — пора делать тромбон!
Конечно, любые упражнения для глаз можно делать в момент телефонных разговоров, которые подчас отнимают очень много времени даже у неболтливого человека. Дабы не терять время зря, можно делать одновременно множество упражнений, предварительно повесив, налепив или поставив рядом с телефоном различные записки-подсказки.
Например: «Пока болтаю, насос качаю». Имеется в виду, что вы можете переводить взгляд от ближнего к дальнему предмету, а также крутить глазами по и против часовой стрелки, подниматься и опускаться по винтовой лестнице, выбрасывать из глаз серпантин и т. д.
Вот какую подсказку предлагает повесить рядом с телефоном Олейникова Лидия.
По телефону с кем-нибудь болтая,
«Ушки на макушки», глазками вращение и другое выполняю,
Про повороты для шеи и спины не забываю!
Савостин Роман решительно приказывает: «Зазвонил телефон — пора делать тромбон!». А Елена Захарова советует:
С телефоном я сижу,
Вдаль, на пальчик я гляжу.
Разговаривай с подругой И води глаза по кругу!
И, конечно, нашу бесконечную возню на кухне можно легко сочетать с тренировкой различных глазных мышц. Вот что, например, предлагает выполнять параллельно с готовкой знакомая уже нам Захарова Елена.
Супчик ложкой помешаю И глазами повращаю.
Супчик я поем немножко,
А глаза следят за ложкой.
Аналогичные рекомендации составила и поместила на видное место в своей кухне Ирина Орлова.
Если кашу варишь —
Глазищами шаришь.
Супа зачерпни ложку,
А потом посмотри в окошко.
Далее я приведу отзывы соратниц, которые охотно откликнулись на предложение написать стишки на столь злободневную для большинства женщин тему — стояние у кухонной плиты или, как говорят некоторые, «у домашнего мартена».
Пока на кухне супчик Расшлаковочный кипит,
Холодной кремневой водою Я, глазки, вас тем временем промою.
А чай с медком, лимоном Умерит аппетит И всю меня оздоровит.
Пока варю я кашу,
Полы я глазками «покрашу».
Огурчик — выдох,
Помидорчик — вдох,
Вот глазки здоровы и салатик готов!
А следующие стихи украсила великолепная картинка, на которой была изображена улыбающаяся женщина в косынке и с поварежкой в руках.
Варишь суп —
Выпучивай глаза.
Варишь второе —
Выпучивай вдвое.
Когда котлеты жарю —
Глаза мне помогают.
Быстро и легко моргать,
Ложкой легкий суп мешать.
На зеркале, мимо которого вы часто проходите, можно повесить записку с пушкинской цитатой: «Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи...». Понятно, что речь идет о комплиментах глазам.
