Избавится от очков убийц навсегда - Троицкая С.
Скачать (прямая ссылка):
Только сейчас я поняла, как прекрасен мир! Я так люблю жизнь, так счастлива! Сегодня я делаю то, что подсказывает мне сердце. Мои глаза отражают мои творческие желания, желание все изменить! Они радостные, здоровые, яркие, зоркие, выразительные и прекрасные глубокой неземной красотой.
Я — Алена, я меняюсь к лучшему, глаза мои наливаются новой силой и красотой. Рождается новая Алена — чистая, светлая, сильная, зоркая. Я — Алена, я люблю себя и свои глаза. Мои глаза — это мое достоинство, великий дар, и теперь я умею им пользоваться.
Спасибо Богу, что он со мной и ведет меня в правильном направлении. Спасибо курсам, что они дали мне ценнейшие сведения о глазах, об их особенностях, значении, строении, о том, как ухаживать за ними, о том, что они любят и не любят.
Теперь я идеально вижу, я прекрасно вижу не только окружающий мир, но и мои многотысячные возможности. Я счастлива!
Расслабление для глаз
Я убеждена, что в гораздо большей степени наши бедные, вечно эксплуатируемые глазки нуждаются в отдыхе, чем в нагрузках. Поэтому если силовые упражнения нужно дозировать по времени и ни в коем случае не доводить глаза до состояния дискомфорта, то представленные
ниже упражнения можно делать без ограничения во времени, при первых же признаках усталости и утомления.
ЗАЖМУРЬТЕСЬ
Крепко-крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем расслабьте глаза на такое же время и снова напрягите веки и мышцы вокруг глаз. Повторите зажмуривание 7-8 раз.
Казалось бы, какой тут отдых, если нужно так напрягать мышцы? То-то и оно, что порой невозможно понять, что же такое расслабленное состояние глазных мышц. Особенно если у вас плохое зрение и постоянное бессознательное напряжение в области глаз.
Произвольное напряжение обязательно приводит к непроизвольному расслаблению. Прочувствуйте и запомните это состояние. И обратите внимание, как «распускаются» расслабленные мышцы лица, как «распрямляется» пружина всего тела. А как замечательно усиливается кровообращение в области головы и глаз во время крепкого сжатия мышц! Именно в это время усиливается приток питательных веществ.
МОРГАЙТЕ
Быстро-быстро, легко и непринужденно моргайте 1-2 минуты. Представьте, что ваши веки — это крылья бабочки.
Легко сказать: 1-2 минуты. Уже через несколько секунд веки становятся тяжелыми и неподъемными, напоминая скорее не легкокрылую бабочку, а уши слона. Тем не менее, научиться легко моргать и придать былую стремительность своим векам крайне важно. При всей элементарности этого упражнения, процесс моргания имеет величайшее значение в зрительном восприятии.
Во-первых, веки и ресницы подчеркивают красоту глаз и защищают их от проникновения пыли, грязи, токсинов. Во-вторых, кроме эстетической и защитной, веки имеют важную биологическую функцию. При моргании они омывают и полируют роговицу слезной жидкостью, содержащей антисептические вещества. Слезная жидкость предохраняет
глаза от высыхания, бактерий, соринок, эфирных масел, вымываемых при необходимости потоком слез.
Третье важнейшее свойство моргания заключается в том, что оно хоть на доли секунды выключает наши глаза из зрительного восприятия, давая, таким образом, кратковременный отдых мозгу и сетчатке глаз. Часто моргая, мы уходим от привычки пристального вглядывания и синдрома застывшего взгляда, когда человек подолгу смотрит в одну точку, не замечая при этом ничего вокруг себя.
Многие специалисты считают застывший взгляд одной из причин множества аномалий рефракции. Поэтому контролируйте себя везде и всегда: в транспорте, в процессе чтения и просмотра ТВ обязательно моргайте, быстро, часто, легко и непринужденно. Пусть моргание станет полезной привычкой для ваших глаз.
ФОКУСИРУЙТЕСЬ
Переводите взгляд то вдаль, то на кончик пальца, расположенный на расстоянии 10-15 см от лица на уровне глаз.
Этот прием уже знаком вам, но он лишь отчасти напоминает соответствующее упражнение для третьей группы мышц. В данном случае перефокусировка взгляда должна происходить легко и ритмично, без всякого напряжения, но с обязательной фиксацией в ближней и дальней точках.
Вместо пальца можно использовать любой предмет: ручку, свечку, брелок от ключей. При этом смотреть надо не на весь объект целиком, а на какую-то маленькую точку: фитилек свечи, кончик стержня и т. п. Здесь особенно важна размеренность темпа и расслабленное состояние глаз во время упражнения.
РАСФОКУСИРУЙТЕСЬ
Поставьте два больших пальца обеих рук перед собой и медленно разводите их в стороны, смотря при этом строго перед собой, но удерживая пальцы в поле зрения. Исчезли пальцы? Сведите их снова вместе и медленно разведите.
Теперь соедините большие пальцы рук перед глазами так, чтобы они лежали один на другом параллельно полу. Поднимайте одну руку вверх, а другую опускайте вниз. Разводите руки, пока видите пальцы, смотря при этом прямо перед собой. Достигнув предела, сведите руки вместе и повторите все сначала.
На следующем этапе соедините большие пальцы по диагонали пред собой и разведите руки до видимого предела в стороны, опять же смотря при этом прямо. Сведите руки вместе и снова разведите. Проделайте то же самое в другой диагональной плоскости.
