Избавится от очков убийц навсегда - Троицкая С.
Скачать (прямая ссылка):
Замечательно помогает моим слушателям и игра с цветами, отражающими настроение и психоэмоциональное состояние на момент проведения упражнения в группе. Соратники не только определяют, каким цветом они сами изнутри окрашены, но и стремятся прочувствовать эмоциональный цветовой фон своих соседей. Научившись этому на занятии, мои слушатели продолжают работать с цветами самостоятельно в дневниках.
Описывая цвет своего настроения, не советую просто идти за реальностью: на улице пасмурно — и на душе серо; проблемы появились
— и все видится в темных красках. Лучше попробуйте одеться в яркие цвета, найдите их в природе или в окружающей обстановке. Можно даже просто представить себе любимый цвет — и уныние покинет вас!
Окружите себя яркими тонами — и жизнь расцветится и засияет новыми красками!
Кстати, о свечах. Если недоступны природные источники цвета и света, смотрите почаще на пламя свечи. Своим умиротворяющим светом она будет и успокаивать вас, и выжигать все плохое, наносное, лишнее. Представляйте, что на очищающем пламени свечи сгорают все ваши дурные мысли, тревоги, страхи и сомнения.
Соляризацию на свече можно сочетать с пальмингом и использовать ее в любое время суток. Я хорошо знакома с семьей своих коллег из Владимира, которые при каждой трапезе обязательно зажигают свечу. И в простой ужин вносится элемент праздничности и торжественности!
В системе йоги рекомендуется пристально смотреть на свечу, не моргая, пока на глаза не накатится слеза. Это упражнение дает очень хороший очищающий, успокаивающий и общеоздоравливающий эффект.
' ¦ : ¦ та: этой те: , 1 «Тратак<*4-
Теперь еще одно сочинение, которое написал во время занятий Головнев Валерий.
Сегодня я впервые за много лет увидел свои глаза, хотя до этого их можно было увидеть только в очках. В этот момент я почувствовал что-то вроде щенячьей радости и умиления. Не знаю, как получилось, но слова восторга, благодарности и любви сами срывались с моего языка, и если быть до конца откровенным, — на глаза навернулись слезы, хотя сентиментальность мне обычно не свойственна.
После этого я смог днем при отсутствии солнца прочитать лист с двух сторон на расстоянии вытянутой руки, хотя до этого носил очки + 3,5 диоптрии. То, что это произошло, я считаю настоящим чудом, поэтому я испытал неописуемую радость и восторг. Как я счастлив, что я попал в вашу группу, что есть вы и ваш метод!
Удивительно, но за короткий срок я стал как-то лучше и мягче относиться к другим людям. Я делюсь с ними своими
успехами, и теперь они тоже настроены пойти к вам на занятия. Я и не знал, что видеть свои глаза — так здорово, что от изменения отношения к себе и своим глазам может так измениться отношение к себе и к людям. Спасибо вам за это открытие!
Глава 4
Подари глазам отдых
Напитав свои глаза любовью, накормив их солнцем и промыв чистой водой, позаботимся о главном — об отдыхе для наших великих тружеников, наших самоотверженных помощников.
Целью всех методов улучшения зрения без очков, операций и лекарств является достижение состояния покоя и расслаблении психики в целом, а затем уже и самих глаз. Покой всегда улучшает здоровье и зрение. Усилие, напряжение всегда ухудшают их. Не случайно древние говорили: «Напряжение смерти подобно, сила — в расслаблении».
Чтобы убедится в том, что напряжение действительно ухудшает зрение, достаточно просто закрыть глаза и подумать о чем-то неприятном, дискомфортном. Открыв глаза, человек заметит, что зрение реально ухудшилось. Что же говорить о состоянии наших глаз, когда мы сильно нервничаем, гневаемся, злимся, боимся чего-либо... Однако стоит успокоиться или переключить свое внимание на что-то позитивное в реальности или в воспоминаниях, как зрение тут же улучшится!
Чтобы эффективно снять любое напряжение с глаз и психики и достичь психического и физического расслабления, я рекомендую несколько приемов. Они были разработаны нью-йоркским офтальмологом У. Бейтсом более ста лет назад. И они действительно помогают людям — быстро и эффективно!
Пальминг — от слова «ладонь»
Это, пожалуй, самый известный и широко распространенный способ расслабления глаз. Некоторые последователи Бейтса называют этот прием массажем глаз, погружением, или даже «Начихатто — к'ватто», как назвал в своей книге пальминг Мирзакарим Норбеков.
На мой взгляд, эти определения не раскрывают всех сторон пальминга и описаны порой так сложно и коряво, что остается лишь пожалеть человека, который впервые знакомится с этим замечательным приемом по книгам. Чего стоит, например, описание из книги «Избавьтесь от очков и линз» американского института зрения:
«Поместите проксимальную часть ладонной поверхности кисти на скулы и скрестите ладони на лбу». Мне-то понятно, о чем идет речь, а вам?
Итак, пальминг — это искусственное затемнение глаз с помощью ладоней. Само это название происходит от английского слова palm — «ладонь», то есть термин palming можно перевести как «оладонивание». Действительно, руки здесь имеют особое значение, и от правильности положения ладоней во многом зависит возможность отдыха и степень расслабления.
