Валентина Травинка избранное. Том 1 - Травинка В.М.
ISBN 5-8046-0055-9
Скачать (прямая ссылка):
Через две-три недели такого простоя снова накопится в ваших сосудах немало «хлама», сузится в них просвет, задубеют мышцы выше лопатки... Тут и выбежит из укрытия склероз и завопит: пришло мое время!
И вот снова вы не сможете вспомнить, о чем вчера вечером так сладко мечтали. Испугаетесь и пойдете в поликлинику, выкроите время для поездки в лучшую из аптек города, наведете справки о новом кооперативе, начнете копить деньги для посещения оного, попутно достанете адрес кудесницы, которая знает волшебные травы по восстановлению угасающей с каждым днем (часом) памяти, будете говорить по телефону (теперь уже не один час!) только о склерозе; сжалившись над вами, путевку достанут друзья, снова начнете копить деньги, теперь на санаторий, в котором, конечно же, с такими, как вы, происходят чудеса, побежите за билетом...
71
Стоп! Не надо никуда бежать, ни по одному из перечисленных выше адресов. Посчитайте, сколько времени займет беготня, сколько денег потребуется... А забот сколько появится? Полон рот, как говорится.
А ведь надо всего-навсего договориться со своей собственной ленью...
Да, да! Скажите ей, толстой, неуклюжей и неряшливой мадам по имени Лень, категорическое НЕТ!
И как только отгоните ее, едва открыв глаза спросонок, пока еще деловая кутерьма не забежала в вашу голову, принимайтесь протирать нежные впадины под глазами! Может быть, вы думаете, что упражнения занимают у меня много времени? Ни в коем случае. Сделав самую большую утреннюю оздоровительную программу, я экономлю свое время. Каким образом? Очень просто! Успеваю после таких занятий сделать в пять раз больше намеченного, по сравнению с тем временем, когда я пошла на поводу у своей лени. А она буквально поджидает, как бы уложить меня обратно в постель, а то и подремать после завтрака, если на работу не надо идти, и в самый раз в обнимку с ленью завалиться на кушетку...
Ого! Пока я рассказывала о проделках тетки Лени, вы уже перешли к согреванию ушей. Молодцы! Всего вам доброго в путешествии ваших рук, а лучше их никто ничего не придумал на свете и придумать не сможет, ибо их вам дал Господь для вашего здоровья. И урину вам тоже подарил Он. Берите, не отказывайтесь. Все в вас самих есть для хорошего самочувствия, для избавления от недугов и болей.
Однако вы здорово разгорячили лицо, уши, шею, голову и плечи. Теперь — бегом в ванную комнату! Налейте в тазик холодной воды из-под крана и окатитесь с макушки (на нее хоть несколько капелек, если надо идти на работу) до кончиков пальцев на ногах. Доля секунды обжигающего холода, и вот тепло уже полилось по телу... Закутываемся в махровый халатик.
В быстром темпе убираем постель, приводим в порядок комнату. Вы ведь не вытирались, конечно? Но все уже на вас высохло, да? Между прочим, я обливаюсь таким образом два
72
раза в день: утром — для бодрости, а вечером — для расслабления и хороших сновидений.
Кто хочет еще кое-что узнать о пользе холодной воды по утрам (вместо окатывания, конечно), послушайте. Тибетские монахи, которые живут в суровых климатических условиях (в Лхасе, цитадели буддизма; там еще живет снежный человек-невидимка — йети), свое утро начинают так: делают 108 шагов по ручью (чтобы закалиться, конечно!).
У нас под боком такового не имеется, но, как говорит Михаил Жванецкий, «все себе можно навообразить»... Открываем кран, ожидаем, когда вода станет самой холодной, забираемся в ванну. И под освежающей, что называется, струей, шлепаем на месте 109 раз (сделаем корректировку на русскую мифологию: у нас издревле четное число считается не очень хорошим, а нечетное — счастливым... Помните, в сказках: 3, 7, 9, 33 богатыря?.. Сказки — чудо; доверимся им, они пришли к нам из глубины веков, прорвавшись через черное и горестное, чтобы принести нам добро).
Уф! Охолодали подошвы? Но вы же запаслись толстыми шерстяными носками? Суйте в них мокрые холодные ноги (вытирать не надо, вы уже знаете, да?), и легкий бег на месте, а если у вас не «хрущевка», то походите спортивным шагом по просторной прихожей.
Согрелись? Замечательно! Энергии, что лилась из доморощенного ручья, хватит с лихвой на весь самый трудный день. Женщины, не бойтесь заболеваний, свойственных только вам! Если вы проделаете все предыдущее на больших скоростях и выровняете температуру тела, никакая болезнь не сумеет вас догнать!
В одной из глав книги вы познакомитесь с замечательным врачевателем Себастьяном Кнейпом. В той главе подробно будет рассказано о великой целительной силе холодной воды.
Тем, кто боится холодной воды из тазика, как серого волка, можно попробовать расхлапывание (так называемую холодную парную баню). Кинули водички на руку из-под крана и тут же посильнее побейте ладошкою, чтобы порозовела рука. Потом на другую брызгайте воду и так дальше пройдите все тело, до подошв.
73
Такое сочетание холодной влаги с общим массажем тела весьма благотворно влияет и на ваше все еще хмурое настроение, и на закаливание (а оно, как известно, является прочным щитом от болезней). Можно протереться соленой водой и тоже расхлопаться. Одним словом, выбирайте то, что вам по душе. Между прочим, протираясь утром и вечером соленой водой, вы убиваете сразу двух зайцев: делаете холодную процедуру и заодно снимаете с себя шлаки, что скопились за ночь.
