Гинекология- женские страхи - Светлов А.
Скачать (прямая ссылка):
Противопоказаниями для лечебной физкультуры в ранний послеоперационный период являются температура тела выше 37,5 °С, тромбофлебит вен нижних конечностей, острые воспалительные явления в матке (эндометрит), придатках и предлежащей клетчатке (пельвиоперитонит), кровотечения, острая боль, особенно если она усиливается после движения.
В послеоперационный период применяют строго дозированные упражнения для мышц брюшного пресса и тазового дна, для дистальных, а затем проксимальных отделов конечностей (преимущественно нижних), общеукрепляющие и дыхательные упражнения брюшного, грудного и смешанного типов.
Легкие физические упражнения можно применять начиная со 2-го дня после при отсутствии общих вышеуказанных противопоказаний, а дыхательные упражнения - даже в 1-е сутки после операции.
Из приводимых ниже упражнений следует выбирать наиболее облегченные, безболезненные, легко выполнимые. Общая продолжительность занятий лечебной гимнастикой в первые дни после операции проводится после исчезновения острых воспалительных проявлений в зоне рубца - 5—
7 мин, а затем - по усмотрению лечащего врача и методиста лечебной физкультуры в зависимости от состояния больной. Продолжительность лечебной гимнастики следует постепенно увеличивать до 30 мин.
Упражнения лечебной физкультуры в ранний послеоперационный период
1. Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх - в стороны - вдох, возвратиться в исходное положение -выдох. Дыхание при выполнении этого упражнения глубокое.
2. Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах. Дыхание при выполнении этого упражнения равномерное.
3. Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Сгибание и разгибание кистей и стоп. Темп выполнения упражнения более быстрый, чем предыдущих упражнений. Дыхание равномерное.
4. Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное сгибание ног в коленных суставах. Дыхание равномерное.
5. Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Сгибание ног в коленных суставах - выдох, возвратиться в исходное положение -
вдох. Выполняется упражнение в медленном темпе.
6. Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Опираясь руками, головой и стопами, выполнить полумост - вдох, возвратиться в исходное положение - выдох. Упражнение выполняется медленно.
7. Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное приподнимание прямых ног на выдохе, вдох - возвращение в исходное положение. Дыхание глубокое.
8. Исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнимание прямых ног до угла 45° на выдохе.
9. Исходное положение лежа на спине, руки за голову. Приподнимание головы с разведением локтей в стороны - вдох, возвращаемся в исходное
положение - выдох. При выполнении упражнения колени не сгибать, ступни фиксировать.
10. Исходное положение сидя на стуле, руки согнуты перед грудью. Разведение согнутых рук в стороны - вдох, возвращение в исходное положение - выдох. При выполнении упражнения корпус прямой, дыхание глубокое.
11. Исходное положение сидя на стуле, руки вдоль туловища. Выполняется сведение и разведение прямых ног. Дыхание равномерное.
12. Исходное положение сидя на стуле, руки вдоль туловища. Выполняется приподнимание согнутых в коленях ног - выдох, возвращаемся в исходное положение - вдох. При выполнении упражнения на выдохе нужно опускать голову.
13. Исходное положение сидя на стуле, руки вдоль туловища. Выполняется имитация ходьбы сидя. Дыхание равномерное.
Очень полезны в послеоперационный период рецепты народной медицины и фитотерапия. Не нужно забывать о различных природных питательных веществах, обеспечивающих необходимое на этот момент насыщение организма женщины витаминами, микроэлементами.
В рацион женщины можно добавить клюквенный отвар. Плоды клюквы просто можно употреблять с сахаром, медом, в собственном соку. Очень полезным является грейпфрут, который содержит в себе огромное количество витаминов и микроэлементов. Сок грейпфрута также можно использовать как мягкое мочегонное средство. Плоды калины обладают успокаивающим, мочегонным эффектом, также содержат большое количество витамина С. Ягоды можно употреблять с медом, при этом ягоды можно как отварить, так и употреблять в свежем виде. Грецкие орехи очень полезны женщине в этот период (только после нормализации стула). В незрелых плодах грецких орехов содержится большое количество витаминов Р и Е, поэтому их хорошо употреблять и для более быстрого восстановления женщины. Брусника очень богата витамином С, снимает отеки и обладает успокаивающим эффектом. В качестве растений, которых отвары которых можно употреблять в послеоперационный период для более быстрого восстановления, можно назвать одуванчик, ромашку, зверобой, календулу, чабрец, душица и т. п. Однако следует отметить, что после начала кормления грудью лучше посоветоваться с врачом о возможности применения данных трав.
