Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Шварц Р. -> "Диеты не работают" -> 33

Диеты не работают - Шварц Р.

Шварц Р. Диеты не работают — М.: Фешн Букс, 2005. — 137 c.
Скачать (прямая ссылка): dietinerabotayut2005.docx
Предыдущая << 1 .. 27 28 29 .. 3031 32 < 33 > 34 35 36


Тем не менее вам известны его фокусы, а шансы на побе­ду — и это скажет вам любой игрок в бридж — значитель­но увеличиваются, если вы знаете карты противника.



Упражнения (6 минут)

1. В чем заключается моя манера играть на маленьких ставках вместо того, чтобы пойти ва-банк и получить то, чего я дейст­вительно хочу:

а)

б)

в)

г)

д)

2. Вот некоторые уловки, с помощью которых я могу воздер­жаться от изменений, чтобы избежать провала:

а)

б)

в)

г)

д)


На распутье

Итак, теперь вы хорошо понимаете, почему привержен­ность диетному менталитету и полнота могут быть при­влекательными. Быть полным или осознанно переедать не значит быть сумасшедшим.

Вы теперь также поняли, что, вероятно, будет здорово, если вы разовьете в себе менталитет худого от природы человека. Вам же свойственен диетный менталитет. Вы на распутье. По прочтении следующей главы вам пред­стоит принять важное решение.

Ни один выбор не может быть лучше, удобнее или правильнее другого. Это всего лишь выбор варианта, более приемлемого для вас. Все, что вы должны сделать сейчас, — это сказать правду.



ПРОЦЕСС ВЫБОРА

Наступил момент истины. Предлагаю вам на выбор че­тыре варианта. Выберите один, который покажется вам наиболее подходящим. Возможно, это будет не тот ва­риант, который вы подразумевали, приступая к чтению этой книги.

Делайте свой выбор уверенно, каким бы он ни оказал­ся. Выбирайте, принимайте его и начинайте жить соот­ветственно вашему выбору. Готовы?

С этого момента я хочу быть:

— Толстым и несчастным

Выбрав этот вариант, вы выбрали диетный менталитет. Все, что от вас требуется, — продолжайте заниматься тем, чем занимались.

• Продолжайте кататься на «американских горках» голоданий — «праздников живота».

• Продолжайте заниматься самобичеванием по пово­ду своего лишнего веса и неспособности придержи­ваться диеты.

• Ограничивайте себя, свои действия и свои отноше­ния из-за избыточного веса.

• Как можно чаще беспокойтесь о том, сколько вы ве­сите и чем питаетесь или не питаетесь.

• Постоянно повторяйте себе, какой вы жирный не­удачник.

• И, в довершение всего, садитесь на каждую новую модную диету.

Вы уже специалист по части всего вышеперечисленно­го, так что нет необходимости придумывать что-то еще. Важная часть данного выбора — искреннее признание того, что вы хотите оставаться таким, каким были, — толстым и несчастным.

Многие из нас говорят, что они хотят быть счастливыми, но, как мы могли убедиться, в том, чтобы быть толстым и несчастным, тоже есть свои преимущества. Мы получаем внимание, мы получаем симпатию, у нас есть оправдание, люди переживают за нас и пытаются нам помочь.

Если полнота и ощущение себя несчастным — это действительно то, чего вы желаете, признайтесь в этом честно. Возможно, вы не зря такой и находите в этом свою прелесть.

Люди, заявляющие, что они хотят быть счастливыми, и не делающие ничего для этого, продолжают быть не­счастными, пока не осознают этого. Потратьте минуту на то, чтобы увидеть, что вам дает ощущение собствен­ной "толщины и несчастности", чего бы вы не смогли по­лучить, будь вы, скажем, толстым и счастливым.

Джейн, жительница Лос-Анджелеса, сообщила, что когда она прочла книгу «Диеты не работают», то изба­вилась от частых периодов депрессии. Она поняла, что ее лишний вес и переедание были способом привлечь внимание мужа.

Она заметила, что всякий раз, когда у нее была депрес­сия, он приходил домой к ужину раньше. Когда она хорошо себя чувствовала, он работал допоздна. Она поняла, что привлекала его внимание таким способом — будучи толс­той и несчастной.

Джейн решила, что хочет быть счастливой, поэтому просто прекратила быть несчастной. В результате ее депрессия исчезла, а муж стал чаще пораньше приходить домой.

Чтобы понять, как далеко вы продвинулись в своем выборе, выполните следующее упражнение.



Упражнение (3 минуты)

1. Это привилегии, которые я имею, будучи несчастной:

а)

б)

в)

г)

д)

2. Готовы ли вы отказаться от этих преимуществ, чтобы стать счастливой?



— Худым и несчастным

Это все равно что быть толстым и несчастным. Только при этом 98% вашего времени и энергии тратится на то, чтобы не набирать вес, — путем неимоверных усилий, борьбы с собственным телом и перепрыгивания с одной диеты на другую.

— Толстым и счастливым

Толстым и счастливым? Вы, должно быть, думаете, что я говорю ерунду? Кто может быть толстым и счастливым? Два полярно противоположных свойства. Это звучит как оксюморон.

Давайте посмотрим.

Принимая во внимание все то, что вы совершили, что­бы сбросить вес, и все то, что вы еще хотите совершить (или не хотите), можно сделать вывод, что вы, вероятно, никогда и не собирались быть естественно худым. Если дело в этом, то, может быть, наиболее верное решение в данном случае — любить себя таким, какой вы есть, и продолжать жить полной жизнью?

Если в глубине души вы знаете, что не желаете быть естественно худым, тогда наиболее разумный, практич­ный и удобный выход — принять себя таким, какой вы есть.
Предыдущая << 1 .. 27 28 29 .. 3031 32 < 33 > 34 35 36

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed