Как победить пищевую зависимость настольная книга толстушки - Суворова М.
ISBN 5-699-14881-7
Скачать (прямая ссылка):
Минеральная вода без газов — это вода с весьма незначительным содержанием или даже без содержания углекислоты.
Минеральные воды улучшают углеводный, липидный и водно-солевой обмен, обладают диуретическим эффектом, нормализуют кислотноосновное состояние. Под влиянием лечения минеральными водами улучшаются окислительные процессы, усиливаются процессы «сгорания» жи-ра, улучшается функция желудочно-кишечного тракта, ускоряется процесс выведения пищевых остатков вследствие послабляющего действия вод, наблюдается снижение общей массы тела, улучшение деятельности центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Для ПО-
199
РСНЛлЛс^ ИЛ*С^А*САЛЛАф4АЛАСи,
худания применяют мало- и среднеминерализованные 2—5,5 г/л и 5—10 г/л воды (большие дозы уменьшают диурез). Показаны углекислые, солм-но-щелочные, сульфатно-магниевые, кальциевые и содержащие органические вещества минеральные воды.
При приеме внутрь различные по своему составу минеральные воды, содержащие углекислоту, сероводород, ионы гидрокарбоната, сульфата натрия, хлора, оказывают положительное воздействие на углеводный и липидный обмен у людей с избыточным весом.
Им показаны маломинерализованные минеральные воды типа ессентуки-новая, ессентуки-2, ессентуки-21, «Славяновская». Под влиянием минеральных вод активируются кишечно-панкреатические нейроэндокринные взаимосвязи (энте-ро-инсулярная ось), которые, как известно, нарушаются при ожирении, а в дальнейшем могут привести к развитию сахарного диабета. Минеральные воды при ожирении назначаются 3 раза в день за 20—30 минут до приема пищи из расчета 3—5 мл на килограмм идеальной массы тела. __ і
Под влиянием минеральной воды, принятой за короткий срок до еды, ускоряется подготовка ин-сулярного аппарата к интенсивной работе в период активного пищеварения.
Гидрокарбонатные и сульфатные воды снижают содержание кетоновых тел в крови, способствуют увеличению щелочных резервов и тем самым устраняют накопление недоокисленных продуктов в организме. Употребление минеральной воды внутрь
200
клк. її0Вєз>іль жищш-w зшеимтъ
снижает содержание холестерина, общих липидов, бета-липопротеидов, свободных жирных кислот, триглицеридов, активность процессов пере-кисного окисления липидов, повышает уровень фосфолипидов, участвующих в транспорте жиров. Положительные изменения наступают в функции печени, нормализуется водный, микро-элементный и электролитный обмен.
Применение питьевых минеральных вод требует учета состояния желудочно-кишечного тракта, функциональной способности почек и сердечнососудистой системы, массы тела. Можно пользоваться указанными бутылочными минеральными водами, которые назначаются 2—3 раза в день за 20—30 минут до еды в теплом виде с предварительной дегазацией; курс лечения 20—30 дней с интервалом 3—4 месяца.
Вот несколько наименований минеральных вод, используемых в комплексной терапии лишнего веса.
« Славяновская»
. «Славяновская» — природная лечебно-столо-вая газированная минеральная вода сульфатногидрокарбонатная, кальциево-натриевая (магниево-натриевая). Отличается прекрасными вкусовыми качествами, стабильностью химического состава и экологической чистотой. Газирование минеральной воды производится натуральной углекислотой, которая придает воде особый вкус и мягкость.
201
fCMіЯл* ілл&АСАллЛфШЛСи,
«Машук-19»
Лечебно-столовая минеральная вода «Машук-19» обладает всем спектром целебных свойств, заложенных самой природой.
Открытая 160 лет назад как горячий источник, дающий людям здоровье, она по химическому составу характеризуется как хлоридно-гидрокарбо-натно-сульфатная натриево-кальциевая. Минеральная вода «Машук-19» незаменима при лечении хронических запоров. Один стакан минеральной воды при ежедневном приеме восстанавливает нормальные функции кишечника.
Минеральную воду можно применять периодически в течение длительного времени, не опасаясь каких-либо вредных последствий для всего организма.
Обязательно придерживаться правила, что питьевое лечение минеральной водой выполняется после ее дегазации.
* \
Кисловодская элитная
Кисловодская элитная — природная лечебностоловая газированная минеральная вода суль-фатно-гидрокарбонатная магниево-кальциевая.
Ессентукі -новая-2
Ессентуки-новая-2 — вода природная минеральная, питьевая, лечебно-столовая (Бештаугор-ское месторождение г. Ессентуки).
202
как. тгоБёъить яишрВУ-Ш зшеинояъ
Ессентуки-4
Ессентуки-4 — природная лечебно-столовая, газированная минеральная вода, хлоридно-гид-рокарбонатная, натриевая, борная.
Ессентуки-14
Ессентуки-14 — природная лечебно-столовая газированная минеральная вода.
J/
Если вас сильно мучает голод и вы понимаете, что как только сядете за стол, съедите гораздо больше, чем требуется вашему организму, попробуйте воспользоваться следующими средствами:
• Точечный массаж. Несколько минут средним пальцем нажимайте на точку между верхней губой и носом.
Дыхательное упражнение. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх. Делаете 10 очень глубоких вдохов и выдохов. Лучше такое упражнение проводить перед открытой форточкой.
