Варикозное расширение вен - Степанова О.В.
ISBN 5-9573-0377-1
Скачать (прямая ссылка):
Возьмите по 100 граммов травы горошка мышиного и подмаренника настоящего, 30 граммов хвоща полевого, по 10 граммов травы репешка и земляники. Столовую ложку смеси залейте 0,5 литра кипятка, настаивайте 30 минут. Полученный настой надо выпить в 3 приема, за 20 минут до еды. Готовить и принимать в течение месяца.
Еще один целебный настой готовится так. Возьмите в равных количествах цветки рябины и арники, корневище пырея. Столовую ложку смеси заварите стаканом
88 О. В. Степанова
кипятка, настаивайте в течение 20 минут. Пейте по 2—
3 стакана настоя в день, вне зависимости от приема пищи, в течение месяца.
Вам надоели настои? Хорошо, приготовьте вино. Возьмите 20 граммов корневища аира, залейте 0,5 литра яблочного вина домашнего приготовления, настаивайте в темном месте в течение двух недель, процедите. Принимайте по 2 столовые ложки за 30 минут до еды 3 раза в день.
В лечебном питании при варикозе и тромбофлебите большое значение имеют баклажаны. Принимать их рекомендуют без ограничений с минимальной термообработкой.
Чистыи прополис принимают по 4—5 граммов, продолжительно жуя, затем проглатывают, 3 раза в день за час до еды. Средство улучшает состав крови, делает ее более чистой и менее вязкой.
Можно бежать, а можно лежать.
Гимнастика для улучшения кровообращения
Улучшить венозное кровообращение вам помогут эти несложные упражнения.
Они выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.
и* Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочередно сгибайте и разгибайте правую и левую ступню — по 5 раз каждую. Повторите упражнение одновременно обеими ступнями 5 раз.
и* Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги; оттянув носки, выполните вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5—7 раз в каждую сторону.
<*> Исходное положение то же. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево, по 5—8 раз в каждую сторону.
я» Сделайте стойку на лопатках (это упражнение называется «березка»). Разведите ноги. Махами меняйте положение ног (а это — «ножницы»). Повторите 4—7 раз.
Травы и многое другое для поправы... «аИФ** 89
«я» Исходное положение то же. Ноги согните в коленных суставах и «крутите педали». Повторите упражнение 5—7 раз.
ня» Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Согнутые в коленях ноги поставьте ступнями на стену. «Шагайте» вверх, а затем вниз по стене по 5 раз.
ин» Лежа на спине, поднимите прямые ноги и поставьте ступни на стену или положите ноги на высокую подставку. Полежите так 5—10 минут.
Комплекс можно выполнять в любое удобное для вас время, но регулярно. Первое и последнее упражнения старайтесь делать 2—3 раза в день. Постепенно нагрузки надо увеличивать.
88Иг *
Вот еще один простейший комплекс упражнений при варикозном расширении вен.
•я» Лягге, закиньте ноги на что-нибудь высокое. Пребывайте в таком положении в течение 15 минут 4 раза в день.
и**» Находясь в том же исходном положении, напрягайте и расслабляйте бедра. Выполняйте 10 раз.
ня» В том же исходном положении вдыхайте и выдыхайте, втягивая и выпячивая живот. Выполняйте 5 раз.
пя» Находясь в том же исходном положении, сгибайте и разгибайте ноги (10 раз).
ня» Поднимайте руки одновременно, через стороны вверх в медленном темпе (4 раза).
ня» Сгибайте и разгибайте в том же темпе пальцы ног (10 раз).
Водные процедуры. Лечение ваннами
Весьма полезны при варикозе ножные ванны. Вот несколько их рецептов.
100 граммов сушеницы топяной залейте 5 литрами кипятка и настаивайте в течение 8—10 часов. Затем погрузите ноги в этот состав на 20—30 минут. Температура воды должна быть около 35 градусов.
Шалфейные ванны оказывают обезболивающее и успокаивающее действие. Их полезно делать 2 раза в неделю, курс лечения состоит из 12—15 процедур. Для одной ванны требуется 250 миллилитров экстракта шалфея. Температура воды должна быть 35—37 градусов.
При болях в ногах помогают 30-минутные теплые ножные ванны из отвара коры вербы и коры дуба. После ванны надо надеть эластичные чулки и отдохнуть.
Чесночная ванна является весьма эффективным средством против неприятностей, вызываемых варикозом. Чеснок растолките, заверните в марлю и кипятите в 2 литрах воды в течение 5 минут. Отвар разведите в
4 литрах воды. Приготовьте горячую и. холодную чесночные ванны. 2 минуты держите ноги в горячем чесночном отваре, 30 секунд — в холодном. Повторяйте процедуру в течение 20 минут. Последней должна быть холодная ванна. Чаще одного раза в неделю прибегать к этому средству не стоит.
Соляные ванны. Поваренную соль насыпьте в холщовый мешочек и повесьте так, чтобы он оказался под струей воды из крана. Затем пустите воду, отрегулировав температуру до 35—38 градусов. Постепенно соль растворится. Подержите ноги в соленой воде в течение 10—20 минут. Сделайте 15 таких ванн (это ведь совсем нетрудно), повторяя их через день.
