Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Степанова О.В. -> "Варикозное расширение вен" -> 20

Варикозное расширение вен - Степанова О.В.

Степанова О.В. Варикозное расширение вен — Весь, 2005. — 76 c.
ISBN 5-9573-0377-1
Скачать (прямая ссылка): varicoznoerashirenieven2005.djvu
Предыдущая << 1 .. 14 15 16 17 18 19 < 20 > 21 22 23 24 25 26 .. 46 >> Следующая

64 *Ф*а$-»Ф О. В. Степанова
жен подолгу стоять. Напомним: кровь течет по венам не только за счет работы сердца, но и под влиянием сокращений мышц, окружающих эти сосуды. Если долго стоять, мышцы не работают, сжатие вен, способствующее движению крови вверх, прекращается. Если не помогать венам толкать кровь вверх, то давление на стенки вен возрастает, они растягиваются и приобретают извитую форму.
«Сидячие» профессии ничуть не менее провоцируют варикоз, нежели «стоячие». Если человек сидит, его вены в верхней части бедра и малом тазу оказываются слегка пережатыми (вот почему мы инстинктивно, если можно, стараемся сидеть, вытянув ноги). К этой группе риска относятся бухгалтеры, диспетчеры, компьютерщики всех мастей, студенты, школьницы-отличницы и т. д. Все они входят еще и в группу риска по геморрою, который тоже представляет собой варикоз вен прямой кишки, но это большой вопрос, требующий отдельного рассмотрения, с этим заболеванием необходимо обращаться к проктологу, а варикоз нижних конечностей изучает и при возможности лечит врач-флеболог.
Сия проблема, проблема варикоза, не минует даже особ королевской крови. Ее Величество королева Великобритании Елизавета принимает немало лекарств. В том числе она пользуется змеиным ядом для борьбы с варикозом.
Двойному риску подвержены дамы с избыточной массой тела. По артериям от сердца кровь бежит быстро и весело, по венам обратно к сердцу — медленно и тяжело. Чтобы поднять кровь от кончиков пальцев, венам приходится совершать изрядную механическую работу, собственно давления тсрови для этого недостаточно. На помощь приходит система шлюзов, через которые кровь двигается по венам вверх. Толчок вверх — и открывается клапан, еще толчок — и новая порция крови поднялась на новую высоту.
А вот мышцы, обремененные излишками жира, работают плохо, соответственно, плохо открываются и закрываются шлюзы, и кровь застаивается. А вены на-
Издательство «ВЕСЬ* — качественные книги о здоровье
Трудно быть женщиной... іфтт- 65
чинают механически растягиваться и от перегрузок деформируются. Подчеркнем еще раз: избыточный вес — враг вен номер один.
Как мы уже упоминали, варикозом болеют и худые, особенно высокие люди. Тут арифметика простая: если венозная кровь по дороге от кончиков пальцев ног к сердцу преодолевает в среднем ¦ около 1,5 метра, то у рослых это расстояние больше, и закачать кровь на верхние этажи природе труднее.
Варикоз грозит и худым людям небольшого роста, если они малоподвижны. Но для ног плохо не только то, что человек все время стоит или сидит. Не выносят они и резких двигательных рывков, и особенно тяжестей.
Женщины, принимающие контрацептивные гормональные препараты, и все люди, страдающие эндокринными заболеваниями, тоже составляют группу риска по варикозу.
Если вы не хотите пополнить эти, хотя и элитные, но «рисковые» списки, то вам могут пригодиться такие советы.
Полезные советы.
Образ жизни и профилактика варикоза
!*> Ведите активный образ жизни, это укрепит вены и сердце, поможет выталкивать кровь из нижних конечностей. Особенно полезны лыжи зимой, велосипед и плавание — летом, неторопливые прогулки по 30 минут в день — круглый год. Плавание вены обожают. В воде венозное давление снижается в два раза. Особенно полезно плескаться на спине.
«*> Их любимое упражнение — встать на носки, а потом резко опуститься на пятки.
•и* Забудьте про лифт.
ІІІ* Помните, что вены не любят некоторые виды спорта: волейбол, баскетбол, футбол, поскольку взрывные нагрузки травмируют клапанный аппарат.
Не бегайте рано поутру, в это время печень выбрасывает в кровь избыточное количество тромбоци-
3 Степанова О. В.
66 О. В. Степанова
тов, совокупность данного обстоятельства с повышенной физической нагрузкой способствует развитию варикоза.
ни* Избегайте подъема тяжестей.
«
н«* Сидите правильно, отдавая предпочтение стульям и креслам с твердыми сиденьями, не скрещивайте ноги.
пи* Не носите каждый день сапожки и туфельки на каблуках выше 4 сантиметров.
на* Не злоупотребляйте солнцем и горячими ваннами.
і»* Ноги мойте прохладной водой, на* Следите за весом и соблюдайте антиварикозную диету, в которой должно быть достаточно овощей, фруктов, зерновых и растительных продуктов. Не забывайте, что вашим венам нужны витамины и микроэлементы.
на* По примеру манекенщиц и кинозвезд, выпивайте не менее 2 литров жидкости в день. В жару — еще больше.
«я* Во время сна подкладывайте под ноги валик высотой не менее 15 сантиметров — это обеспечит хороший отток крови и полноценный отдых ногам.
I»* Не носите тесного нижнего белья, носков и чулок с резинками, корсетов, тугих ремней и поясов.
на* Закаляйтесь: контрастный жесткий душ улучшает кровоснабжение, тренирует сосуды.
ни* Не применяйте оральные гормональные контрацептивы: они разрушают венозную стенку.
н«* Помните о том, что предрасположенность к болезни передается в семье от матери к дочери. Значит, надо брать ситуацию в свои руки. Когда будете выбирать, в какую секцию отдать своих малышей, исходите не из соображений моды, а из целесообразности.
Предыдущая << 1 .. 14 15 16 17 18 19 < 20 > 21 22 23 24 25 26 .. 46 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed