Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Сорокин Ю.К. -> "Атлетическая подготовка допрызывника, или Тельняшка в награду" -> 10

Атлетическая подготовка допрызывника, или Тельняшка в награду - Сорокин Ю.К.

Сорокин Ю.К. Атлетическая подготовка допрызывника, или Тельняшка в награду — М.: Советский спорт, 1990. — 64 c.
ISBN 5-85009-193-9
Скачать (прямая ссылка): atleticheskayapodgotovka1990.pdf
Предыдущая << 1 .. 4 5 6 7 8 9 < 10 > 11 12 13 14 15 16 .. 25 >> Следующая

«А чего их учитывать, эти личные особенности? — слышишь иногда в ответ.— Что есть, то есть. Выше головы все равно не прыгнешь!»
Это неверно. Не верно даже такое «фундаментальное» возражение, что, дескать, выше собственной головы не прыгнешь. Придите на стадион и посмотрите на хороших прыгунов в высоту. Сравните их рост и результат. И после этого судите, может ли человек прыгнуть выше своей головы.
Конечно, мы не в силах повлиять на свой возраст. Его изменяет не только время. Однако и здесь физическая культура дает неплохую возможность (в долговременной перспективе) отыграть у времени десяток, а то и другой, лет. Это не фантастика. Физподготовка и здоровый образ жизни не только реально продлевают жизнь, но и прибавляют годы активной жизни.
В одном из обследований, проведенных кандидатом медицинских наук Е. В. Шестаковой, был установлен такой факт — под влиянием занятий благоприятно изменяется реакция людей среднего возраста на дозированную нагрузку. По характеру реакции они приближаются к людям более молодым, но не занимающимся физическими упражнениями. Уже через два года регулярных тренировок у 92 процентов занимающихся наблюдалась нормотоническая реакция на функциональную пробу. Биохимические исследования также подтвердили, что существенные положительные изменения происходят после двух лет регулярных занятий. В итоге физкультурники в возрасте 40—50 лет реагируют на нагрузки практически так же, как и те, кто на 10—15 лет моложе. Ну а юные тренированные атлеты по своим результатам приближаются к закаленным взрослым спортсменам, как бы опережая свой истинный возраст.
Тренировка увеличивает не только физические возможности. Она воздействует на силу воли, способность переносить трудности, учит умению «властвовать собой»... С помощью специальных приемов самовнушения даже самый возбудимый «нрав» можно дисциплинировать,
25
отказаться от вредных привычек и наклонностей и заменить их полезными и рациональными.
Короче говоря, объективно оценивая свои личные свойства, каждый должен твердо знать: Человек
может все. Человек может творить себя по самым высоким образцам. Стать лучше и совершеннее — задача, которая каждому по плечу.
2) Условия учебы или работы. Физподготовка — это не вещь в себе. Это не самоцель. Конечно, сами по себе упражнения могут доставлять нам удовольствие, бодрить, питать положительными эмоциями. Но их главное назначение — обеспечивать здоровье, давать силы для учебы и труда, помогать решать жизненные задачи.
Поэтому, чтобы приносить максимальную пользу, физические упражнения должны иметь хорошую «привязку» к конкретным условиям жизни, облегчать их, а не затруднять. Ведь физподготовка — это подспорье, увлечение, а не добровольная каторга. Это восполнение здоровья и сил, а не их дополнительный расход.
«Жила-была семья кузнецов...— пишет мастер спорта, врач Зорий Балоян.— Так порой начинаются сказки. Но это не сказка. Семья жила в Рязанской губернии. Даже женщины в ней считали, что самая лучшая профессия на свете кузнец. Из рода в род на всю губернию славилась семья богатырской силой и долголетием, имела, подобно князьям и графам, свой родовой герб.
Потом один из сыновей решил построить новую хату со всевозможными причудами и затейливым петушком на железной крыше. А чтобы не ходить каждое утро семь километров из села к наковальне, поставил просторную и красивую хату прямо возле кузницы.
Прошло время, и односельчане стали замечать, что некогда здоровенные кузнецы теряют силу, чахнут на глазах. Никто не мог понять, в чем дело. «Это бог наказывает нас за какие-то грехи»,— вздыхали кузнецы.
Но оставим бога в покое и постараемся разобраться: что же все-таки произошло?
Оказывается, те 14 километров (дорога от села до кузницы и обратно) в сочетании с силовой нагрузкой и делали их крепышами. Когда кузнецы утром ходили пешком на работу, их легкие получали необходимую нагрузку, обогащались кислородом, вентилировались, «двигались» в грудной клетке, подобно кузнечным мехам, ткань их становилась эластичнее.
26
Еще большее значение имело возвращение кузнецов с работы пешком. После того как они несколько часов кряду трудились в непроветриваемом помещении, давая сердцу огромную нагрузку, необходимо было «поразмять» и легкие. Дыхание на свежем воздухе, да еще и в динамике, выводило наружу все шлаки и вредные примеси, которые вдыхали богатыри во время работы в кузнице. Благотворное влияние ходьбы сказывалось также и на профилактике целого ряда заболеваний.
Именно этой профилактики лишила себя семья кузнецов, построив новый дом рядом с кузней».
Проблема «дома» и «кузницы» так или иначе возникает перед каждым, кто решил упорно работать над собой.
В жизни мы сталкиваемся с целым рядом обстоятельств, которые (во всяком случае в течение определенного времени) не в силах изменить. Квартира, как говорится, не резиновая, стены ее не раздвинешь. Транспорт движется по своему расписанию, а не так, как удобно лично нам. Режим труда и учебы (время начала, расписание и т. д.) не всегда совпадает с нашими желаниями...
Предыдущая << 1 .. 4 5 6 7 8 9 < 10 > 11 12 13 14 15 16 .. 25 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed