Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Райсмен Р.Т -> "Избавьтесь от морщин за 5 мин в день" -> 9

Избавьтесь от морщин за 5 мин в день - Райсмен Р.Т

Райсмен Р.Т Избавьтесь от морщин за 5 мин в день — Салли , 2007. — 64 c.
ISBN 978-985-483-927-1
Скачать (прямая ссылка): izbavtesotmorshinza5min2007.djvu
Предыдущая << 1 .. 3 4 5 6 7 8 < 9 > 10 11 12 .. 13 >> Следующая

В этом разделе содержатся специальные упражнения для решения проблем лица, которые возникают с возрастом К этим неприятностям относятся бледная, отвисшая кожа, моршины, в том числе мимические, опустившиеся брови, “гусиные лапки , мешки' пол глазами, опушенные уголки рта, расплывчатые контуры нижней части лица, двойной подбородок и морщинистая шея.
Некоторые из упражнений, а особенно те, которые работают с соединительной тканью лица, могут принести заметную пользу, если делать их регулярно и правильно. Это поможет вам немного перевести назад свои биологические часы. Если вас волнуют хотя бы некоторые из перечисленных выше проблем, включите описанные ниже упражнения в свой ежедневный комплекс. Кроме того, этот раздел может стать дополнительным комплексом, который при систематическом выполнении будет являться частью профилактики старения лица.
74
Бледная нота
Тип кожи с возрастом часто резко меняется. С наступлением климакса наступают изменения в кровообращении, и мы приобретаем изможденный вил, как будто очень мало бываем на воздухе.
Мышцы лица, как и любые другие, нуждаются в доступе достаточного количества крови. Таким путем они получают не только кислород и питательные вещества, но и освобождаются от токсинов, а значит, остаются энергичными и здоровыми. С помощью этих простых упражнений можно сохранить энергию мышц лица и вернуть щекам румянец.
1 Сначала похлопайте лицо подушечками пальцев. Обязательно сделайте это несколько раз, не забывая ни про один участок.
2 Большим и безымянным пальцами каждой руки осторожно пощипайте щеки и область вокруг них.
76
3 Перейдите к ушным раковинам и как следует помассируйте их.
4 И наконец, осторожно похлопайте лицо ладонями, немного подтягивая кожу вверх.
Отвисшая кожа
Физическое действие земного притяжения с годами начинает сказываться все сильнее. Особенно верно это /іля липа, когда четкие черты постепенно становятся все более размытыми, поднимают якорь и в буквальном смысле расплываются.
В дополнение к основному комплексу не помешает выполнять упражнения на кажущиеся вам проблемными зоны. Если вы будете заниматься регулярно, то увидите, как ваши мышцы постепенно укрепятся, станут тверже и четче.
78
1 Отклоните голову назад, слегка выпятите подбородок и закройте верхнюю губу нижней.
Медленно раздвиньте губы вверх и в стороны в улыбке. Повторите 5 раз.
79
3 Возьмите себя за верхнюю губу и постепенно поднимайте щечные мышцы в направлении глаз. Расслабьтесь и повторите 5 раз.
4 В конце подушечками пальцев осторожно погладьте лицо по направлению вверх.
80
Предательские морщинки
Редко услышишь доброе СЛОВО о моршинах. Появляясь на лице, они тут же встречаются с неодобрением: “И откуда вы только взялись!” А в сущности, это не что иное, как естественный результат самой жизни. Это физический дневник всего, что вы пережили за свою жизнь. Это знаки того, кем мы на самом деле являемся.
Однако, если бы вы все же предпочли не видеть их в зеркале, попробуйте заняться следующими упражнениями. Во время их выполнения ждите, пока ткани под пальцами не начнут размягчаться или теплеть. Это означает, что расслабляются вызывающие морщины закупорки или спазмы. Со временем, если постоянно заниматься, моршины станут менее глубокими и заметными, а кожа — ровнее.
81
1 Двумя пальцами нажмите на точку между бровями. Это помогает снять глубинное напряжение лица.
2 Поместите на лоб по два пальца обеих рук на некотором расстоянии друг от друга. Теперь начинайте их постепенно сводить вместе. Пространство между ними должно потеплеть и стать мягче.
82
4 Продолжайте то же в области подбородка. Примените этот способ в как можно большем количестве мест.
83
ЗЭтим же способом проработайте область над верхней губой. Медленно расслабьте мышцы над ртом.
Опущенные брови
Рано или поздно в жизни каждого человека наступает период, когда начинают опускаться брови и отвисать веки. Притяжение земли и относительно небольшая толщина тех немногих мыши, которые там находятся, — вот основные причины этого. Отвисшая кожа в этой части лииа особенно неприятна, потому что именно глаза играют во внешности главную роль. Если изменяется форма наших глаз, а особенно если они начинают казаться меньше, наше лицо “стареет1. Чтобы предотвратить это, нужно регулярно выполнять упражнения для бровей и верхних век, как показано ниже.
1 Кончиками пальцев несколько раз похлопайте по брови по направлению вперед и назад, чтобы снять напряжение.
2 Поднимите брови как можно выше. Нужно делать это в четыре этапа. Сначала раскройте глаза максимально широко, а затем медленно опустите брови, посмотрите вниз и только потом расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Сложите пальцы в виде буквы "V” и поместите их по обе стороны каждой брови. Теперь попробуйте скосить оба глаза, в то же время препятствуя пальцами их движению. Это очень помогает укрепить мышцы в этой области.
85
“Гуси, кыш!”
“^Гусиные лап^и" вокруг глаз — один и^ первые ярких. признаков старения. Многие бірфально впадают от этого в панику и каждый раз, глядя в зеркало, проверяют, не увелигилосъ ли их, гисло. Меткії или припухлости под глазами, которые придают лицу огенъ усталый вид, обладают таким же действием. Ъсли вы хотите избавиться от этих. Морщинок, попробуйте выполнять упражнения, описанные ниже. Они помогут вам снять застой в тканям который вызывает появление новых Морщин и углубление старых:
Предыдущая << 1 .. 3 4 5 6 7 8 < 9 > 10 11 12 .. 13 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed