Избавьтесь от морщин за 5 мин в день - Райсмен Р.Т
ISBN 978-985-483-927-1
Скачать (прямая ссылка):
1 Захватите кожу по обеим сторонам бровей и покатайте ее между пальцами. Это снимает большую часть напряжения, вызывающего появление "гусиных лапок”.
2 Положите два пальца по обе стороны морщинки, от которой вам хотелось бы избавиться. Вскоре область между пальцами разогреется и размягчится. Вот гусь и улетает!
90
3 С помощью двух пальцев снимите застой, который образовался за мочками ушей. Застой тканей в этой области может вызвать образование мешков под глазами.
4 Тем же методом, что и в упражнении 2, размягчите область под глазом. Здесь кожа очень нежная, так что выполняйте упражнение осторожно.
Тень упыбкп
С годами мышцы по краям рта, которые отвечают за улыбку (zygomaticus major и minor), теряют тонус, и углы рта начинают опускаться, как булто вы хмуритесь или чем-то недовольны. Кому понравится ходить с вечно нелояльной миной? Решение проблемы — регулярные упражнения для этих мыши на восстановление их тонуса и возвращения лицу прежнего выражения.
в
92
1 Немного приоткрыв рот, оттяните левый угол рта как можно дальше в сторону. Затем повторите это с правой стороны. Упражнение выполняется 5 раз.
2 Сомкните губы и широко улыбнитесь одной половиной рта. Повторите с другой стороны, затем сделайте это еще несколько раз. Научившись выполнять это упражнение, попробуйте улыбаться в обе стороны одновременно.
93
3 Повторите упражнение 2, но на этот раз верхняя губа должна подниматься выше, как бы тянуться к глазам. Затем поулыбайтесь в обе стороны одновременно.
4 И наконец, указательные пальцы поместите на углы рта и попытайтесь улыбнуться. Пальцами создавайте напряжение. Затем расслабьтесь. Повторите 20 раз.
94
Двойная неприятность
Следующие два упражнения предназначены для того, чтобы сохранить четкие очертания подбородка. Это очень важно, если вы не хотите, чтобы под ним образовались кожные складочки, которые делают лицо расплывчатым и унылым. Если мышцы под подбородком тоже начинают терять тонус и отвисать под воздействием земного притяжения, образуется двойной подбородок, который едва ли красит своего владельца. Если регулярно выполнять эти упражнения, можно справиться со складочками и лишними подбородками, укрепить мышцы и сделать кожу ровнее и плотнее.
95
1 Откройте рот и с напряжением поднимите нижнюю губу над нижними зубами.
Затем откройте и закройте рот, как будто хотите что-то проглотить. Обязательно как следует двигайте челюстью, чтобы мышцы действительно укреплялись. Повторите 5 раз.
2 Это классическое упражнение для укрепления ослабевших мышц. Тыльной поверхностью руки осторожно похлопайте себя под подбородком. Повторите то же другой рукой. Увеличьте скорость.
96
Работа над шеей
Есть счастливые люди, которые ухитряются прожить всю жизнь без елиной морщинки на лице. Их возраст выдает лишь шея. Кожа в этой области очень тонка, и ее естественная эластичность постепенно исчезает. С возрастом кожа на шее становится суше, покрывается сеткой мельчайших мор-шин. На ней могут появиться и крупные моршины, которые постепенно превращаются в глубокие складки. Если вы хотите сохранить гладкость шеи или вернуть ей былую красоту, потратьте немного времени на выполнение этих упражнений.
4 Зак 2628
97
1 Напрягите мышцы шеи и медленно вытяните шею, а потом верните в исходное положение, как черепаха. Повторите 5 раз.
2 Сохраняя мышцы в напряженном состоянии, поверните голову из стороны в сторону 5 раз. Это прекрасное упражнение для укрепления мышц шеи, которое не позволяет им отвисать.
3 Положите руку и упритесь в нее головой, в то же время оказывая рукой сопротивление. Повторите, поместив руку на затылок и пытаясь отвести голову назад.
98
Г армония лица
‘Если вы гувствуетг, гто ваши лицевые Мышиы переработались, устали и действительно нуждаются в хорошем отдыхе, немного побалуйте себя: пусть ваш партнер сделает вам один и$ следующие прекрасны Массажей лица.
Регулярно делать основной комплекс упражнений для лииа и не забывать про работу над проблемными зонами очень важно, но неплохо было бы — если у вас есть на это время — время от времени подвергаться успокаивающему массажу.
Результаты при наблюдении со стороны просто восхитительны: лицо медленно расслабляется и сбрасывает с себя груз многих лет, снимается глубокое напряжение, и вы выглядите мягче, свежее и гораздо моложе.
Регулярный массаж — чрезвычайно мощное средство, потому что он очень эффективно снимает напряжение, которое накапливается в мышцах и тканях, таким образом предотвращая появление моршин. Кроме того, он помогает восстановить кровообращение и выводит из тканей вредные и вызывающие старение соединения.
На следующих страницах мы рассмотрим два вида массажа. Первый — прекрасный способ для расслабления и общего снятия напряжения. Лишь небольшое количество лавандового масла, и вас ждет настоящее чудо. Для второго вида массажа масло не требуется. Он снимает самое глубокое напряжение, разглаживает самые старые морщины. То, что вы здесь увидите, — всего лишь идеи, намеки, которые можно использовать, так что пусть человек, который делает вам массаж, развивает свою интуицию и подходит к поиску гармонии лица творчески.
