Как избавится от морщин - Рассветова Е.С.
ISBN 978-5-17 035592-1
Скачать (прямая ссылка):
Взять махровое или полотняное полотенце, смочить в холодной, слегка подсоленной воде или в холодной воде с добавлением уксуса, слегка отжать и скрутить из него жгут (можно просто сложить его по длине вдвое). После этого полотенце взять за концы и поместить середину по центру подбородка.
Поочередно натягивать и ослаблять полотенце. Прием повторить несколько раз, выполняя похлестывания справа налево и слева направо.
Самомассаж шеи
Самомассаж шеи можно проводить утром: после умывания нанести на кожу шеи любой питательный крем, затем похлопать по ней сложенным вчетверо полотняным или махровым полотенцем, предварительно смоченным в соленой воде.
При самомассаже шеи можно использовать не очень жесткую щетку.
Движения должны быть осторожными, потому что нельзя задевать щитовидную железу.
18
---------------------------------Как избавиться от морщин
Техника проведения самомассажа шеи
Кожу шеи предварительно очистить и согреть, затем нанести любой питательный крем, производя поглаживающие массирующие движения снизу вверх, легко и осторожно перемещая руки в направлении к подбородку, lie следует растягивать и смещать кожу при этом. Сначала положить пальцы ладонной поверхностью на верхнюю часть шеи и выполнить поглаживающие движения то одной, то другой рукой, двигаясь от правого уха к левому и обратно. Затем выполнить поколачиваиие верхней части шеи тыльной поверхностью четырех выпрямленных пальцев обеих рук.
Поколачиваиие нужно проводить не слишком энергично, чтобы не причинять боль. При правильном выполнении приема наблюдается лишь легкое покраснение кожи шеи.
Поколачиваиие уменьшает жировые отложения.
Далее следует выполнить растирание кожи шеи. Ладони обеих рук с выпрямленными пальцами положить на шею и произвести встречные движения, напоминающие процесс пиления. Растирать кожу нужно в параллельных, но противоположных направлениях. Таким образом необходимо массировать правую половину шеи у угла нижней челюсти, затем середину, левую половину шеи и снова середину.
Заканчивают массаж шеи поглаживанием.
Для увеличения эффективности самомассажа шеи следует выполнять его после согревающей процедуры — горячего влажного компресса, масляного теплого компресса или компресса из теплого картофельного пюре. Особенно полезны горячие компрессы из отвара лекарственных трав: ромашки, шалфея, подорожника, тысячелистника.
2*
19
Красота, любовь, счастье..................................—
Чтобы кожа шеи дольше оставалась эластичной, упругой, можно применять массаж льдом. Для этого необходимо взять кусочки льда и и круговыми движениями массировать кожу по направлению кожных линий. Выполняя массаж льдом первый раз, кусочки льда можно обернуть полотняной салфеткой. Массаж льдом должен выполняться очень осторожно, не затрагивать щитовидную железу. После массажа льдом кожу следует протереть лосьоном и нанести на нее крем. Самомассаж можно сочетать с контрастными компрессами.
III. УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА
ожа лица, наверное как никакой другой орган, - требует защиты и тщательного ухода. Ведь на
кожу оказывают влияние как внутренние, так и внешние факторы. К тому же большое значение имеет возраст.
С годами коже требуется все больше заботы. В молодой, здоровой коже новые клетки образуются каждые 28 дней. Такая кожа упруга и хорошо увлажнена.
Но с возрастом обмен веществ теряет скорость и интенсивность, в результате чего кожа стареет. Это естественный, процесс и избежать его невозможно. Мы можем влиять лишь иа его скорость.
Неполноценное питание, недостаточная физическая активность, алкоголь, курение, стрессы, а также неблагоприятные внешние факторы (ультрафиолетовые лучи, загрязненный воздух) способствуют преждевременному старению кожи.
В наших силах отсрочить, замедлить биологическое увядание кожи. Для этого нужно позаботиться о том, чтобы дыхание, питание, увлажнение и самообновление кожи были полноценными. Нужно обеспечить коже надежную поддержку и защиту. И чем раньше вы начнете этим заниматься, тем позже появятся на лице первые морщинки.
Уход за кожей включает в себя несколько этапов: очищение, увлажнение и питание.
21
Красота, любовь, счастье____________________________________
Очищение жизненно необходимо для отдыха и восстановления кожи. Оно должно проводиться утром и вечером.
Косметологи нелестно отзываются об очищающих способностях мыла — оно обезжиривает и сушит кожу, стягивает поры, оставляя их загрязненными. Лучше использовать лосьон, тоник, молочко, пенку для умывания. С их помощью восстанавливается кислотно-щелочной баланс и уровень влажности кожи, производится глубокое очищение пор и их стягивание.
Увлажнение — самый важный этап. Вне зависимости от типа кожи нанесение увлажняющего крема должно всегда предшествовать макияжу.
Дневной крем легко впитывается кожей, делает ее нежной и мягкой, предотвращает потерю влаги. Однако не забывайте, что крем наносится только на предварительно очищенную кожу.
