Как восстановить здоровье после болезней, травм, операций - Попова Ю.С.
ISBN 978-5-9717-0638-0
Скачать (прямая ссылка):
Упражнение 4
Имитирует движение кобры. Лечь на живот, руки согнуть, ладонями опереться о пол на уровне подмышек, локти приподнять вверх. Ноги выпрямить и сомкнуть, носки вытянуть. Во время вдоха медленно приподнять голову. Опираясь на руки, приподнять плечи и прогнуть спину так, чтобы туловище от лобка до груди плотно прижалось к полу. Дыхание на несколько секунд задержать, голову откинуть назад. Во время вдоха опустить грудь и голову, полежать, расслабив мышцы.
Эффективно также простое упражнение, которое можно выполнять незаметно для окружающих в любом месте, - это втягивание заднего прохода на выдохе. Особенно это упражнение рекомендуется тем, кто проводит свой рабочий день в сидячем положении, и тем, кто страдает геморроем. Делать
его следует в течение дня не менее 120 - 180 раз в любом положении - стоя, сидя, лежа.
Противопоказаниями к занятиям лечебной гимнастикой, физкультурой и спортом являются:
• сильные боли в предстательной железе;
• венерические и инфекционные заболевания;
• повышенная температура.
В заключение осталось только сказать, что если человек не занимается и не собирается регулярно заниматься физическими упражнениями в любой форме, то он может вообще не затевать никакого лечения и составления программ реабилитации. Бесполезно. Для современного человека достаточная двигательная активность является лучшим лекарством при любой болезни. Какие упражнения выполнять, когда и в каком объеме, человек должен решить сам.
Климатолечение
Самый приятный вид лечения, не правда ли? В условиях курорта на организм человека благоприятное влияние оказывают многочисленные факторы внешней среды (теплые воздушные и песочные ванны, прогулки, морские купания и другие). Климатолечение может включать в себя грязевые ванны, минеральные воды, бальнеотерапию и психоэмоциональную разгрузку. Перечисленные способы лечения позволяют улучшить крово- и лимфообращение в органах малого таза, дренажную функцию органа, окислительно-восстановительные процессы. Они также устраняют болевые синдромы, повышают защитные функции организма, восстанавливают функции половых органов. Да что тут много говорить! Все понятно. К числу наиболее известных на территории СНГ курортов, где с успехом лечат хронический простатит и восстанавливают нормальные функции организма, относятся: Бердянск, Березовские минеральные воды, Боржоми, Железноводск, Евпатория, Ессентуки, Кисловодск, Куяльник, Сочи, Хмельник, Шкло и Ялта.
Коррекция образа жизни
Конечно, корректировать свой образ жизни следует в сторону модного ныне здорового стиля. Нормализация образа жизни необходима как для лечения, так и для профилактики простатита, ведь если оставить без
изменения предрасполагающие к заболеванию факторы, рано или поздно оно возникнет вновь. Поэтому необходимо внести рациональные изменения в свою жизнь. Занятия спортом, прогулки, правильный режим сна и бодрствования, полноценное и достаточное питание служат залогом того, что это неприятное заболевание останется в прошлом.
Воспаление предстательной железы - это заболевание, избежать которое значительно проще, чем вылечить. Подумайте об этом - возможно, вы предпочтете внести незначительные изменения в свою жизнь, которые будут полезны не только с точки зрения профилактики простатита, нежели потом страдать от этого неприятного заболевания и тратить немалые деньги для приведения себя в форму посредством реализации многочисленных реабилитационных программ.
Глава 5
Как помочь желудку
На вопрос: «Я живу, чтобы есть, или ем, чтобы жить?» - каждый отвечает по-своему. Обладатель здорового желудка уже счастливый человек, потому что для него «все полезно, что в рот полезло». А малейшие сбои в работоспособности этого лучшего друга человека тотчас приводят к плохому настроению и тотальной нелюбви ко всем окружающим - обладателям здорового желудочно-кишечного тракта. Недаром в народе про самые крупные неприятности говорят: «Они меня до язвы доведут». Разнообразные гастриты, колиты, дуодениты и их «апофеоз» - язва желудка или кишечника
- это Божья кара для современного человека, живущего в неблагоприятной окружающей среде, вынужденного нарушать режим питания и сна, отвечающего сильнейшими стрессами на быстро меняющийся мир вокруг... И - пренебрегающего своим здоровьем! Что преступно по сути своей. Тем более что поддерживать желудок в приличном работоспособном состоянии не очень сложно, надо только знать, как это сделать.
Остановитесь в каждодневном беге на секунду и посмотрите на проблему более спокойно. Иначе и в самом деле недалеко до язвы (или она уже есть?). Может быть, хватит страдать самому и злиться на врачей, близких, сослуживцев? Пришло время взять свое здоровье в собственные руки. И на помощь вам готова прийти реабилитационная терапия - комплекс деликатных и весьма эффективных методов восстановления здоровья, в число которых входит множество способов подправить здоровье, начиная с простой очистки желудочно-кишечного тракта, например, по Малахову,
курса минеральных вод и кишечного орошения рапой (высокоминерализованной водой). Удивительное по силе лечебное воздействие оказывают древние методики акупунктуры и акупрессуры -воздействия на активные точки при помощи пальцевого массажа или игл. Воздействие на эти точки активизирует внутренние ресурсы организма и помогает ему восстановиться. Но давайте по порядку.
