Ве что необходимо знать женщине о беременности - Орлова Л.
ISBN 978-985-16-3797-9
Скачать (прямая ссылка):
— Спи на боку, держа подушку между коленями.
Наклоны таза
Стань напротив стены. Надави спиной на стену, напрягая мышцы живота, опуская ягодицы вниз, под тело, так, чтобы наклоны были восходящими. Ты можешь практиковаться в таких наклонах таким образом или на полу, стоя на четвереньках.
неделя
23 24 25 26 27 28 29 ЗО 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
31—34 недели
Твой ребенок
Цвет глаз
Хотя окончательный цвет глаз твоего ребенка установится только через несколько месяцев после рождения, в это время начинает определяться цвет радужной оболочки. Большинство светловолосых детей рождаются с голубыми глазами, большинство темноволосых детей — с карими, но это может поменяться. Зрачки начинают расширяться и устанавливается тип сна после рождения: закрытые глаза во время сна и открытые во время бодрствования.
N
1 2 3 4 5 б 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Третий триместр Ты
Как ты спишь?
Несмотря на то, что ты очень устаешь, у тебя могут возникнуть проблемы со сном. Причина в том, что модель твоего сна отражает сон твоего ребенка: период глубокого сна уменьшается, в то время как период быстрого сна возрастает. Это значит, что в глубоком сне ты отдыхаешь меньше и, вероятно, часто просыпаешься. Это утомительно, но служит для подготовки тебя к последующим за родами неделям, когда тебе придется просыпаться несколько раз за ночь, чтобы покормить и переодеть ребенка.
Что мне делать?
— Постарайся отдыхать как можно больше в течение дня.
— Не пей ничего в течение часа перед сном и сходи в туалет перед сном.
— Прими теплую расслабляющую ванну перед сном.
— Спи с подушкой под животом и/или между ног.
— Избегай сна на спине.
— Используй какие-нибудь техники визуализации и релаксации.
— Послушай успокаивающую музыку.
— Встань и выпей чашку чая без кофеина.
...........
неделя
23 24 25 26 27 28 29 ЗО 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
31—34 недели Твой ребенок
Передвигается в правильное положение
К концу этого месяца по многим причинам ребенок должен повернуться и занять окончательную позу для рождения, обычно головой вниз. Только немногие (менее 5 %) дети располагаются неправильно («брич»), т. е. вниз ногами. Чаще всего врачи советуют сделать кесарево сечение для рождения
таких детей, чтобы избежать повреждения плода.
Твой растущий ребенок значительно увеличился в весе за счет увеличения мышц и жировой ткани. Сейчас он весит около 1800— 2000 г, а его рост составляет 37—
42 см.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Третий триместр Ты
Составление планов
Чем больший срок беременности, тем более ясным становится твое представление о родах. Это подходящее время, чтобы записать свои желания, составив план рождения. Вот некоторые пункты, которые тебе следует уточнить, они включают выяснение следующего:
— Кто из близких будет рядом с тобой при родах? Желаешь ли ты, чтобы он/она присутствовали при родах вплоть до самого их конца?
— Обсудила ли ты свою ситуацию с людьми, которые о тебе заботятся?
— Каким способом облегчения боли ты хотела бы воспользоваться?
Медицинское вмешательство
— Ты знаешь, что воды могут вывести из тебя, если они не выходят сами? Хотела бы ты избежать эпизиотомии?
Возражаешь ли ты против того, чтобы плаценту достали с помощью лекарств?
— Хочешь ли ты, чтобы ребенок отслеживался на мониторах во время родов?
— Хочешь ли ты видеть, как выходит ребенок?
— Ты собираешься кормить грудью и нужны ли тебе инструкции?
— Как долго ты собираешься оставаться в больнице?
Большинство жен-іцин (50—80 %) решают вопрос о кормлении ребенка до шестого месяца беременности.
23 24 25 26 27 28 29 ЗО 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
31—34 недели Вопросы, которые я хочу задать
(запиши вопросы, которые ты хочешь обсудить с человеком, который о тебе заботится, перед тем, как окончательно сформировать планы по рождению)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
Третий триместр Ты
Детская комната
Все будущие матери планируют создание комнаты для малыша, это именно то, что ты с партнером можете сделать вместе. Комната должна быть чистой и нарядной, но главное — безопасной для ребенка.
— Покрытия стен не должны быть токсичными: используй краску или обойный клей хорошего качества, чтобы не было остаточных испарений.
— Электрические розетки должны быть защищены специальными крышками.
— Убедись в том, что расстояние между планками в кроватке меньше 6 см, чтобы головка ребенка не могла пройти между ними.
— Избегай любых подвешенных
веревок или шнуров на кроватке или на окнах, чтобы ребенок не запутался в них.
— Не размещай кроватку возле ламп, электрических аппаратов или любых других приспособлений, которые могут быть опасными для ребенка.
