К здоровью через физкультуру - Орешкин Ю.А.
ISBN 5-225-00364-8
Скачать (прямая ссылка):
Нервный механизм взаимосвязи скелетной мускулатуры и внутренних органов представляется особенно интересным. Установлена взаимосвязь мышц и внутренних органов, которая получила название моторно-висцеральных рефлексов. Работающие мышцы посылают по нервным волокнам информацию о собственных потребностях, состоянии и деятельности внутренним органам через вегетативные нервные центры и таким образом влияют на их работу, регулируя и активизируя ее. Может быть, именно этот механизм лежит в основе лечебного эффекта ритмического сокращения мышц во время ходьбы и бега.
Человек обычно не замечает работы своего сердца, если его сокращения происходят через равные промежутки времени, но всякое изменение этого ритма (выпадение сокращения или внеочередное сокращение) ощущается болезненно. Как мы уже говорили, многие больные
2*
19
избавляются от этого неприятного недуга с помощью физической активности.
...В течение нескольких месяцев молодого инженера беспокоили колющие боли в области сердца, ощущение перебоев, одышка при небольших усилиях. При обследовании была выявлена экстрасистолическая аритмия. Назначенное лечение не облегчало страданий. Больной вконец измучился, боли стали еще более острыми, перебои частыми. Сердце, по его словам, «трепыхалось, как раненая птица». Он старался меньше двигаться, боясь нагружать сердце. Однажды случилось так, что молодому человеку пришлось пешком пройти 5—6 км. Шел лесной тропой, медленно, ритмично и на каком-то этапе пути вдруг заметил, что перебои стали реже, а к концу дороги стало особенно легко, боль в груди исчезла. Он стал повторять такие прогулки и убедился, что состояние после них определенно улучшается. Перестал пользоваться лекарствами, расширил физическую активность — стал бегать трусцой 3—4 раза в неделю по 15— 20 мин, на работу и с работы ходил пешком, и аритмия исчезла...
Лечебное действие ритмически работающих мышц подтверждает Н. Аринчин, член-корреспондент Академии наук Белорусской ССР, третий после Н. М. Амосова и
А. А. Микулина почетный член Клуба любителей бега Московского Дома ученых. В беседе с корреспондентом газеты «Советский спорт» он сказал: «Раньше я равнодушно относился к физкультуре, но, когда писал докторскую диссертацию, у меня обнаружилась распространенная болезнь сердца — тахикардия. Начал больше ходить, и она исчезла».
Не исключено, что ритмические сокращения мышц (при равномерной ходьбе и беге) передают свою информацию по моторно-висцеральным путям сердечной мышце и как бы диктуют ей физиологически правильный ритм.
И. П. Павлов говорил, что в жизни человеческого организма нет ничего более властного, чем ритм, и любая функция, в особенности вегетативная, имеет постоянную склонность переходить на навязанный ей ритм. А если учесть, что нарушение ритма сердечных сокращений часто бывает связано с нарушением нервной регуляции, станет понятным эффект нормализующего воздействия ритмичных мышечных сокращений на деятельность сердца.
20
Кроме того, известна и прямая функциональная связь работающих скелетных мышц и сердца посредством гуморальной (т.е. через кровь) регуляции. Установлено, что на каждые 100 мл повышения потребления кислорода мышцами при нагрузке, отмечается рост минутного объема сердца на 800 мл, следовательно, можно сказать, что в определенной мере работа мышц «настраивает» работу сердца.
Мышцы являются мощной биохимической лабораторией. Они содержат особое дыхательное вещество — миоглобин (сходный с гемоглобином крови), соединение которого с кислородом (оксимиоглобин) обеспечивает тканевое дыхание при экстраординарной работе организма, например при внезапной нагрузке, когда сердечно-сосудистая система еще не перестроилась и не обеспечивает доставку необходимого кислорода. Важное значение миоглобина заключается и в том, что, являясь первейшим кислородным резервом, он способствует нормальному протеканию окислительных процессов при кратковременных нарушениях кровообращения и статической работе. Количество миоглобина достаточно велико и достигает 25 % от общего содержания гемоглобина.
Происходящие в мышцах разнообразные биохимические процессы в конечном итоге отражаются на функции всех органов и систем. Так, в мышцах происходит активное накопление аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая служит аккумулятором энергии в организме, причем процесс накопления ее находится в прямой зависимости от деятельности мышц и поддается тренировке.
Мышцы играют роль вспомогательного фактора кровообращения. Широко известно, что для стимуляции венозного кровотока у больных варикозным расширением вен (болезнь, связанная с врожденной слабостью венозной стенки) полезна дозированная ходьба. Она уменьшает отеки, так как сокращающиеся мышцы ног как бы подгоняют, выжимают и подкачивают венозную кровь к сердцу.
Оригинальными работами, проводившимися в лаборатории кровообращения Института физиологии Академии наук Белорусской ССР, установлено, что каждое мышечное волокно постоянно вибрирует даже в состоянии видимого покоя. Эта вибрация, обычно не ощущаемая, не прекращается ни на минуту и способствует лучшему кро-
