Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Орешкин Ю.А. -> "К здоровью через физкультуру " -> 53

К здоровью через физкультуру - Орешкин Ю.А.

Орешкин Ю.А. К здоровью через физкультуру — Москва , 1990. — 89 c.
ISBN 5-225-00364-8
Скачать (прямая ссылка): kzdorovyucherezfizkult1990.pdf
Предыдущая << 1 .. 47 48 49 50 51 52 < 53 > 54 55 56 57 58 59 .. 70 >> Следующая

Длительное пользование каким-либо одним средством восстановления вызывает адаптацию к нему организма, и первоначально хорошо выраженные процессы восстановления начинают ослабевать, поэтому средства реабилитации следует чередовать.
ЧТО ПРЕПЯТСТВУЕТ УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ!
Как бы активно мы ни занимались физкультурой, к каким бы средствам восстановления ни прибегали, мы не сможем укрепить организм, если будем постоянно подрывать его курением или употреблением алкогольных напитков.
Содержащиеся в табачном дыме никотин, окись углерода, синильная кислота и другие ядовитые вещества отравляют организм, разрушают многие его системы. Так, окись углерода, связываясь с гемоглобином крови, лишает его возможности переносить кислород. От одной пачки выкуренных сигарет в крови человека появляется до 500—600 мл ядовитого газа, вытесняющего кислород, и у постоянно курящих наблюдается состояние хронического кислородного голодания. В этих условиях особенно страдает функция мозга, сосуды которого после каждой выкуренной сигареты находятся в состоянии стойкого и длительного спазма. Снижение кровотока угнетает обменные процессы, вызывая головокружение, частые головные боли, быструю утомляемость, нарушение тонкой координации движений.
Исследования показали: спустя 5—10 мин после выкуренной сигареты мышечная сила снижается на 15 %. При напряженной работе мышц у курильщиков часто появляются судороги.
Токсическое действие табачного дыма сказывается и на частоте сердечных сокращений. Она увеличивается на 15—18 ударов в минуту, что в сутки составляет 10—15 тыс. ударов! Одновременное же сужение сосудов
137
в груди, у него перехватывало дыхание. Продолжать бег становилось невозможно. Поиск причин этого явления привел к «открытию»: всякий раз болям в сердце предшествовала выкуренная за 15 мин до старта сигарета...
Врачам известны так называемая никотиновая стенокардия (сильные загрудинные боли, закономерно возникающие после 5—10 затяжек сигаретным дымом), а также бронхит курильщика (результат токсического действия дыма на слизистую оболочку бронхов). Возникают и более тяжелые поражения легких. Содержащиеся в табачном дыме мышьяк, радиоактивный полоний, различные смолистые вещества, в частности бензпирен, способны вызвать злокачественные опухоли. Статистические данные свидетельствуют, что рак легких у курящих бывает в 10 раз чаще, чем у некурящих. Табачный дым является причиной воспалительных заболеваний гортани, желудка, кишечника. Практически нет в организме человека органа или системы, которые в той или иной степени не страдали бы от курения.
Разрушительное действие алкоголя на организм проявляется еще нагляднее.
...На многодневной велогонке два ведущих гонщика после завершения очередного этапа под изнуряющим летним солнцем, не дожидаясь витаминно-солевых напитков, выпили по 2 бокала пива. Дистанцию следующего дня они закончили в числе последних, вызвав всеобщее недоумение...
Многим пиво кажется невинным напитком, а между тем экспериментальные данные показывают, что прием
1 л пива в течение дня снижает спортивную работоспособность на 20—30%. Алкоголь действует на все органы и системы. Даже однократный прием спиртного вызывает нарушение функции печени, продолжающееся несколько часов. В результате поступления в организм алкоголя ослабляется сократительная способность сердца, падает артериальное давление, изменяется функция дыхательного центра, сокращается потребление кислорода тканями и т. д. Способность организма к усвоению алкоголя чрезвычайно низкая. В течение часа может утилизироваться лишь 7—9 г алкоголя. Все, превышающее это количество, остается в организме в виде токсических продуктов неполного окисления (ацетальдегид), превращается в холестерин и жир. Полное очищение организма происходит лишь через 15—20 дней. Но и после этого срока следы алкоголя сохраняются еще в мозге и легких.
139
уменьшает циркуляцию крови в сутки почти на 2—3 т! Такая непродуктивная работа сердца быстро изнашивает его и укорачивает жизнь человека. Курящие чаще страдают от стенокардии и инфаркта миокарда, заболеваний артерий.
...Вот уже который раз 45-летний физкультурник, готовящийся к сдаче норм ГТО, во время скоростного бега внезапно начинал ощущать сильные колющие боли
138
А ведь речь идет только об однократном введении алкоголя! При злоупотреблении же спиртными напитками восстановительные процессы остаются незавершенными, накапливающиеся токсические продукты распада вызывают воспаление печени (гепатит), печеночные клетки разрушаются, заменяясь жировыми и соединительнотканными (цирроз), появляются необратимые изменения и в сердце.
Однако наибольшими, разрушителями здоровья являются наркотики — группа сильнодействующих средств, извращающих и парализующих деятельность центральной нервной системы.
К наркотическим веществам относятся производные различных сортов конопли (анаша, марихуана, гашиш и др.); различные препараты морфинного типа (опий и его препараты) и др.
Предыдущая << 1 .. 47 48 49 50 51 52 < 53 > 54 55 56 57 58 59 .. 70 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed