К здоровью через физкультуру - Орешкин Ю.А.
К здоровью через физкультуру
Автор: Орешкин Ю.А.Издательство: Москва
Год издания: 1990
Страницы: 89
ISBN 5-225-00364-8
Читать: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70
Скачать:
НАУЧНО-ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
Ю.А. ОРЕШКИН
К ЗДОРОВЬЮ
ФИЗКУЛЬТУРУ
Издание второе, переработанное и дополненное
Москва «МЕДИЦИНА» 1990
ББК 58 063
Рецензент А. П. Лаптев, проф., зав. кафедрой гигиены, лечебной физкультуры Центрального ордена Ленина института физической культуры.
Орешкин Ю. А.
063 К здоровью через физкультуру. — 2-е изд. пере-раб. и доп. М.: Медицина, 1990. — 176 с., ил. (Науч.-
попул. мед. литература). .
ISBN 5—225—00364—8
Как правильно организовать занятия физической культурой и спортом? Всем ли полезны физические упражнения? На эти и другие вопросы можно найти ответы в данной книге. Она знакомит читателей с физиологией тренировочного процесса, с наиболее популярными в настоящее время программами самостоятельных занятий физкультурой, рассказывает о вреде как малоподвижного образа жизни, так и излишних нагрузок, помогает каждому определить, какой вид спорта для него наиболее полезен, сообщает о противопоказаниях для занятий физкультурой, способах самоконтроля и др.
Книга рассчитана на широкий круг читателей.
„ 4105010000—209,в
О ---------------56—90 ББК 58
039(01)—90
ISBN 5—225—00364—8 © Ю. А. Орешкин,1990
ОТ АВТОРА
Главная задача физкультурного движения заключается в том, чтобы способствовать укреплению здоровья советских людей, повышению их работоспособности и производительности труда.
Родители стараются определить своих детей в спортивные секции и школы, люди среднего и пожилого возраста приходят на стадионы, по утрам любители бега все активнее штурмуют близлежащие скверы и парки. Это явление, безусловно, отрадное. Однако случаются и неприятности.
... В кабинет врача со стоном, едва передвигая ноги, вошел средних лет мужчина, которого мучили боли в коленных суставах, мешающие нормальной ходьбе. Оказалось, что заболеванию предшествовали занятия физическими упражнениями. Он узнал «простой рецепт» быстрого приобретения здоровья: достаточно ежедневно выполнять 1000 упражнений, всего 10 видов по 100 раз каждое, и станешь неузнаваем. Впервые приступив к занятиям, больной «успел» сделать «всего» 100 приседаний. Результаты занятий не должны удивлять, ведь этот человек страдал хроническим заболеванием суставов.
Другой пациент пришел с жалобой на боли в шее, возникающие даже при незначительных поворотах головы, и в правом тазобедренном суставе. Оказывается, по совету приятеля он решил избавиться от одного из своих недугов с помощью гимнастики йогов. Заложил правую ногу за голову, но опустить ее без посторонней помощи не сумел. И вот — повреждение мышц и связок шеи и тазобедренного сустава.
Таких казусов из жизни начинающих физкультурников можно привести немало. Неприятности, однако, случаются и с опытными спортсменами.
Легкоатлет-перворазрядник жаловался на неприятные ощущения и покалывания в области сердца. При обследовании обнаружилось нарушение ритма сердца — эк-страсистолическая аритмия. Выяснилось, что две недели назад он перенес «легкую простуду», постельный режим
з
не выдержал, так как «температура была небольшая и держалась всего один день», и вскоре приступил к форсированным тренировкам (предстояли ответственные соревнования). По-видимому, организм полностью не справился с болезнью, и дополнительные физические нагрузки стали причиной нового заболевания, связанного с повреждением сердечной мышцы.
Приведенные примеры — иллюстрация довольно грубых ошибок при занятиях физкультурой и спортом, но, к сожалению, далеко не редких. Во врачебно-физкультурной практике приходятся регулярно сталкиваться с различными искажениями, казалось бы, самых простых истин. Приходят больные, страдающие дыхательными расстройствами, развившимися после неосмотрительного увлечения модными системами дыхательной гимнастики; полные женщины, жалующиеся на увеличение веса, хотя они и придерживаются диеты, — полтора килограмма яблок, съедаемых ежедневно... в добавление к обычному меню и т. д.
Эти ошибки — результат либо неправильного толкования информации, полученной из научно-популярных журналов (а чаще всего от знакомых и друзей), либо стремления как можно быстрее приобрести здоровье или мастерство, либо просто пренебрежительного отношения к «банальным истинам», уверенности в непогрешимости своей системы. Во всех этих случаях неправильное использование физических нагрузок не только не приносит пользы и дискредитирует физкультуру, но и причиняет реальный вред здоровью.
Правильно организованные, дозированные занятия физической культурой обеспечивают правильный рост и развитие организма детей, помогают формированию гармонично развитой личности в юном возрасте, наилучшим образом готовя к трудовой жизни молодежь, способствует раскрытию творческого потенциала и росту производительности труда всего трудоспособного населения. Физические упражнения могут поправить и укрепить пошатнувшееся здоровье лиц преклонного возраста, продлить активную жизнь в старости.
