Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Минаева В. -> "Диета для дам с пышными бедрами " -> 19

Диета для дам с пышными бедрами - Минаева В.

Минаева В. Диета для дам с пышными бедрами — Феникс, 2006. — 10 c.
Скачать (прямая ссылка): dietadlyadamspishnimibedrami2006.djvu
Предыдущая << 1 .. 13 14 15 16 17 18 < 19 > 20 21 22 23 24 25 .. 39 >> Следующая

компота, 2 стакана муки, 2 ст. л. уксуса, 1 ч. л. соды.
Приготовление. Сахар хорошенько разотрите с маслом. Изюм пропустите через мясорубку, а грецкие орехи мелко нарубите. Все это смешайте с растертым сахаром, добавьте туда же немного соли. Затем разведите полученную массу двумя стаканами компота, лучше из сухофруктов, и положите соду и уксус. Тщательно перемешайте и постепенно добавьте муку и молотую корицу. Раскатайте корж и выпекайте в духовке до готовности.
Японская диета
Давайте с вами поговорим об еще одной диете, которую вроде как тоже можно отнести к разряду национальных. Однако если вдуматься и провести минимальное сравнение, то можно заметить, что сама диета вряд ли характеризуется как японская. Япония ассоциируется у большинства нашего населения с загадочными самураями, необычной самобытной культурой и своеобразными обычаями. Диеты от этой страны тоже ждешь особой. Как известно, львиную долю в питании жителей Страны восходящего солнца составляют морепродукты. Неудивительно, ведь страна
расположена на островах, Очень много порожистых горных рек и вечнозеленых лесов. Вследствие этого земледелие развито довольно слабо,
остается не так уж много места под возделывание растений. Основной культурой является влаголюбивый рис, выращиваются соя, пшеница и ячмень. Животноводство особо не распространено, просто не хватает пастбищ, можно сказать, что их вообще практически нет. Зато почти повсюду можно найти разнообразные цитрусовые, яблоки, вишню, груши, персики. Климат-то субтропический, отсюда и обилие фруктов. Из напитков японцы предпочитают зеленый чай, который выращивается в достаточном количестве. Кофе же жители этой страны пьют достаточно редко. Самый обычный японский ужин состоит из 10-20 блюд, т, е. меню обширное и разнообразное. Традиционная японская диета включает в себя ежедневно:
1. около 200 г риса;
2. 150-200 г разнообразных фруктов;
3. примерно такое же количество (150-200 г) овощей;
4. бобы;
5. немного молока;
6. 150 г рыбы;
7. не более 1 яйца;
8. и совсем мало сахара (около 40 г),
Все, что перечислено, не совпадает с той диетой, которая сейчас называется «японской». Хотя и поговаривают, что она изобретена специалистами японской клиники «Яэкс». Авторы ее обещают похудение на 7-8 кг за время диеты. К тому же, по их словам, достигнутый результат еще и сохраняется 2-3 года. Верить этому или нет - решайте сами. Многим действительно помогает. Наверное, это зависит еще и от индивидуальных особенностей организма.
Итак, сама диета предполагает отказ от мучных и кондитерских изделий, сахара, соли, алкогольных напитков. В большом количестве необходимо пить простую кипяченую или минеральную воду. Диета эта очень строгая, даже малейшее отклонение от поставленных условий запрещается категорически. Японская диета рассчитана на 13 дней, Ее также можно отнести к разряду низкоуглеводных и низкокалорийных. В некоторые дни калорийность диеты составляет не более 800 ккал, При ее использовании необходимо дополнительно принимать витамины, прежде всего С и Е, и микроэлементы, такие как калий, натрий, кальций,
Для более полного осмысления не только самой диеты, но и вашей силы воли представляем примерное меню.
Понедельник
Завтрак - чашка черного кофе без сахара,
Обед - сырое яйцо, три вареные моркови с растительным маслом,
Ужин - вареная рыба без соли, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Вторник
Завтрак - чашка черного кофе и сухарик,
Обед - 200 г вареной говядины, фрукты,
Ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, салат из тертой моркови,
Среда
Завтрак - чашка чая без сахара,
Обед - рыба жареная или вареная, стакан томатного сока,
Ужин - 1 большой корень пастернака, жаренный в подсолнечном масле, яблоко.
Четверг
Завтрак - чашка черного кофе без сахара,
Обед - 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты,
Ужин - яблоки.
Пятница
Завтрак - салат из сырой тертой моркови, приправленной лимонным соком,
Обед - рыба жареная или вареная, стакан томатного сока,
Ужин - 200 г вареной говядины, 2 сваренных вкрутую яйца,
Суббота
Завтрак - чашка черного кофе без сахара,
Обед - 200 г вареной говядины, фрукты,
Ужин - жареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом,
Воскресенье
Завтрак - чашка черного кофе.
Обед - 2 сваренных вкрутую яйца, салат из тертой моркови, стакан томатного сока или 1 помидор.
Ужин - 200 г вареной курицы, салат из свежей капусты,
С 8-го дня следует повторить меню, Диета, конечно, дает свои результаты, Только, возможно, в чем-то вам придется ориентироваться исключительно на себя, т. е. диет, подходящих для всех без исключения, не существует, Поэтому в случае неудачи или плохого самочувствия в процессе соблюдения диеты попробуйте заменить некоторые продукты, Конечно, сильно отходить от поставленных условий не стоит, но немного пофантазировать можно. В чем и желаю вам удачи,
Предыдущая << 1 .. 13 14 15 16 17 18 < 19 > 20 21 22 23 24 25 .. 39 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed