Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Мартина Р. -> "Искусство эмоционального баланса " -> 62

Искусство эмоционального баланса - Мартина Р.

Мартина Р. Искусство эмоционального баланса — Будущее земли, 2009. — 183 c.
ISBN 5-94432-022-2
Скачать (прямая ссылка): iskusstvoemocionbalansa2009.pdf
Предыдущая << 1 .. 56 57 58 59 60 61 < 62 > 63 64 65 66 67 68 .. 123 >> Следующая

Органы: Мочевой пузырь, Почки.
Основные эмоции: Ощущение опасности, нерешительность.
Второстепенные эмоции: Подозрительность, недоверие, отчаяние.
Аффирмации: «Я испытываю к себе глубокую любовь
и принимаю себя со всеми своими страхами и опасениями».

Основная точка: Расположена под ключицами.


Второстепенная точка: Расположена в начале бровей.


Разное: Чтобы контролировать страх, следует сосредоточиться на своем дыхании. Медленно вдохните, считая до семи, одновременно выпячивая живот; задержите дыхание на счете три; выдыхайте как можно медленнее, постепенно втягивая живот.
Примечания: Приступы паники и фобии часто связаны с беспокойством (элемент земля: см. Тревога).

Глава 8. Основные методы достижения эмоционального баланса \ 59

2. ГНЕВ.
Подавленный или не по адресу направленный гнев может нанести огромный вред сердцу и другим жизненно важным органам. Гнев возникает по разным причинам, из чувства, что с вами обошлись несправедливо, вас не поняли, оскорбили или же вы не получили желаемого. Работая с гневом, важно помнить, что не имеет значение кто или что является его причиной", гнев — это энергия, которую необходимо высвободить, избавить свой организм от нее. Поскольку гнев замутняет наше видение и логику, он вынуждает нас принимать поспешные и импульсивные решения.

Элемент: Дерево.
Органы: Печень, желчный пузырь.
Основные эмоции: Отчаяние, раздражение.
Второстепенные эмоции: Разочарование, зависть, горечь,бешенство, неспособность отпустить эмоции, ощущение того, что тобой воспользовались, тебя не простили.
Аффирмация: «Я отношусь к себе с глубокой любовью и принимаю себя с моим гневом и отчаянием».
Заметка: Эта аффирмация, как и все остальные, может быть несколько изменена, в зависимости от конкретной ситуации. Например: «Я испытываю к себе глубокую любовь, и принимаю себя вместе со своим раздражением»).

Главная точка: Расположена на правой передней стороне тела, на середине линии вдоль нижнего конца реберной клетки.




Второстепенная точка: На сжатом кулаке в конце основной складки ладони на пересечении красного и белого участков кожи.



Разное: Когда мы сердимся на кого-то, нам необходимо высвободить эту энергию. Чтобы осуществить это, нам необходимо простить человека, который вызвал в нас гнев, нам также следует простить себя за то, что мы позволили кому-то разгневать нас. Пока человек может вызвать в нас гнев, это означает, что мы что-то таим в себе и не отпускаем. В случае, когда кто-то намеренно провоцирует нас, нам это легче сделать; такие ситуации не стоят того, чтобы из-за них терять энергию. (См. Обида, прощение).

Примечания: Дыхательные упражнения, громкие возгласы помогают высвободить энергию гнева. Предпочтительнее физические упражнения, бег, прыжки и так далее.

3. ОБИДА.
Одна из самых разрушительных эмоций — обида — может стать причиной ощущения неадекватности, вины, депрессии и бесполезности. Она также может привести к тому, что вы начнете замыкаться в себе. Она может вызвать практически любое ощущение: отверженности, гнева, растерянности, недоверия и страха. Чувство обиды больше всего резонирует с сердцем, когда мы открыты и незащищены. Мы можем научиться отпускать чувство обиды и понять, что поступки других людей являются для нас возможностью узнать больше о самих себе.
Воспринимаем ли мы обиду близко к сердцу? Стремимся ли мы к развитию? Как мы справляемся с собственной реальностью? Может ли кто-нибудь отобрать у нас счастье? Любим ли мы себя? Как справиться с обидой? С трезвой головой, воспринять ее как очередной урок и продолжать жить — это единственный способ преодолеть чувство обиды. Мы можем поделиться с кем-то своими сокровенными чувствами, и это поможет преодолеть обиду в том случае, если мы не будем считать себя жертвой и примем ответственность.

Элемент: Огонь.
Органы: Сердце и Тонкие Кишки.
Основные Эмоции: Повышенная чувствительность, одиночество,
подавление эмоций, перевозбуждение, вина,
стыд и разочарование. Аффирмация: «Я отношусь к себе с глубокой любовью и
принимаю себя со своим ощущением обиды и прощаю себя и (имя человека, который, как вам кажется, обижает вас) за то, что мы сотворили это».


Основная точка: Расположена во внутреннем углу ногтя мизинца, там, где он соприкасается со следующим пальцем.

Разное: Умение прощать — самая великая сила, освобождающая и исцеляющая нас, благодаря которой мы можем отпустить свое прошлое. ПРОЩАТЬ МОЖНО БЕСКОНЕЧНО! Прощая, мы разрываем свои связи с прошлым и отпускаем карму. Прощайте всем, кто обижает или когда-то обидел вас.
Примечание: Стимулируя основную точку, связанную с обидой и одновременно прощая, мы восстанавливаем свое сердце и печень и чувствуем обновление.

4. ТРЕВОГА
Предыдущая << 1 .. 56 57 58 59 60 61 < 62 > 63 64 65 66 67 68 .. 123 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed