Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Мартина Р. -> "Искусство эмоционального баланса " -> 20

Искусство эмоционального баланса - Мартина Р.

Мартина Р. Искусство эмоционального баланса — Будущее земли, 2009. — 183 c.
ISBN 5-94432-022-2
Скачать (прямая ссылка): iskusstvoemocionbalansa2009.pdf
Предыдущая << 1 .. 14 15 16 17 18 19 < 20 > 21 22 23 24 25 26 .. 123 >> Следующая

Неприятие своего образа вызывает у человека бурю эмоций и приводит его к тупику. Чтобы избежать страдания, он создает всевозможные защитные механизмы, фильтруя все свои ощущения, чтобы решить какое из них следует избегать, отрицать, подавлять, осуждать или критиковать. Подавляя в себе те или иные порывы — поделиться с кем-то чувствами, принять чью-то критику, попросить о помощи или разрешить свои конфликты — мы теряем чувство объективности и интуиции. Таким образом, мы сами ставим себя в тупик. В конце концов, мы становимся жертвами собственного теневого образа, пленниками своих эмоций, страхов, и живем неполноценной жизнью, не в силах свободно реагировать на людей и события. К сожалению, мы сами становимся причиной внутренней тревоги и эмоционального хаоса.
Не забывайте, пожалуйста, что для эмоционального здоровья необходимо уважать себя; если вы не достаточно высоко оцениваете себя, жизнь, вместо чувства удовлетворения и полноты, будет доставлять вам одни страдания.

неприятия, себя
Многие из нас предпочли бы не испытывать определенных эмоций, которые может всколыхнуть любое событие — .неприятный разговор по телефону, письмо, содержащее критику или какой-то поступок супруга(и). Все, что угодно может «выжать из апельсина горький сок». В подобных ситуациях мы реагируем на стресс одним из четырех возможных способов, в зависимости от того, как мы сами себя воспринимаем. Вот эти четыре вида реакций:
* Чувство беспомощности: Сюда входят отчаяние, разочарование, гнев, ревность, чувство неадекватности, стыда и вины.
* Поведение, наносящее вред самому человеку. Такие люди замыкаются в себе или становятся слишком агрессивными. Они прибегают к средствам, действующим на сознание ( алкоголю, таблеткам) или к средствам, меняющим настроение (еда, шоколад, сигареты). Они могут обвинять других людей, кричать, им свойственны вспышки раздражения. Иногда они демонстрируют полное безразличие и внешнее спокойствие.
* Негативные убеждения. Это резкое осуждение определенных эмоций, таких как гнев, разочарование, сексуальное вожделение, отношение к ним как к чему-то плохому и неправильному.
В результате, вдобавок к вышеупомянутым эмоциям, такие люди испытывают глубокий стыд и чувство вины.

• Действия, направленные на саморазрушение. Когда человек не в состоянии справиться со своими эмоциями, он может совершить безответственный или опасный для жизни поступок. Подобные люди подсознательно желают смерти и, на каком-то уровне, стремятся к несчастному случаю. Возможно, через это они стремятся обратить на себя внимание окружающих, которое называется «негативным вниманием».

Прежде, чем продолжить, остановитесь и поразмышляйте над тем, что вы только что узнали. Если вам знакомы состояния, о которых вы только что прочитали, как вы намерены изменить свои реакции в будущем? Что, по вашему мнению, мешает вам изменить свои реакции? Что вам необходимо для того, чтобы изменить их? Что вы можете сделать, чтобы найти доступ к средству, которое может помочь вам изменить их?
Я полагаю, что для изменения своей типичной реакции необходимо преодолеть два самых больших заблуждения:
1. Мой стресс вызван внешними факторами
2. В состоянии стресса я нуждаюсь в посторонней помощи. Осознав смехотворность этих двух ошибочных утверждений,
поняв их скрытый смысл, вы на половину приблизитесь к цели, то есть к состоянию эмоционального баланса. Если бы действительно внешние факторы были причиной внутреннего беспокойства и смятения, тогда следовало бы искать соответствующие методы защиты от стресса — например, замкнуться в себе, или избегать их любой ценой. И это бы означало, что человек — беспомощная жертва обстоятельств и не способен управлять своей жизнью.
Согласившись с тем, что сами являемся причиной своего внутреннего смятения, сами виновны в своих неудачах, мы берем бразды правления в свои руки и учимся «обходить каменистые дороги жизни». В таком случае, единственная помощь извне, в которой мы нуждаемся — это наставление о том, как научиться управлять своей жизнью и группа поддержки.
Пожалуйста, прочитайте следующее утверждение, по крайней мере, дважды.
СУТЬ МЕТОДА «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС» ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО ВСЕ ПРОИСХОДЯЩЕЕ С ЧЕЛОВЕКОМ — ЭТО
ОТРАЖЕНИЕ ЕГО ВНУТРЕННЕГО МИРА. ЭТО ГЛАВНЫЙ КЛЮЧ К ВНУТРЕННЕЙ- ГАРМОНИИ. НЕОБХОДИМО ПРИНЯТЬ СЕБЯ, ПРИЗНАТЬ, ЧТО ЖИЗНЬ ПРОЖИТЬ НЕЛЕГКО, ЧТО НА ПУТИ НЕИЗБЕЖНЫ ПРЕПЯТСТВИЯ И ОШИБКИ; СЛЕДУЕТ ТАКЖЕ ПРИМИРИТЬСЯ С ТЕМ, ЧТО МНОГИЕ ЛЮДИ БУДУТ СЧИТАТЬ ВАС ВИНОВНЫМИ В ИХ НЕСЧАСТНОЙ ЖИЗНИ.

Не читайте дальше, пока не вникните в это утверждение во всех его деталях.
Да, в жизни встретятся люди, которым мы не понравимся — и это не трагедия. Мы не можем угодить всем. Почему это так важно понять именно сейчас? Речь пойдет о том, что нам внушалось в детском возрасте. Почти все люди с детства усваивают главное правило поведения — стараться понравиться окружающим! Практически все мы без исключения еще в детстве усваиваем, что в любых обстоятельствах необходимо выполнять это главное условие выживания.
Предыдущая << 1 .. 14 15 16 17 18 19 < 20 > 21 22 23 24 25 26 .. 123 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed