Искусство эмоционального баланса - Мартина Р.
ISBN 5-94432-022-2
Скачать (прямая ссылка):
Известный психотерапевт и писатель Гай Хендрикс отмечает, что если какая-то часть нашего «я» испытывает страдание, вину или стыд, это означает, что мы не достаточно любим эту часть себя. Лучший способ избавиться от «неприятного» чувства вины или стыда — полюбить себя за то, что вы эти чувства испытываете. С легкостью отнеситесь к своим чувствам и мыслям, не тратьте энергию на то, чтобы осуждать их, продолжайте свой путь, и тогда вы вновь обретете свободу творчества. Иначе говоря, восстановится свободная циркуляция энергии и чувство тревоги исчезнет.
Третий уровень сознания — это модель зарождающейся новой культуры. В сегодняшнем мире, несмотря на множество разных направлений, наблюдается сильная тенденция к изменению глобальных ценностей; происходит сдвиг в сторону более сознательного взгляда на системы жизни. Сегодняшнее состояние мира, в существенной степени, отражает этот сдвиг в коллективном сознании. Все больше и больше людей реально ощущают, что сами создают ту атмосферу, которая их окружает, что они сами — активные творцы мира, в котором существуют; постепенно «сознание» становится не отвлеченным, а вполне обычным реальным понятием.
Глава 3
Я себя отвергаю и я себя признаю Как справиться с внутренним, смятением.
Жизнь изменчива, во всех своих формах,
И мы либо плывем по ее течению — либо нет.
Радостно плывя с потоком жизни,
Мы видим все, что происходит в пространстве
и во времени;
Мы видим, что все события — суть большие и малые водовороты в реке времени. Плывя по этой реке, в бесконечном потоке своей кармы, мы сжигаем ее, не испытывая страдания. Прими это и сольешься с потоком; Откажись — и будешь страдать.
Тимоти Фреке и Кристмас Хамрейс, Мудрость Дзен
Я успел лишь намекнуть на один из принципов, лежащих в основе «Эмоционального Баланса»: признание и приятие себя. В первой главе, мы рассматривали эмоции как вид энергии, способной нарушить наше внутреннее равновесие и стать причиной хронической болезни. Во второй главе, мы рассматривали наше повседневное восприятие реальности как выражение внутренней тревоги. Далее мы увидели, что с точки зрения Третьего уровня сознания, человек сам, по собственному замыслу создает все обстоятельства своей жизни. Теперь, когда вам понятны механизмы «Эмоционального Баланса», вы, несомненно, оцените простоту и изящество этого способа преодоления состояния тревоги.
По своей сути, это метод, указывающий как не преграждать путь самому себе. В первую очередь, человеку следует научиться принимать самого себя.
Оглядываясь в прошлое и оценивая свою жизнь, большинство из нас признается, что часто те или иные чувства становились преградой на нашем пути или мешали вести себя так, как нам бы хотелось. По большому счету, наши реакции на любую вызывающую тревогу ситуацию, определялись нашими эмоциями. Мы часто взрываемся, как нам кажется, по мелочам (после тяжелого рабочего дня, или столкнувшись с чьим-то недовольством). Это случаи, когда у нас кончается терпение: например после того, как на работе человек восемь часов подряд делал одно и тоже, чтобы угодить клиентам, дома он расслабляется, перестает сдерживаться и срывается на близких людях.
Когда в жизни наступают жесткие времена, вам может показаться, что не бывает иного выбора, и смысл жизни сводится к тому, чтобы преодолевать те или иные испытания. Могу сообщить вам хорошую новость: люди — подобны апельсинам. Когда их «прижимает», все, что внутри, выходит наружу. Если внутри горечь и гнев — сок будет горьким и гневным. Если внутри — сладость и веселье — сок будет сладким и радостным. С помощью простых методов, можно заменить горечь — на радость и удовольствие. Можно достичь такого уровня, когда, даже находясь в стрессе, мы будем способны на проявление любви и доброты по отношению к своим родным и ко всем остальным людям.
Мы не можем справиться со своими эмоциями из-за того, что отвергаем сами себя. Мы отвергаем свои эмоции, потому что даем им оценку, считая, что они «плохие» или «неправильные» в то время как, на самом деле» они ни те, и не другие. Они просто есть. Когда человек может принять себя таким, какой он есть в данный момент, со всеми своими чувствами и эмоциями, он высвобождает большое количество жизненной энергии. Когда он не может этого сделать, подавленная энергия его эмоций превращается в стресс и становится причиной болезни.
Человек отличается от животного тем, что обладает способностью создавать собственный образ и давать этому образу соответствующую оценку. Ирония в том, что, создавая свой образ, он постоянно осуждает и отвергает его, доставляя себе лишние страдания. Любое отрицание своего образа превращается в неприятие себя; отвергая себя, он создает базу для большинства будущих проблем. Не признавая какую-то часть своей личности, мы ослабляем и разрушаем свой физиологический и энергетический стержень, благодаря которому существуем. Люди в своем большинстве не довольны некоторыми аспектами создаваемого ими собственного образа; поэтому умение «принять себя» представляется первостепенной задачей, с которой человек должен справиться.
