Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Мамаева О. -> "100 легких диет" -> 21

100 легких диет - Мамаева О.

Мамаева О. 100 легких диет — Тригон, 2007. — 384 c.
ISBN 5-94684-848-8
Скачать (прямая ссылка): 100legkihdiet2007.djvu
Предыдущая << 1 .. 15 16 17 18 19 20 < 21 > 22 23 24 25 26 27 .. 54 >> Следующая

141
Вода помогает поддерживать диету, снижая аппетит между приемами пищи! Тем, кто находится на диетв, полезно выпивать Б-8 стаканов воды в течение дня зз 30 минут до еды, Если у вас лихорадка, пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания и промывать организм от шлаков.
142
Калорийность продуктов [в 100 г]
Нвниекшше Хк&л Сахар Жиры
Mtftta. крупы и кондитерские изделия !
Мука (грубого пимпп*] 310 5,4 2,0
Муки [билаї?) S41 1.7 « л
«.с
‘ Овс^нз^ круиз 27Ъ 1.: S.7
Риг бйлый варения 133 1.2 29.S
?w" бурый аарьный 141 U.5 32,1
Мз курены из белой мухи crsap^bic 1С4 0... 25,2
Макаровы из ірубой мукк слварпг-е ^13 1.3 25.0
; Xrtsti Зелы* 135 1.8 47,3
f Хпйи ржаной 118 1.В .42,9
Хлеб из муки грубої g помола 215 2,1 39:7
ьу'лдо слобно* ^ 3G0
Списочное пзн^кьа 440 1Б.З
; Хпуиіящ^е ленонье 321 3,2 2,1
Кргкер 471 13.4 20,5
Крекер ШОКйПеДнь:й 493 2fc.a 24,1
143
? Наименование Ккап 1 Сахэр Жиры
Имблрнызпончики 455 : 33.8 16.?
С^оиное пвчаньг 493 і/.2 2Б.С
Ke*u бксквиімый с дкег^о^ 3D? 47.7 2д.а
ШокзладНі/r? зіиізрьг 396 2э.З 24.D
ҐІОНЧИКЙ 336 л.ь.и ¦5,3
Пирсгл с фаршем 433 31,D PR, 7
} Овсяные намвіжи 362 6,1 ЇЛО
1 Фруиовый кекс 354 43,1 12,9
Им&ярно? козрижкз 43Й ЧЛ Z/ 12,3
Саьарлый иирог; 298 79.0 -
Мед Ш 73.4 -
йалзклй о прцдиіял 251 бз.а -
Тянучкі* и лйдє.іі^ 32/ 0“,о СП??Ь:
Мшіучізді шоколад 529 55.5 30.3
і'орьккй ШЗШЮ.Ц 525 53,5 29,2 ,
Шысагкид с начинкой 460 B-j.S їв, в
1 Ирис 433 70,1 17,2 і
‘ Конфеты шохооадные 1 шг. 5о j
¦ Ирис "эояй'ий кліщч" 420 і
ГТгасг,1ЛА. эг?фир ГО350
Х?леэ bUQ
Мзімел^д ЗПЗ
MOAOKD If ЯКСЖПЯЫВ ПРСДОКТЫ 1
Л/lOJlOKD целькп? &ІЇ 4,5 3.8 !
Мслокэ Г.ОЛУСКЯ’ЕІЄ <5о 5.ІЗ i.s
Мыюко і^ятое 33 ¦1.3 и.1
Мослс 73/ еледь: 82,0 і
Сьіїі чеддер 41? _0.1_j_ зз^ь 1
144
! Нвнглвшяаянк ban Сзхзр Жиры.
Ubiy сріт 312 "¦ СїіЗЙЬІ '2'62
* Слкі;іли:>~і :-!'і; і 439 СЛЗйоі Я А :
; здо^.яіі 333 ¦Л'ЖДЬІ 25,4
; !>jp феї'; &G І.Ь 18,5
:Tре рог 98 а,! 4.G
і Tnofjoi' u а^/^иикгіпсііл /3 3,3 1:4
' !сґ'рс,г uo ever'мои dab
і ПіИ:гіг;>< rfvKiHbie 5SC гз 59,9
* У^ЗКс ¦4В 4.і 2* j
! I'lOiViJs irtlVCl^iu-jri..,'! 73 7.3 3.0
1 j6 / .0 0,8
S Я.1-ЇИ UrtpBhilt: *47 с; іБДьі 1U/J
] Н^ІНИЦс ^J9 СЛЄДУ 19,5
3 п-,.., • ,.. 220
j :
• У'-м^^уі^'їв ?ДЦ0ОЧ'?С!С Ш-170
>[v>il-l''/h: і irs'yiikvlfvJi: .11 С ?СаЭ?0№ 315
] Zb\y;s ?ьсрW: дет;-: и? 315
| г'іІііЧіОІйт.І 62?
! 'МГ!:;‘:С СПИ1ИЧ:1^ 749
! Рыба и морепродукты
і Гриж [CBcfJS^a* 3 б/ЛЬОНЗЇ 32 і;'1
!іи<і^з ікз Перу) за. 0,3
11 SafiTvc Снз паду) 131 4,0
199 13,0
і N-іаКрЄЛЬ ;На ЛиіРу') 91 0,9
? Скумбрия («а гриле) 133 11.3
; Кaviearis їнз Поруї 93- 1.9
^ JiuC'jLb інаiiapyJ 197 13.0
ІЛОМСЬ ВДП'-анаЯ 142 4.5
145
Вгиимованме Ккал Сака? [Жари і
Предыдущая << 1 .. 15 16 17 18 19 20 < 21 > 22 23 24 25 26 27 .. 54 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed