Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
Затем больному предлагают углубить дыхание в 2—3 раза (но не максимально) и фиксируют время появления симптомов болезни. После этого вновь снимают приступ или болезненный симптом методом ВЛГД.
Если человек все еще не убедился в том, что причиной его болезни является глубокое дыхание, то пробу повторяют. Если человек
102
Современные дыхательные методики
не в состоянии усвоить метод ВЛГД и не может управлять дыханием (что бывает крайне^ редко, в основном, у людей с психическими заболеваниями и удетейдо трех лет), значит, он не подлежит лечению этим методом.
Время проведения пробы с углубленным дыханием не должно превышать трех минут во избежание пароксизмальной тахикардии или обморока.
Ілавное, чтобы человек понял, что причина его болезни — не результат аллергии, простуды, психической травмы, нервного напряжения и т. д.. а результат глубокого, избыточного дыхания. Только в этом случае можно освоить метод ВЛГД.
Ппубокодыхательная проба считается положительной, если состояние больного при углублении д ыхания ухудшается, а при уменьшении — улучшается. Положительную пробу следует считать специфической, если глубокое дыхание вызывает главные симптомы болезни (у астматика —приступ бронхиальной астмы; убольного стенокардией — приступ стенокардии и т. д.); и неспецифической, если у больного возникают другие отрицательные симптомы (например, у астматика — головокружение; у больного стенокардией — слабость, тяжесть в ногах и т. д.).
Отрицательная проба (когда глубокое дыхание улучшает состояние, а уменьшение дыхания — ухудшает) не была зафиксирована ни разу.
Вовремя проведения пробы можно определить наиболее пораженную глубоким дыханием систему. Например, у человека с диагнозом «бронхиальная астма» проба вызывает, кроме приступа удушья, головокружение и другие признаки спазма мозговых сосудов или сжимающие боли в области сердца (стенокардию). Такому больному в первую очередь угрожает не поражение легких, а мозговой инсульт или инфаркт миокарда.
Ппубокодыхательная проба дает наилучший результат, если проводится в стадии некоторого (не максимального) обострения болезни. Проба не должна проводиться, если больной недавно принял бронхососудорас-
ширяющие и другие медикаментозные средства.
Проведение глубокодыхательной пробы д ает возможность убедить человека, что причиной болезни является глубокое дыхание; в связи с этим эффективность лечения увеличивается в 2—Зраза.
Показаниями к применению метода ВЛГД являются: наличие гипервентиляции (глубокого дыхания, дефицита С02 в легочных альвеолах) и, как следствие, наличие симптомов болезни глубокого дыхания.
Противопоказания (относительные): психические заболевания и умственные дефекты, не позволяющие больному человеку понять, что причиной его болезни является глубокое дыхание, и в связи с этим освоить метод ВЛГД.
Методика ВЛГД (волевой ликвидации глубокого дыхания)
Дыхание здорового человека протекает так: вдох, выдох, автоматическая пауза, которая возникает непроизвольно. Затем процесс повторяется снова. Вся методика Бутейко сводится к тому, чтобы вернуть больному, глубокодышащему человеку эту автоматическую паузу. Как показала практика, автоматическая пауза восстанавливается после трех лет регулярных тренировок. Причем контролировать ее нужно постоянно — тогда успех обеспечен.
Тренировка поданному методу производится так: нужно удобно сесть, спина должна быть прямой, потянуть вверх шею, руки положить свободно на колени, но чтобы они не соприкасались. Теперь необходимо максимально расслабиться, успокоить дыхание и пульс. Внимательно проконтролируйте расслабление плеч, рук (особенно изгибы руки и кисти), лицо (особенно мышцы вокруг глаз и лоб), ноги (особенно ступни), мышцы грудной клетки, живота и диафрагмы. Если у вас сильно напрягается спина во время занятий, то обопритесь на спинку стула, подержите спину ровно.
Современные дь'хэтельные методики
103
Приняв нужное положение, начинайте постепенно уменьшать глубину дыхания, сводя ее на нет. При этом должна ощущаться легкая нехватка воздуха. Внешнее дыхание должно стать незаметным. Уменьшению глубины дыхания способствует поднятие глаз вверх (подбородок не поднимать), можно слегка надуть губы.
Существует множество инструкций по применению метода ВЛГД, в которых даны различные варианты тренировок. Рекомен-дую использовать официальный источник — журнал «Природа и человек» № 5 за 1989 г., в котором помещена статья К. П. Бутейко «Очищение дыханием».
Уменьшать глубину дыхания нужно шесть раз в сутки в 0, 4, 8, 12, 16 и 20 часов, причем два цикла — в ночные часы. В каждом цикле — пять попыток, и тренироваться лучше так, чтобы в районе пятой минуты вы уже не могли дышать в выбранном режи -ме. Затем время попыток увеличивается до
10 минут. Освоив такой ритм, нужно переходить ко второй степени и опять стараться еще больше уменьшить глубину дыхания и дышать в новом режиме сперва до пяти, а затем до десяти минут. Таких степеней уменьшения дыхания несколько. Переходить от одной к другой можно лишь тогда, когда полностью освоен предыдущий режим и вернуться к прежнему дыханию невозможно.
