Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
Обычно считают, что дыхательную гимнастику надо делать тогда, когда человек заболел. Сама Стрельникова на этот вопрос
отвечала так: «Если подойти к вопросу так примитивно, то, может быть, здоровым она и не нужна. Если человек занимается каким-то видом спорта, тренируется, то многие упражнения вольно или невольно приобщают его к дыханию, подобному тому, что применяется в нашей гимнастике. Но я бы сказала так: гимнастика может быть хорошим продолжением оздоровительной работы над собой. Убеждена: дыхательная гимнастика — отличная профилактика болезней и доступная всем оздоровительная процедура. Я, к примеру, вынуждена проделывать ее почти каждый день, демонстрируя новичкам, и чувствую себя очень хорошо. А ведь мне уже 77-й год».
Норма, рекомендуемая А. Н. Стрельниковой, — две тысячи движений (сама она выполняла их за 37 минут). Как правило, чэло-век после этого не испытывает ни напряжения, ни усталости; наоборот, организм полон энергии. Помните: вдохи должны быть резкие, активные, чтобы в носу жгло, будто закапали острые капли.
Многие люди с помощью дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой избавились от болезней.
56-летняя Зинаида Ф. двадцать лет страдала бронхиальной астмой:« Все было: и бессонные ночи, и вечные страхи, и ощущение неполноценности. Но вот в какой-то газете прочитала заметку о Стрельниковой. Приехала в Москву. Через семь занятий по ее методике свершилось чудо — впервые за двадцать лет я провела без приступов несколько ночей».
Дыхательная гимнастика быстро снимает аллергические приступы (аллергия вызывает застой в организме). Стрельникова вспоминает давний ночной телефонный звонок:
«Умоляю. У меня умирает девятилетний сын. Аллергия на лекарства. Приступ. Ради Бога, помогите! Все перепробовали. Услышали о вашей гимнастике. Можно ее делать?..» «Должно!» — заорала я и начала диктовать этой женщине по телефону, как и что делать. Приступ был снят. Через день — звонок в дверь. На пороге — мальчик и женщина:
98
Современные дыхательные методики
«Здравствуйте, это мы вам позавчера звонили». Слава и его мама ходили ко мне неделю, занимались. Потом уехали домой. Года три спустя меня пригласили в Киев читать лекцию. Я позвонила Славиным родителям. Встретили они меня на вокзале с цветами, а вечером пригласили к себе домой. Я тогда с радостью узнала, что Слава к этому времени практически выздоровел».
Много благодарных писем получала А. Н. Стрельникова:
«Около 20 лет у меня был трахеобронхит. Ежегодно болела по 2—3 месяца — был сильный кашель, до рвоты. Освоила метод дыхательной гимнастики. Год занималась ежедневно. Результат: ни разу за этот год не кашляла, ни разу не была на больничном, даже насморка не было».
«Начал делать энергичные резкие вдохи во время движений, в СОСТОЯНИИ ПОКиЯ и даже при обычной утренней гимнастике. Буквально за три месяца почувствовал следующие изменения: перестал беспокоить фарингит; уменьшились боли в области сердца; пульс в состоянии покоя 58—60 ударов в минуту; улучшился сон; почти исчезла одышка».
«Диагноз — мигренозиая невралгия. Постоянные головокружения и нарушения сна. Во сне — приступы удушья. Стал посещать занятия дыхательной гимнасткой по методу Стрельниковой. На следующий день впервые спал спокойно. Стал снижать дозы лекарств. Через 10 занятий почувствовал себя великолепно: нормализовался сон, прекратилось головокружение».
МЕТОД ВОЛЕВОЙ ЛИКВИДАЦИИ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ ПО БУТЕЙКО
С помощью дыхания можно быстро насытить организм углекислотой и только за счет этого резко выровнять многие жизненные функции.
Основной же причиной болезней является глубокое дыхание, вымывающее углекислоту из организма. Эта теория, выведенная К. П. Бутейко, получила прочное научное
обоснование. В лаборатории клитамической биологии, организованной в Сибирском отделении наук, Бутейко с помощью современной аппаратуры, снимающей сразу 24 параметра состояния человеческого организма, детально изучил функционирование больного и здорового организма. Исследования показали:
1. Увеличение глубины дыхания не ведет к увеличению кислорода в клетках организма, а наоборот. В связи с тем, что углекислый газ в 25 раз быстрее вымывается из организма, чем кислород, возникает его дефицит. В результате этого ухудшаются условия перехода кислорода от гемоглобина к тканям (эффект Вериго—Бора) и наступает кислородное голодание всего организма.
2. Изменение внутренней среды клеток из-за вымывания углекислоты разлаживаеі работу 700 ферментов и 20 витаминов. В результате нарушается обмен веществ и энергии в организме.
3. Уменьшение углекислого газа в клетках возбуждает их (понижает порог возбудимости). Это, в свою очередь, приводит к возбуждению нервной системы со всеми вытекающими отсюда последствиями.
4. Защитная реакция от потери углекислого газа в организме приводит к спазмам бронхов и сосудов, к накоплению слизи.
На основании обширной практики Бутейко утверждает, что существует одна болезнь — глубокое дыхание, зато симптомов у нее 150! Симптомы болезни глубокого дыхания, исчезающие в результате применения метода ВЛГД (волевой ликвидации глубокого дыхания):
