Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
Из всех дыхательных движений это самое результативное. Останавливает астматичес-
96
Современные дыхательные методики
кий и сердечный приступы, а также приступы боли в печени (выкачивает из нее избыток желчи). Во время приступа выполняйте это движение (по 2,4 вдоха подряд), сидя на краю стула. Упритесь ногами в пол, руками — в колени и делайте движения-вдохи со скоростью пульса. Темп не замедляйте, но отдыхайте чаще и дольше, чем при обычной гимнастике.
Комментарии. Если благодаря движениям «кошка» энергия движется с правой ноги в левую и наоборот, промывая организм, то во время дыхательных движений «насос» она движется вверх-вниз и уплотняется.
А. Н. Стрельникова подметила одну особенность: когда что-то болит, люди сидят СОГНУВШИСЬ. И неважно, что это за боль (сердечный приступ, приступ астмы, головная боль, горе), защита одна — наклон вперед. Это не случайность, а проявление инстинкта самосохранения. (Инстинкт самосохранения выражается в уплотнении полевой формы жизни во время наклона).
3. «Обними плечи». Легкие имеют конусообразную форму. Узкие вверху, они расширяются к основаниям. Следовательно, если, делая вдох, вы раскидываете руки в стороны — воздух расходится в узких верхушках. Если обнимете плечи — воздух заполняет легкие от верхушек до дна, не искажая их форму.
Поднимите руки на уровень плеч. Поверните ладони к себе и поставьте их перед грудью, чуть ниже шеи. Двигайте руки навстречу друг другу так, чтобы левая обнимала правое плечо, а правая — левую подмышку; то есть, чтобы руки шли параллельно друг другу в темпе прогулочного шага. Во время каждого движения повторяйте короткие вдохи. Думайте: «Зажимаю там, где болезнь расширила».
Комментарии. Хорошая рекомендация ¦— «зажимать там, где болит». Мы со знательни направляем накопленную дыханием энергию в больное место и за счет этого добиваемся лечебного эффекта.
Сделайте 2 раза по 96 вдохов — подряд столько, сколько можете сделать без усилий. Думайте: «Плечи помогают вдоху».
4. «Большой маятник». Это комбинация двух движений — «насоса» и «обними плечи». В темпе шага — наклон вперед, руки тянутся к земле — вдох; наклон назад, руки поднимают плечи — тоже вдох. Вперед-назад, вдох-вдох, тик-так, тик-так, как живой маятник. Делайте 2 раза по 96 вдохов. Первый цикл движений — «насос», второй — «обними плечи».
Пояснения А. Н. Стрельниковой:« Из сорокалетней практики я знаю, наша гимнастика нормализует волнение, давление и температуру. При повышенной температуре делайте ее лежа или сидя, при нормальной — стоя. Если вам более 60 лет — осторожно: по 8 вдохов подряд; если возраст моложе, делайте смело и измеряйте температуру. Она будет нормализоваться после каждой ПОДКАЧКИ, опускаясь на 0,5 °С, если она ниже 39 'С; на
0,3 °С, если выше.
ПОДКАЧКА — единственное спасение при отеке легких. Великолепно она влияет на щитовидную железу и состав крови; при диабете снижает процент сахапа, при лейкемии повышает процент гемоглобина, причем с необычайной быстротой. Великолепно ее применение и при туберкулезе. Осторожно ее применять надо только тяжелым сердечникам. Начать с 600 вдохов в урок, затем 800, 1000, 1200 и т. д.
На четвертом-пятом занятиях делают
2000 вдохов легко. Если вам трудно;значит, выделаете где-то ошибку. Ищите. Чаще всего это стремление ВЗЯТЬ ВОЗДУХА ПОБОЛЬШЕ. Не делайте этого. Сердитесь на болезни, делая гимнастику, сердитесь на свою слабость, и она отступит. Помните: вдох — не объемный, а активный.
Если через 15—20 минут после тренировки у вас одышка — не пугайтесь. Продолжайте тренировку, но делайте не 960 вдохов (в урок), а половину. Отдых 15—20 минут, и вторую половину. Одышку остановите, делая повороты головой, «насос» и «кошку»'по 2, по
4 вдоха подряд, и продолжайте бороться, потому что наша гимнастика сильнее болезни.
Комментарии. Механизм действия дыхания Стрельниковой в журналах описан на
Современные дыхательные методики
97
примитивном уровне. Я специально выделил крупным шрифтом те слова, которые отражают суть этого метода.
1. Короткие, какукол, вдохи, громко шмыгая носом с сильным акцентом на обоняние. Именно такое дыхание позволяет пропускать наибольшее количество воздуха через нос, раздражать обоняние поля и производить РЕГУЛИРУЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ на весь ферментативный аппарат человека.
2. Вдохи короткие, проделываемые на сжатой грудной клетке, не позволяют вымываться углекислому газу — он накапливается в организме, нормализуя внутреннюю среду для протекания биологических реакций.
3. Выполнение движений стимулирует выработку углекислого газа и подзаряжает организм энергией — свободными электронами, которые активизируются и поступают в акупунктурную систему в результате мышечной деятельности. Именно эти эффекты и обеспечивают ПОДКАЧКУ организма энергией, о которой говорит А. Н. Стрельникова.
Выполняя такое дыхательное движение, человек уподобляется динамомашине, в которой руки и туловище становятся ротором, а собственная аура — статором; кровь — ротор, а тело с вмороженным в него магнитным полем — статор. И как следствие — чем больше таких движений-дыханий, тем больше энергии в организме, на что и делает упор Александра Николаевна. Воздух при этом должен проходить через носовую полость, что вполне физиологично и приближает нас к дыханию НОВОРОЖДЕННОГО РЕБЕНКА, который дышит 40—55 раз в минуту. В выдыхаемом воздухе содержится больше кислорода и меньше углекислоты, что указывает на плохую вентиляцию легких (для создания большей концентрации углекислого газа в легких) и активизацию ОБОНЯТЕЛЬНЫХ рецепторов-активаторов гипоталамуса, лимбической системы, которые регулируют функции opi анизма.
